@全體師生及家長(zhǎng)！這封告知書(shū)請(qǐng)查收

全體師生及家長(zhǎng)：

冬去春來(lái)，寒假與新春佳節(jié)即將如約而至，感謝家長(zhǎng)朋友們和全體師生一直以來(lái)對(duì)瀘州教育體育工作的支持與理解。假期是學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)的黃金期，也是家長(zhǎng)拉近親子關(guān)系的寶貴契機(jī)。請(qǐng)尊重教育規(guī)律和孩子成長(zhǎng)規(guī)律，科學(xué)合理規(guī)劃孩子的寒假生活，理性看待校外培訓(xùn)作用，嚴(yán)控電子產(chǎn)品使用，保障充足睡眠，鼓勵(lì)孩子廣泛閱讀、堅(jiān)持體育鍛煉、參與社會(huì)實(shí)踐，促進(jìn)健康快樂(lè)成長(zhǎng)。為確保全市學(xué)生度過(guò)一個(gè)平安健康，快樂(lè)充實(shí)的假期，現(xiàn)將假期相關(guān)注意事項(xiàng)溫馨告知如下。

一、謹(jǐn)慎選擇校外培訓(xùn)

1.寒假期間，任何學(xué)科類培訓(xùn)均是違規(guī)培訓(xùn)，隨時(shí)面臨被查處取締，參加違規(guī)培訓(xùn)可能影響假期安排甚至帶來(lái)經(jīng)濟(jì)損失。若孩子確有藝術(shù)、體育、科技等非學(xué)科類培訓(xùn)需求，請(qǐng)選擇“證照齊全”（《辦學(xué)許可證》和《營(yíng)業(yè)執(zhí)照》或《民辦非企業(yè)登記證書(shū)》）、場(chǎng)所安全的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，并通過(guò)教育部推出的“校外培訓(xùn)家長(zhǎng)端”APP報(bào)名繳費(fèi)，一次性繳費(fèi)不超過(guò)3個(gè)月或60課時(shí)且不超過(guò)5000元，主動(dòng)防范“卷款跑路”“退費(fèi)難”等風(fēng)險(xiǎn)。

2.廣大家長(zhǎng)自覺(jué)抵制各類違規(guī)學(xué)科類培訓(xùn)行為。各位教師自覺(jué)遵守相關(guān)要求，嚴(yán)于律己、廉潔從教，不自行組織有償補(bǔ)課或參與他人組織的違規(guī)校外培訓(xùn)。如發(fā)現(xiàn)違規(guī)開(kāi)展學(xué)科類培訓(xùn)、在職教師有償家教，請(qǐng)及時(shí)向教育體育行政部門投訴舉報(bào)。

在職教師居家有償補(bǔ)課舉報(bào)電話：瀘州市教育和體育局人事教師培訓(xùn)科0830-3193863，郵箱：372147812@qq.com；

在職教師在外參與學(xué)科培訓(xùn)或其他違規(guī)培訓(xùn)舉報(bào)電話：校外教育培訓(xùn)監(jiān)管科0830-3090656，郵箱330901482@qq.com。

為更好地開(kāi)展調(diào)查工作，請(qǐng)將相關(guān)圖文資料傳至對(duì)應(yīng)電子郵箱。

溫馨提示：教育體育部門主管學(xué)科類與體育類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，文化和旅游部門主管文化藝術(shù)類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，科技部門主管科技類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

二、強(qiáng)健體魄

1. 選擇適合的體育鍛煉項(xiàng)目。孩子們可結(jié)合自身興趣和條件，既可以選擇跑步、跳繩、球類等戶外活動(dòng)，也可以開(kāi)展室內(nèi)健身操、體能訓(xùn)練、力量練習(xí)等。家長(zhǎng)朋友們可以與孩子一同制定鍛煉計(jì)劃，開(kāi)展親子運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持“每天鍛煉一小時(shí)”，在揮灑汗水中增進(jìn)親情，共享健康生活樂(lè)趣。

