領導同事要“逢發必點”、家人朋友可以“只看不點”，朋友圈點贊“等級森嚴”？

近期，有關“朋友圈點贊等級森嚴”的話題登上熱搜，引起了廣泛討論。

天津醫科大學心理學研究所教授劉惠軍指出，“朋友圈中的點贊行為，本質上是現實社會關系在網絡空間中的延伸。”

在長期使用中，一套心照不宣的點贊秩序逐漸形成。部分用戶會根據關系親疏、利益價值等，對朋友圈內容進行差異化回應。

對處在核心區的領導、同事“逢發必點”，以示禮貌與尊重；

對老友區的家人和朋友，點贊相對隨意，甚至可以“只看不點”；

對真空區的“泛泛之交”，點贊則往往取決于其內容是否提供了情緒價值、審美價值或信息價值。

這種分層互動，被不少網友形容為朋友圈里的“點贊等級”或“差序格局”。在社會學中，“差序格局”是指以自我為中心、依據親疏遠近所形成的水波紋式人際關系結構。在數字時代，這種差別也被帶進了朋友圈里，體現在點贊、評論等看得見、數得清的互動上。

“人具有基本的自我認同需要與歸屬需要，而朋友圈正是滿足這類需要的重要場域之一。”劉惠軍表示，當點贊被視作一種關系信號時，人們容易把它理解成被關注、被接納的標志，并將其和自己的重要程度聯系在一起。

現如今，“跳贊”現象時常被人們提及。在這份不安情緒的背后，實則隱含著關系的不確定性。當用戶給多個共同好友點贊卻唯獨跳過其中一人時，很容易被解讀為隱形的攻擊或排斥。

“在實際情境中，不點贊的原因往往很多，不一定是刻意而為。”劉惠軍提醒道。

在職場等強關系環境中，這種不確定性被進一步放大，進而催生了社交焦慮。

有的人為了避免被誤解，選擇“全贊”或“全不贊”的回避策略；也有人開小號或者將更真實的表達轉移到微博、小紅書等平臺，以期降低社交壓力。劉惠軍認為，點贊逐漸從自發的互動行為，演變為需要權衡成本與回報的“社交投資”。這種策略的背后，折射出人們在“社交過載”下的互動困境。

面對日益復雜的點贊規則，劉惠軍提出：“我們應當透過焦慮的表象，找回互動的自主性。”成熟的社會交往應當建立在尊重邊界的基礎上。“要允許別人做別人，也允許自己做自己。理解并接受人與人之間邊界的不重疊，是擺脫社交內耗的關鍵。”

從個體層面來看，降低對點贊的過度期待，有助于緩解社交焦慮。“點贊是一種支持方式，而非衡量關系親密度的唯一標準。要主動建立穩定的自我價值感，盡可能地減少對外部反饋的過度依賴。”

從使用方式上看，平臺本身也提供了分組可見、屏蔽提醒等多種邊界管理工具。合理運用這些功能，有助于用戶為自己營造更舒適的社交環境。

劉惠軍建議：“在理解差異、尊重邊界的基礎上，讓點贊回歸真誠、讓互動保持溫度，有意識地構建一種輕松自在的健康朋友圈生態。”

（光明日報）