湖南
痔瘡堪稱男性的“隱形煩惱”，一旦發作，疼得坐立難安，還特別影響日常狀態，其實痔瘡的找上門，多半和日常習慣脫不了干系，那些很少被痔瘡纏上的男性，大多都有這3個好習慣，快來對照看看你占了幾個～
1. 不長期久坐，定時起身活動
表現：無論是辦公、駕車還是追劇，都不會連續久坐滿1小時。每間隔40到60分鐘，便會起身活動2 - 3分鐘，伸伸懶腰，活動活動腿部與臀部，讓緊繃的身體得以放松舒緩。
提示：減少肛周血管壓迫，避免血流不暢。
久坐之際，臀部與肛周持續受壓，仿若局部血管被施“緊箍咒”。隨著時光流轉，血流漸緩、淤積，肛周靜脈易現鼓起之象。長此以往，痔瘡或許便會悄然“登門”。尤其是坐著時歪歪扭扭的人，風險還會更高，定時起身活動下，能快速緩解壓迫，讓肛周血流恢復順暢，從根上減少痔瘡找上門的可能。
2. 飲食均衡，少貪辣少酗酒
表現：吃飯不挑食，每天都會吃夠蔬菜、水果，喝水也從不偷懶；很少貪嘴吃超辣的菜，也不會頻繁喝酒，更不會把“辣菜配酒”當成日常標配。
提示：減少肛周黏膜刺激，守護局部狀態安穩。
辛辣食物與酒精如同隱形刺激物，會直接侵擾肛周黏膜與血管，致使血管擴張充血，長期受此反復刺激，易引發局部炎癥，進而誘發痔瘡。而蔬菜、水果中的天然養分能穩固腸道內環境，充足飲水可保持黏膜水潤，從源頭減少刺激，讓肛周維持健康態，痔瘡自然無機可乘。
3. 重視肛周清潔，規避過度摩擦
表現：便后常用溫水清潔肛周，或用溫和濕廁紙擦拭，從不以粗糙干紙巾用力揉搓；日常偏愛寬松透氣的棉質內褲，摒棄緊身悶濕的衣物。
提示：守護肛周黏膜完好，降低感染隱患。
肛周皮膚與黏膜本就脆弱敏感，粗糙紙巾的用力揉搓，極易造成細微創口，這些創口若清潔不徹底，便容易滋生細菌引發感染，進而刺激血管增生，逐步誘發痔瘡。溫水清潔能溫和規避摩擦傷害，透氣衣物可保持肛周干爽通透、抑制細菌滋生，為肛周健康筑牢防線。
預防痔瘡可比后期遭罪治療容易多了，這3個習慣其實都不難堅持，要是你已經全部養成，那可太恭喜了，得痔瘡的概率會大大降低；就算還沒做到，從現在開始調整也不晚，早養成早安心，少受那份罪。
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