2. 科學(xué)安全進(jìn)行鍛煉。體育鍛煉需要掌握科學(xué)方法，孩子們可根據(jù)身體狀況循序漸進(jìn)，做好熱身與放松，避免運(yùn)動(dòng)損傷。在戶外鍛煉時(shí)要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，注意防寒保暖與運(yùn)動(dòng)安全。家長(zhǎng)需加強(qiáng)對(duì)孩子的安全教育與看護(hù)，特別是在進(jìn)行冰雪、水上等項(xiàng)目時(shí)，務(wù)必選擇安全場(chǎng)所并做好防護(hù)。

三、交通安全

1.外出時(shí)要自覺(jué)遵守交通法規(guī)，過(guò)馬路走斑馬線、天橋或地下通道；不闖紅燈，不在道路上嬉戲、打鬧，不突然橫穿馬路或在交通要道上玩耍，禁止學(xué)生在鐵路邊或者鐵軌道上玩耍和堆砌物品等。

2.提醒孩子不要在小區(qū)車輛通道、停車場(chǎng)等區(qū)域玩耍，更不要在停著的汽車周圍蹲坐、停留，避免因司機(jī)視覺(jué)盲區(qū)造成事故。

3.不乘坐拖拉機(jī)、農(nóng)用車、貨運(yùn)車等非客運(yùn)車輛，不乘坐拼裝車、報(bào)廢車、黑野的等非法運(yùn)營(yíng)車輛，不乘坐超載、超速和安全性能較差的車輛等。

4.中小學(xué)生不得駕駛摩托車、汽車等機(jī)動(dòng)車輛，12周歲以下兒童不得騎自行車上路，16周歲以下孩子不準(zhǔn)騎電瓶車上路。

5.乘車時(shí)，不得將頭、手、腳等身體任何部位伸出車窗（門）外，未佩戴或正確佩戴安全頭盔者不得騎乘電動(dòng)車。

6.私家車出行前請(qǐng)先檢查車輛狀況，不酒駕、不超載、不分心或疲勞駕駛、不爭(zhēng)道搶行等，4周歲以下兒童必須使用安全座椅。

7.惡劣天氣盡量減少外出，出行前應(yīng)查好目的地天氣，避免大霧、雨雪等災(zāi)害天氣出行，加強(qiáng)防護(hù)，注意安全。

8.在乘坐水上交通工具或參加水上設(shè)施游樂(lè)時(shí)要遵守相關(guān)安全規(guī)則，按要求正確使用和穿戴安全救護(hù)用品。

9.在高速公路行駛時(shí)，駕駛?cè)艘杂X(jué)遵守高速公路通行規(guī)則，文明安全駕駛，請(qǐng)勿隨意變道。遇事故時(shí)沉著冷靜，正確處理：車靠邊、人撤離、即報(bào)警。

四、食品安全

1.教育孩子養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，飯前便后勤洗手，科學(xué)、健康飲食，合理、營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食，不暴飲暴食，不超量飲食、挑食等，培養(yǎng)定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣；不吃含亞硝酸鹽高、臨期或過(guò)期、“三無(wú)”或變質(zhì)不健康食品等，防止食物中毒或誘發(fā)身體疾病。

2.引導(dǎo)孩子多吃蔬菜瓜果，適量攝入肉類、蛋類和奶制品，確保營(yíng)養(yǎng)全面均衡；生吃瓜果時(shí)要注意洗干凈，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果，少吃油炸、煙熏、燒烤等食品。

3.外出就餐建議選擇食品安全條件較好、持有食品經(jīng)營(yíng)許可證或餐飲服務(wù)許可證資質(zhì)的餐館就餐，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。

五、消防安全

1.加強(qiáng)森林防滅火宣傳教育。謹(jǐn)記《瀘州市人民政府2026年森林防火命令》相關(guān)規(guī)定，2026年全市森林防火期為1月1日至5月31日，其中2月1日至5月10日為森林高火險(xiǎn)期。嚴(yán)禁在森林防火區(qū)內(nèi)野外吸煙、燒紙、燒香、點(diǎn)燭、燃放煙花爆竹、點(diǎn)放孔明燈、燒山驅(qū)獸、生火取暖、野炊、燒垃圾、戶外露營(yíng)用火及其他野外用火等。

