昨天家長交流群在討論孩子的寒假安排,一大部分的家長是給孩子安排研學營,一部分家長是給孩子報各種班,還有一些家長在焦慮當中。沒錯,一到假期很多家長就會開始焦慮,就怕孩子放了個假就放飛自我,跟不上學習了。
但是孩子的大腦就像一塊電池,長時間學習已經消耗了大部分電量,寒假本該是充電的時間,強行補課就是持續放電,久而久之,電池會損耗,大腦也會變得疲憊、遲鈍。真正高效的“長腦”,是用對方法,讓大腦在輕松的狀態下完成升級,比起補課這個“長腦4件套”,更適合。
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01
優質的睡眠
科學研究表明,孩子在睡眠時,大腦并不會休息,反而會加速神經元的連接,把白天學到的知識進行整理、儲存,同時修復一天下來的腦力消耗。
平時上學期間孩子的睡眠時間真的是有限的,假期是補睡眠的好時期,這個時間孩子的學習壓力比較輕,學習任務也比較少,在輕松的狀態下孩子能夠睡得更好。
當然也不要因為假期就讓孩子放飛自我,每天晚睡晚起,這樣的睡眠不僅不能幫助孩子修護大腦,反而會因為熬夜讓孩子的大腦變得遲鈍,開學生物鐘調不過來,很難進入學習的狀態。
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02
適量的運動
《體育改變大腦》:哈佛大學教授約翰·雷迪在書中提到,運動后人們的詞匯學習速度比運動前提高了20%,而且書中說到運動對提升意志力、智力和反應能力的積極作用。
寒假雖然天氣比較冷,但也不能讓孩子天天待在室內,這樣孩子的大腦會處于“呆滯”狀態,注意力不集中、反應變慢,哪怕補再多課,學習效率也會很低。
每天帶孩子出去運動半個小時,呼吸新鮮空氣,感受多巴胺帶來的快樂。
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03
動手實踐
李玫瑾教授曾說過“孩子聰不聰明,看手就知道了”,當手指進行精細操作時,大腦皮層的神經元會形成新的連接,增強大腦各區域之間的信息傳遞與協同工作能力。這不僅有助于提升認知能力、記憶力、注意力和創造力,還對語言發展、空間感知等方面有著積極的促進作用。
假期多給孩子一些動手實踐的機會,比如快春節了可以一起剪窗花,寫對聯,也可以讓孩子洗碗、打掃衛生、做一道美食等等,讓孩子的小手動起來,大腦也在受益,還能培養孩子的生活實踐能力。
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04
大量的閱讀
閱讀是滋養大腦的最佳方式,但很多家長陷入了一個誤區:只讓孩子讀課本、讀教輔資料,覺得這樣才能提升成績,卻忽略了“廣泛閱讀”對大腦的滋養。課本的知識是有限的,而廣泛的閱讀,能給大腦輸入更多元的信息,拓寬思維邊界,提升理解能力、記憶力和表達能力。
寒假里,每天抽出30-60分鐘,和孩子一起親子共讀,選一些孩子感興趣、適合年齡段的書籍:小學生可以讀繪本、童話、科普漫畫,初中生可以讀散文、小說、歷史故事,高中生可以讀名著、哲學隨筆、人物傳記。
不用強迫孩子記住多少內容,也不用做閱讀理解題,重點是讓孩子享受閱讀的過程,讓大腦在文字中得到滋養。
孩子的大腦的發育離不開休息、運動、滋養和實踐,盲目補課只會透支孩子的腦力,反而適得其反,這個假期不如和孩子一起把這“長腦4件套”安排起來,享受假期的快樂。
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