氨糖軟骨素，真的能養護關節嗎，究竟什么人需要吃？

有位朋友留言，問華子能不能聊聊氨糖軟骨素是否有養護關節的作用，什么人需要吃呢？

華子說，氨糖軟骨素是氨基葡萄糖與軟骨素的復合制劑，這兩種物質在單一成分時，是國家批準的藥品（硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素），但是復合制劑的定位是膳食補充劑（也就是保健品），用于日常營養的補充，但沒有治療疾病的作用。

一、氨糖與軟骨素的區別

氨糖是合成軟骨的原料，可以促進軟骨修復，主要用于輔助退行性關節病變或是運動造成的關節損傷修復；軟骨素可以與膠原蛋白結合形成軟骨基質，減少關節滑液流失，增強對關節的保護，主要用于輔助改善關節腫脹、疼痛的癥狀。

氨糖與軟骨素，都是人體可以自身合成的物質，并非必須依靠外源性補充。只有年齡偏大或是體質較差的人，在自身合成不足時才需進行額外補充。外源性的氨糖主要提取自甲殼類生物（蝦、螃蟹等），軟骨素主要提取自動物軟骨。

二、什么人需要補充氨糖軟骨素

1、中老年人群：人體自身的合成能力會隨著年齡逐漸下降，導致關節磨損加重，尤其是50歲以上的中老年人，關節容易出現僵硬、彈響、酸痛等癥狀，可以適度補充。

2、關節高負荷：從事長期負重或站立的工作（如搬運工、環衛工、廚師等）或是長期鍛煉（如運動員、健身愛好者等），關節磨損風險高于普通人群，可以適度補充。

3、關節損傷者：關節術后、韌帶或半月板損傷后，需在醫生指導下補充，可以輔助促進關節功能恢復。

三、服用時要注意什么

氨糖軟骨素只對關節軟骨磨損、退化導致的關節不適有促進恢復作用；對炎癥、風濕、痛風、外傷等其他原因造成的關節病變無效。如果關節存在明顯的紅腫、發熱、劇痛，或是活動受限，建議去醫院確診病因。

檢查關節時推薦做核磁，對軟骨、肌腱的顯像比X光片更清晰。

氨糖軟骨素通常需要服用3個月以上才會出現明顯效果，如果服用3個月癥狀沒有改善，則不建議繼續服用。

氨糖軟骨素沒有止痛作用，關節疼痛的一線治療用藥是非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸、塞來昔布等，但需在醫生指導下使用。

氨糖軟骨素主要提取自蝦殼、蟹殼，對海鮮過敏者慎用；有可能刺激消化道，有嚴重消化道疾病（如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等）慎用；不建議孕婦、哺乳期女性及青少年服用。

關節磨損、退化導致的不適，最主要的治療方法并不是補充氨糖軟骨素而是充分休息。少做下蹲的動作，不要長時間走路，體重過大者建議減肥，只要減少關節的磨損，就可以促進關節修復。

總結一下，氨糖軟骨素能輔助改善關節磨損以及退化導致的不適，但對其他原因造成的關節病變無效；中老年人群、關節高負荷和關節損傷者可以適度補充；健康人可以自行合成足夠的氨糖軟骨素，不要盲目補充。

藥物需在醫生指導下使用，對用藥有疑惑，請咨詢醫生或藥師。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。