2.家長(zhǎng)要和孩子一起學(xué)習(xí)安全用火、用電、用氣知識(shí)，正確使用電器設(shè)備，不亂接電源電線，不超負(fù)荷用電，及時(shí)更換老化電氣設(shè)備和線路等。

3.切勿在陽(yáng)臺(tái)、樓梯間、消防通道等位置堆放可燃物品。離家外出時(shí)，家長(zhǎng)要做到“三清四關(guān)”，即：清陽(yáng)臺(tái)、清走道、清廚房，關(guān)火、關(guān)電、關(guān)氣、關(guān)門窗。

4.重視燃?xì)獍踩l(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤形鹩|動(dòng)任何電器開(kāi)關(guān)和使用明火，迅速關(guān)閥門、開(kāi)門窗通風(fēng)。

5.居家使用酒精消毒時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離明火，噴灑酒精避免電氣開(kāi)關(guān)、插座、電源等帶電設(shè)備，存放時(shí)要遠(yuǎn)離火源、熱源。

6.牢記火警電話“119”，教育孩子發(fā)現(xiàn)火情后不得擅自撲救，應(yīng)及時(shí)撥打“119”火警電話。報(bào)警時(shí)要講明詳細(xì)地址、起火部位、著火物質(zhì)、火勢(shì)大小、被困情況等信息，提高孩子的自護(hù)自救能力。

六、煙花爆竹禁燃禁放

1. 堅(jiān)決做到不在禁放區(qū)域內(nèi)購(gòu)買、燃放煙花爆竹。

2. 積極宣傳禁止燃放煙花爆竹的政策規(guī)定和燃放煙花爆竹的危害性，主動(dòng)參與禁燃禁放宣傳活動(dòng)。

3.發(fā)揮主人翁的責(zé)任感和使命感，積極勸導(dǎo)、制止在禁燃禁放區(qū)燃放煙花爆竹的行為。

4.主動(dòng)向有關(guān)部門舉報(bào)違法生產(chǎn)、儲(chǔ)存、運(yùn)輸、銷售、燃放煙花爆竹等違法行為。

七、居家安全

1.冬季天氣寒冷，要注意防寒保暖。家長(zhǎng)要提醒并監(jiān)督孩子適時(shí)增添衣服、穿好棉衣褲、棉鞋，戴好手套、帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳，實(shí)時(shí)預(yù)防感冒和季節(jié)性疾病。

2.督促孩子科學(xué)合理安排作息時(shí)間，按時(shí)完成假期作業(yè)，堅(jiān)持每天體育鍛煉不少于一小時(shí)，保障身體健康、精神良好。

3.教育孩子不在飄窗、陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)處玩耍，不往窗外拋物，不將身體探出窗外，不用濕手濕布等觸碰家用電器，不隨意拆卸電器，維修電器請(qǐng)找專業(yè)人員，不隨意給快遞、檢修等陌生人開(kāi)門放行，不隨意接受陌生人的禮物。

4.教育孩子要遠(yuǎn)離“黃賭毒”，不抽煙、不酗酒、不滋事，不參加封建迷信活動(dòng)、不到不利于身心健康成長(zhǎng)的場(chǎng)所，不接觸社會(huì)不良人員，不參與賭博、打架斗毆等任何違法犯罪活動(dòng)，拒絕邪教和封建迷信活動(dòng)。

5.加強(qiáng)孩子防騙教育，防止誘拐、綁架等惡性事件發(fā)生。遇到被可疑人員劫持時(shí)，要保持冷靜，不慌張不反抗，伺機(jī)脫逃或報(bào)警。

八、網(wǎng)絡(luò)安全

1.幫助孩子樹(shù)立正確的消費(fèi)觀念和行為習(xí)慣，及時(shí)掌握孩子注冊(cè)游戲賬號(hào)充值繳費(fèi)等信息，防范孩子打賞主播、游戲充值等行為，在網(wǎng)上購(gòu)物，要選擇正規(guī)、大型電商，設(shè)置復(fù)雜支付密碼，并定期更換，最好選擇“密碼＋校驗(yàn)碼”雙重驗(yàn)證。不租借電話卡、銀行卡和身份證等，凡是刷單都是詐騙。

