山東
齊魯網·閃電新聞1月21日訊冬季要預防感冒，特別是在流感高發的時候，需要特別注意防護，牢記3點：戴口罩、勤洗手、多飲水，這樣可以減少慢性肺病的發生。
從中醫養生角度來說，首先要避免劇烈的運動、大汗淋漓。冬季陽氣閉藏，過度出汗會耗損津液，所以鍛煉時，可以選擇八段錦、五禽戲等溫和的運動，運動量由小到大，逐漸增加，微微發熱即可。其次要早睡晚起，切忌熬夜。在飲食方面，建議多吃蘿卜、白菜等應季的蔬菜。生活起居方面，建議多飲水。在情志方面，可以通過書畫、音樂等方式舒緩情緒。在快節奏的現代生活當中，我們要學會順應自然，積蓄能量，靜待春生。
通訊員張雷 任國正 馬珂欣 吳周
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