婚姻里的“擺爛”，才是頂級的松弛感

我是阿姆斯特家庭心理健康指導中心的情感咨詢師，也是婚姻情感挽回專家，我曾幫助超過上萬個學員，成功挽救了他們的愛情。

在人們對于心理咨詢越來越重視的當下，如果婚姻中出現感情問題，許多人都會尋求專業心理咨詢中心幫助，結合戀愛婚姻咨詢案例，看看阿姆斯特家庭心理健康指導中心的心理咨詢老師是如何幫助來訪者的。

作為從業多年資深婚戀專家，我將在這篇文章里，深入剖析感情，幫你找到針對性補救方法，成功挽救感情！

很多人都陷入過這樣的婚姻誤區：把婚姻當成一場需要全力沖刺的考試，試圖用自己的標準，把伴侶打磨成“滿分答案”，把日子過成“完美模板”。

可到頭來才發現，越是用力抓，婚姻越容易從指縫溜走。那些讓人疲憊的婚姻，從來不是因為不夠相愛，而是因為我們太想“贏”過對方，太想“修正”彼此。

真正舒服的婚姻，從來不是“錙銖必較”，而是學會“戰略性擺爛”。

01 那些“較真”的婚姻，都在消耗彼此

莉姐是出了名的“完美主義者”，對婚姻更是如此。她列了一長串的“婚姻規則”：下班必須第一時間回家、睡前要溝通半小時、周末必須一起陪孩子出游、紀念日要準備有儀式感的禮物……

一開始，她老公還會努力配合，可時間久了，難免有疏漏。有一次，老公因為臨時加班忘了他們的結婚紀念日，莉姐直接鬧到了深夜，把過去幾年老公“沒做到位”的事情翻了個遍，最后還把自己氣進了醫院。

從那以后，她老公變得越來越沉默。下班回家就躲進書房，周末要么借口加班，要么出去應酬，家里的氛圍壓抑得讓人喘不過氣。更讓莉姐難過的是，他們的兒子原本活潑開朗，后來卻變得越來越敏感，每次夫妻倆說話聲音大一點，孩子就會縮在角落里發抖，還總小心翼翼地問：“爸爸媽媽，你們是不是要離婚了？”

莉姐的經歷，戳中了很多婚姻中的人：我們總以為，較真就是對婚姻負責，可實際上，過度的較真，從來不是經營，而是消耗。

你揪著伴侶的小過錯不放，看似是贏了爭吵，卻輸掉了彼此的感情；你逼著對方按照你的標準生活，看似是追求完美，卻讓對方在婚姻里失去了自在；你把所有精力都放在“改造”伴侶上，卻忽略了孩子在壓抑氛圍里的恐懼與不安。

婚姻就像一根橡皮筋，你越用力拉扯，它就越緊繃，直到某天徹底斷裂；你適當放松，它才能保持彈性，穩穩地拴住兩個人。

02 婚姻里的“擺爛”，是放過自己，也是成全對方

后來莉姐的轉變，是從一次“徹底的擺爛”開始的。

那天她感冒發燒，渾身無力，看著客廳里亂糟糟的快遞盒、廚房里沒洗的碗，還有老公窩在沙發上刷手機的樣子，她突然就累了。以前的她，早就沖上去指責了，可那天，她什么都沒說，默默回了房間休息。

她以為家里會一直亂下去，結果晚上醒來時，發現客廳已經收拾干凈了，廚房里的碗也洗得锃亮，老公還端了一杯溫水進來，摸了摸她的額頭問：“好點了嗎？”

也就是從那天起，莉姐開始試著“擺爛”——不是放棄婚姻，而是放下執念。

以前她會因為老公襪子亂扔發脾氣，現在她會把襪子放進洗衣籃，不再念叨；以前她會因為老公育兒理念不同而爭執，現在她會讓老公按照自己的方式帶娃，只要不傷害孩子就好；以前她會把所有注意力都放在老公身上，現在她會留更多時間給自己，健身、讀書、和朋友聚會。

讓人意外的是，她越“擺爛”，婚姻反而越和諧。

老公不再逃避家務，會主動承擔起照顧家庭的責任；不再抵觸和她溝通，會主動和她分享工作中的趣事、生活中的感悟；甚至會學著制造浪漫，在她生日時準備驚喜。而他們的兒子，也重新變得活潑開朗，每天都能聽到他在客廳里的笑聲。

其實，婚姻里的“擺爛”，從來不是躺平放棄，而是一種清醒的智慧。它不是讓你對婚姻漠不關心，而是讓你放下“必須改變對方”的執念，接受彼此的不完美。

你不再用自己的標準綁架對方，對方反而會因為沒有壓力而主動靠近；你不再把所有精力都放在伴侶身上，反而能在自我成長中收獲快樂與底氣；你不再糾結于細節的對錯，反而能在松弛感里感受到婚姻的溫暖。

03 最好的婚姻，是帶著“不完美”共生

看過這樣一句話：“婚姻不是兩個完美的人在一起，而是兩個不完美的人，在彼此的包容里，慢慢成為更好的自己。”

深以為然。

這個世界上，從來沒有天生合拍的伴侶，也沒有完美無缺的婚姻。那些看似幸福的夫妻，不是沒有矛盾，而是他們懂得在矛盾中“退一步”；不是沒有分歧，而是他們懂得在分歧中“放一放”。

你不用逼他記住每一個紀念日，只要他心里有你，偶爾的疏忽也沒關系；你不用逼他和你有完全相同的育兒理念，只要他愛孩子，不同的方式也能滋養孩子成長；你不用逼他事事都和你同頻，只要他愿意為你付出，偶爾的不同步也可以包容。

婚姻不是戰場，不需要事事爭個輸贏；婚姻不是考場，不需要處處追求滿分。它更像一片土壤，需要的是寬松的環境，而不是緊繃的控制。

當你學會在婚姻里“擺爛”，放下執念，接納不完美，你會發現：

原來，伴侶并沒有你想象中那么糟糕，他只是需要一點自由的空間；原來，婚姻并沒有你想象中那么難經營，它只是需要一點松弛的氛圍；原來，孩子最需要的不是完美的父母，而是彼此相愛的家庭。

往后余生，愿你能在婚姻里少一點較真，多一點“擺爛”；少一點內耗，多一點松弛。

放過那個不完美的伴侶，也放過那個疲憊的自己。

畢竟，婚姻最好的狀態，從來不是彼此挑剔，而是帶著不完美共生，在松弛感里，慢慢溫暖彼此的余生。

如果你在婚姻中，也出現類似的婚姻問題需要做心理咨詢，可以找專業的婚姻心理咨詢機構幫忙。

阿姆斯特心理咨詢致力于打造一個與時俱進的心理學平臺，一直專注于心理健康教育領域，秉承著輸出健康科學專業的心理學價值理念，為家庭婚姻關系、青少年成長過程中需要心理幫助的人提供一對一解決方案，是一家綜合性心理咨詢公司，擁有強大的心理學應用實踐經驗和能力。

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