2.指導(dǎo)孩子科學(xué)、合理使用電腦、IPAD和手機(jī)等電子設(shè)備，嚴(yán)格把控孩子電子設(shè)備使用時(shí)間，小學(xué)生上網(wǎng)應(yīng)在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，避免沉迷電子產(chǎn)品或網(wǎng)絡(luò)游戲。

3.教育孩子要正確認(rèn)識(shí)、科學(xué)對(duì)待、合理使用網(wǎng)絡(luò)，綠色上網(wǎng)、安全上網(wǎng)、文明上網(wǎng)，自覺(jué)抵制成癮性網(wǎng)絡(luò)游戲，不瀏覽非法網(wǎng)站、色情網(wǎng)站、暴力網(wǎng)站，不在網(wǎng)上傳播、觀看、不健康或不實(shí)的宣傳報(bào)道和散布有害信息。

4.假期是培訓(xùn)詐騙高發(fā)期。請(qǐng)您提高警惕，防范各種隱形變異培訓(xùn)陷阱，不輕信“小考錄取”“提前占位”“包讀名校”等虛假宣傳和夸大承諾，不隨意點(diǎn)擊不明鏈接、不輕易轉(zhuǎn)賬繳費(fèi)。如需了解招生、培訓(xùn)相關(guān)信息，請(qǐng)通過(guò)學(xué)校、教育部門等官方渠道獲取準(zhǔn)確信息。

九、心理健康安全

1.注重環(huán)境創(chuàng)設(shè)。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)積極營(yíng)造和諧健康的家庭氛圍，多與孩子溝通交流，與孩子交朋友，鼓勵(lì)和引導(dǎo)孩子做一些力所能及的家務(wù)，創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境，培養(yǎng)孩子健康的心理和良好的行為習(xí)慣。

2.注重自我關(guān)懷。家長(zhǎng)教育孩子在面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，給自己一些時(shí)間和空間來(lái)放松和恢復(fù)，做一些讓自己感到愉悅的事情，如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、散步等。

3.尋找喜悅和樂(lè)趣。家長(zhǎng)多引導(dǎo)和幫助孩子尋找一些使之感到快樂(lè)和滿足的活動(dòng)，如興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作等，這些活動(dòng)可以分散注意力，愉悅心情，幫助其更好地處理負(fù)面情緒。同時(shí)，引導(dǎo)孩子多與父母、家人、同學(xué)、朋友等溝通交流，遇到自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求他人幫助。

4.保持健康生活。保持充足的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)可以提高身體和心理的抵抗力，幫助自身更好地應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。生活中多與正直、開(kāi)朗、積極、樂(lè)觀、向上的朋友交往，多微笑，強(qiáng)自信，遇到挫折不氣餒，熱愛(ài)生活，敬畏生命，開(kāi)心過(guò)好節(jié)假日的每一天。

5.尋求專業(yè)幫助。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子無(wú)法有效處理負(fù)面情緒，或者情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且影響到日常生活，要及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢師，幫助孩子走出困境。

十、活動(dòng)安全

1.寒假期間跨年、迎新等活動(dòng)較多，不建議參加人流量過(guò)大的集會(huì)活動(dòng)，禁止攜帶易燃易爆等危險(xiǎn)物品及其他安全隱患的物品進(jìn)入公共場(chǎng)所。

2.自覺(jué)維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生和公共秩序，保護(hù)生態(tài)環(huán)境和文物古跡，愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，不選擇安全設(shè)施或保護(hù)措施不完備的游樂(lè)項(xiàng)目玩耍，選擇游樂(lè)項(xiàng)目玩耍時(shí)要注意安全提示。

3.遵守公共場(chǎng)所秩序，上下樓梯不擁擠不打鬧，乘坐自動(dòng)扶梯時(shí)要抓好扶手，留意前方，注意腳下，避免發(fā)生意外事故。

4.家長(zhǎng)應(yīng)教會(huì)孩子牢記重要緊急電話：報(bào)警電話110、消防電話119、急救電話120。

父母是孩子安全的第一責(zé)任人

期待孩子健康、平安返校

來(lái)源|瀘州市教育和體育局

責(zé)編|廷寬編輯|波戈

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