方志輝主任：一味中藥，堪稱“天然降糖藥”，煮水喝降糖、降脂！

糖尿病的朋友常常覺得口干想喝水，容易疲勞，這背后往往是體內陰液不足、燥熱內生。

在中醫看來，糖尿病屬于“消渴”范疇，調理的關鍵在于滋陰潤燥、健脾益氣。

今天，邀請到方志輝主任，給大家分享一味藥——葛根。

葛根看起來普通，卻能生津止渴、清熱潤燥，更能健脾益氣、通暢血管，性質溫和不刺激，平時煮水喝就能發揮輔助調理作用。

葛根調理血糖的三大好處

生津止渴，緩解燥熱

血糖高的人常感到口干、多飲，這是體內“燥熱傷津”的表現。葛根能清胃肺熱邪，促進津液生成，緩解口干，間接輔助穩定血糖。

健脾助運化，改善代謝

脾胃虛弱會影響營養運化，導致糖分代謝紊亂。葛根能增強脾胃功能，幫助身體更好地利用糖分，減少血糖堆積。

通絡護血管，防并發癥

血糖長期控制不佳易引發血管問題。葛根能擴張血管、促進循環，減少瘀堵，對保護心血管有積極作用。

3款家常葛根食療方

葛根的吃法很多，這里介紹3種容易吃法：

01、葛根桑葉茶：

取葛根10克、桑葉5克，洗凈后放入茶壺，加沸水燜泡15分鐘即可飲用。

桑葉能輔助清熱潤燥，與葛根搭配可增強調理效果，適合日常代茶飲用。

02、葛根山楂瘦肉湯：

準備葛根10克、山楂8克、瘦肉200克切塊，一同放入鍋中加適量清水，大火燒開后轉小火慢燉1小時，加鹽調味即可。

山楂能活血化瘀，瘦肉可益氣補身，適合全家食用。

03、葛根茯苓小米粥：

取葛根粉10克、茯苓10克、小米50克。小米提前浸泡30分鐘，加清水煮15分鐘后，加入葛根粉和茯苓，攪拌均勻后小火慢煮20分鐘至黏稠。

茯苓有健脾利濕的功效，這款粥適合脾胃虛弱的血糖偏高人群作為早晚餐食用。

雖然葛根好處不少，但以下幾點需要特別注意：

不能替代藥物：葛根的降糖作用屬于輔助性的，效果有限，絕對不能替代醫生開具的降糖藥物。

部分人群慎用：由于葛根性偏涼，脾胃虛寒（容易腹瀉、怕冷）的人應謹慎服用。此外，低血壓患者和低血糖患者也不宜服用。

注意食用方式：如果想獲得葛根的藥用價值，建議用葛根片泡水，而不是選擇葛根粉。因為葛根粉含有大量淀粉，升糖作用可能抵消其藥用效果。同時，應避免空腹服用。

最后提醒：以上內容旨在分享健康知識，不能替代專業醫療建議。具體用藥請遵醫囑。