肝臟健康不能忽視，6個(gè)傷肝行為要遠(yuǎn)離，護(hù)肝從生活細(xì)節(jié)做起

俗話說，百病先治肝，肝臟是人體最大的解毒器官，它擔(dān)任著人體內(nèi)的大部分新陳代謝和物質(zhì)轉(zhuǎn)化。

不然，一旦肝臟代謝異常，就會影響全身心、肺、脾、腎等器官，如果在日常生活中，不能很好地維護(hù)肝臟，肯定會受到一些疾病的影響。

這個(gè)時(shí)候需要注意，人類的肝臟最怕以下幾件事，希望大家可以重視起來。

第一、一直吃大魚和大肉

現(xiàn)在生活條件得到了改善，大魚和大肉已經(jīng)是人類餐桌上的常見食物，可長時(shí)間這種不良的飲食習(xí)慣，就會影響肝臟。

肝臟具有代謝脂肪的功能，如果每天攝入過多脂肪，就會超出肝臟的代謝能力，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，誘發(fā)脂肪肝。

若是脂肪肝得不到有效控制，可能會演變成肝硬化，給人們的身體健康帶來極大的危害。

第二、吸煙和喝酒

煙草和酒精中的有害物質(zhì)直接影響肝臟的代謝能力，降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素的增加，并容易誘發(fā)肝危害和各種疾病，如酒精性脂肪肝、肝炎、重癥肝癌等。

因此，平常需要注意不要在服藥期間喝酒，防止對肝臟造成不良影響。

第三、用藥不合理

俗話說，是藥三分毒，無論是哪種藥物，都需要由肝臟代謝，時(shí)間長了就會增加肝臟擔(dān)負(fù)。

此外，一些藥物也會對肝臟產(chǎn)生毒副作用，如對乙酰氨基酚、西咪替丁、利福平、異煙肼、紅霉素等。如果盲目服用，還會導(dǎo)致肝臟危害，因此感到不適時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

第四、常常熬夜

從晚上11點(diǎn)到清晨3點(diǎn)，人體應(yīng)該睡覺，這有利于排毒和肝臟恢復(fù)，可很多人有熬夜的習(xí)慣。

如果常常熬夜，肝臟就不能得到休息，隨著時(shí)間的推移，就會影響肝功能。

研究發(fā)現(xiàn)，每天睡覺不足6小時(shí)的人比睡覺6到7小時(shí)的人患非酒精性肝病的危險(xiǎn)高44%。因此，如果想要一個(gè)健康的肝臟，必須確保足夠的睡眠時(shí)間。

第五、經(jīng)常郁悶

郁悶會使肝氣郁滯，然后導(dǎo)致胃痛、高血壓、頭痛等一系列疾病，如果長時(shí)間不調(diào)理，就會誘發(fā)肝病。

因此，早期建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用疏肝理氣的處方，如柴胡疏肝散，也能食用茴香、蘿卜、金桔，或黃芪、紅棗炒汁飲用，這樣才能避免肝功能不好會帶來的影響。

第六、肥胖

脂肪、甜食、油炸食物難以消化，易誘發(fā)肝炎，而過度肥胖容易造成脂肪肝，甚至導(dǎo)致肝纖維化，影響身體健康。

一般來說，只要沒有營養(yǎng)不良，應(yīng)該堅(jiān)持體重在正常范圍內(nèi)，飲食清淡，積極參與戶外活動，如漫步和爬山，避免肥胖產(chǎn)生。

根據(jù)以上介紹認(rèn)為，如果想堅(jiān)持肝臟健康，需要堅(jiān)持合理的生活和飲食習(xí)慣，做到戒煙、戒酒，不要隨便用藥，更不要熬夜

肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的兩肋脹痛，這個(gè)原因是肝經(jīng)布兩肋，所以有肝氣郁結(jié)的時(shí)候會導(dǎo)致兩肋部疼痛，這種情可注意好情志調(diào)節(jié)，避免不良情緒刺激。由于體內(nèi)寒氣多,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能完全消化吸收,很難下去,部分膽汁逆行反流入胃,膽汁中的膽鹽與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好的情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖湯,花冠紫色,莖葉附著白絨,產(chǎn)地灌南,不宜泡水喝,平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點(diǎn)休息。

特別是飲食方面，應(yīng)該防止吃太多高脂肪和高熱量的食物，多吃清淡易消化的食物。

而喜歡發(fā)脾氣的人，應(yīng)該學(xué)會控制自己的心情，比如做更多能讓人冷靜下來的事情。總之，只有以上六個(gè)方面多加注意，才能避免肝臟疾病產(chǎn)生。