00后“躺平”的背后……

在信息過載與代際焦慮交織的當下，“躺平”、“整頓職場”等標簽被頻繁貼在00后身上。然而，這些表象背后，遠非簡單的“不愿努力”可以概括，而是經濟增速放緩、社會結構變遷、上升通道收窄等多重現實壓力下的集體調適。當拋開刻板印象深入觀察，便會發現一幅更為復雜且充滿張力的代際圖景。

這種代際圖景正以可見的速度展開：00后集體步入25歲、95后邁入30歲、80后成為“上有老下有小”的中堅力量。職場主力更替——曾被貼上“叛逆”標簽的80后，如今反成為最穩定可靠的中層；而如今00后所承受的“不努力”“愛躺平”等評價，實則需置于具體社會語境中審慎理解。這種標簽的流動性揭示了一個深層事實：每一代人在其青年時期，都曾承受過來自上一代的審視與誤讀。

00后真的徹底躺平了嗎？更常見的狀態或許是“持續性躺平，間歇性自律”，即所謂“仰臥起坐式努力”。這并非全然放棄，而更像是在“卷不動”與“躺不平”之間的一種心理癱瘓，其根源在于高期待與低回報之間的落差。對許多00后而言，“躺平”一詞更像是一種自我保護的社會標簽，用以緩沖可能的失敗壓力，而其內核往往仍存有不服氣的火種與對出路的渴望。

并且00后作為數字原住民，成長于社交媒體高度發達的時代，這既賦予了他們廣闊的視野，也帶來了獨特的心理負荷：互聯網平權讓不同階層的生活同時展現在眼前，貧富差距以直觀且密集的方式呈現，既激發了欲望，也催生了無力感。

此外，伴隨著“斬殺線”一詞的爆火，折射出中產群體對階層滑落的普遍焦慮。在房貸高壓、企業優化裁員疊加的背景下，80后中層面臨“不上不下、再就業難”的真實困境。這種恐懼導致許多中層管理者變得更加保守，信奉“不做事就不會犯錯”，進而影響了整體組織的活力與創新。當本應引領方向的中層趨于守成，初入職場的00后自然容易陷入迷茫與謹慎，部分“躺平”現象，實則是對這種缺乏方向感的環境的消極回應。

00后的自律并未消失，而是發生了場域的轉移。這種轉移的關鍵在于他們對工作意義的清醒判斷——所謂“六點鐘準時下班”并非逃避責任，而是對“無意義加班”與“無意義努力”的理性拒絕。當工作不再等同于空洞勞作，時間便成為可自主支配的資源。

由此釋放的精力，正被轉化為對興趣愛好的專業化追求。他們不再滿足于休閑式娛樂，而是以近乎專業的標準投入訓練——無論是戶外運動、藝術創作還是烘焙，都呈現出聘請教練、系統訓練、持續精進的特點。相關數據也印證了這一趨勢，如成人戶外運動專業培訓近年持續增長。

這種對即時價值與真實意義的看重，也體現在他們的消費心理之中。 與上一代相比，00后的延時滿足感有所減弱，而更傾向于追求即時滿足與情緒的當下釋放。 最能體現這一點的，莫過于盲盒經濟的爆火：像Labubu這類產品的流行，本質上是為情緒價值買單——那份開啟瞬間的驚喜感，恰恰滿足了他們即時的情感需求。

這一變化使品牌營銷逐漸告別“爹味”。過去經濟上行時期，品牌可以扮演引領者的角色，而今則需轉向平等對話與共同成長。Nike從“Just Do It”到“Why Do It？”的微妙轉變，正是這一趨勢的縮影——從鼓舞行動，轉向激發內在動因的探尋。

00后的“躺平”是一個重新定義價值、尋找新出口的起點。他們的搖擺與選擇，映照出的是經濟轉型期、代際更迭中的普遍性陣痛與調試。理解這一代，需要的不是簡單標簽與居高臨下的評判。唯有當社會提供更多元的價值實現路徑、職場給予更多尊重與真實意義、品牌學會平等對話時，“仰臥起坐”的一代才能找到起身奔跑的持久動力與方向。

在彭博《商業周刊》出品的播客「總之」中，主理人Freda 與消費者洞察專家 Olive張振華對談，他們從代際心理、社會結構和消費變遷等多個維度，探討了年輕一代如何在“躺平”與“自律”之間尋找新的意義支點。這一代人的選擇，究竟是消極回避，還是另一種積極的自我重構？

在這個信息超載的時代，我們更需要的是清醒的思考，不追逐熱點，不隨波逐流。我們帶你預見未來趨勢，找到新的方向。

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主理人/王芳Freda

曾任捷豹路虎中國及奇瑞捷豹路虎聯合市場銷售與服務機構市場部執行副總裁、阿斯頓·馬丁中國區總裁、奔馳中國市場營銷總監。

【第十六期】現已上線，歡迎收聽！

節目主播 / Freda

節目嘉賓 / 消費者洞察專家 Olive張振華

收聽平臺 / 喜馬拉雅、小宇宙、Apple播客、Spotify