延緩絕經有秘訣，月經出現這2變化提醒你，女性心理準備要跟上

身體的各個器官會隨著年紀的增加逐漸衰老，女性的卵巢功能也會逐漸衰退。到一定年紀時，女性會出現絕經，絕經也就意味著女性不再有生育能力。女性絕經期將要來時，會出現一系列癥狀表現，但是很多人卻不自知。

月經2種情況，提示絕經到來

1、經期不規律

絕經到來之前，女性會出現明顯的月經周期變化。之前經期規律，每個月都會來一次的女性。在絕經之前可能會出現幾個月才來一次或是一個月來幾次的現象。甚至部分女性來一次經期會持續一兩個月，出現這些現象，很可能是因為絕經期即將來臨而引起的，建議及時去醫院就醫檢查。

2、經血外觀變化

處于絕經期前的女性，經血顏色有時候是淺色有時候是粉色，當然也有部分女性經血顏色會偏黑。在這個時期，女性經血量會越來越少，少部分女性會出現出血增多或者大出血。

怎么讓絕經來得慢一些？

據統計，我國女性自然絕經年齡平均在49歲左右，但是部分女性會在40歲左右就提前進入絕經期，這被稱之為“早更”，對女性身體有一定負面影響。

那么，該如何延緩絕經的“腳步”？

想要預防早更，保護卵巢是必須要做的，最好的方式是進行生活干預。日常生活中，要保持作息規律，盡量不要熬夜；注意飲食健康，經期注意不吃生冷含量食物；適當進行運動，不要長期久坐不運動；定期進行體檢，發現身體有異常癥狀要及時就醫檢查。

一些想要推遲絕經期的女性，可以通過圍絕經期進行預防，也就是激素補充療法。但是這個方法要在正規醫院全面檢查評估之后，確認可行之后再采取治療，切不可盲目進行。

關于絕經，很多女人想知道兩件事

再來聊一聊一些關于絕經一些常見的疑問：

1、絕經后能不能過性生活？

當然可以，和欲望相關的激素部分是通過腎上腺素分泌的，這些不受絕經影響。不過女性在絕經之后，由于卵巢分泌的雌激素水平低下，會出現欲望不高、潤滑困難的現象，所以在進行性生活時，要比之前更有耐心一些。

2、絕經越晚，壽命越長嗎？

女性在絕經之后，體內缺乏雌激素，會帶來多方面的健康問題，涉及的器官組織很廣，并且嚴重程度和缺乏的時間長短是呈正比關系的。一般情況下，女性在雌激素缺乏10~15年之后會出現較為嚴重的骨質疏松。骨質疏松一般不會有癥狀，就是骨折后比較麻煩很難愈合。從這個角度來看，女性晚絕經會比早絕經要好一些。

但是晚絕經的女性，卻比較容易患上子宮肌瘤、乳腺病等疾病。所以說不能單單以絕經來判斷是否長壽，這只是其中的一個因素。

體內的經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否這個方面知道的人并不多。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

諸君可以了解一下，或許你正是契合這個情況，既然曉得了月經不規律是問題的所在，就不能聽之任之，隨它去了，而是還要好好的善待它，就是愛護自己，空閑的時間不妨到到農村的鄉間地頭特別是溝渠附近采摘點紫花佩蘭，把里面一些雜質去掉，燒點湯，擱些紅糖，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。以后吃飯要注意節制，不要暴飲暴食，少吃為了以后能多吃點，這筆賬應該會算的。另外不要太遲的休息，盡量早睡早起那樣身體才好，精氣神才足。

絕經是絕大部分女性都需要經歷的一個過程，這個階段的女性一般都情緒比較不好，家人要給予足夠的關心和包容！

參考資料：馬紅霞.女性絕經過早 應注意什么[J].保健與生活，2012：25-25.李薇.絕經早晚，誰說了算[J].當代老年，2009：49-49.