春節(jié)將至，醫(yī)生含淚苦勸老年人：寧愿在家睡大覺，也別做這7件事

我剛下夜班，我們科昨晚又收了個(gè)老年病人，65歲，剛吃過年夜飯，非要去樓下跳個(gè)廣場(chǎng)舞，結(jié)果心絞痛發(fā)作直接暈在地上，大過年的被120拉進(jìn)急診，最終沒救回來。你說冤不冤？

我看著他兒子哭著喊“我爸平時(shí)身體沒毛病”，想拍桌子吼一句——就是你們這些“沒毛病”的人，一到節(jié)假日就自作主張，最后捅出大婁子。你以為逛逛廟會(huì)、曬曬太陽(yáng)、串串親戚是養(yǎng)生，其實(shí)就是慢性“自殺”。

我們科春節(jié)最忙，搶救室?guī)缀跻煌砩喜粩嗳耍腥四X子突然糊涂了，有人半邊身子抬不起來，全是節(jié)前沒當(dāng)回事的小問題，到了節(jié)中直接命懸一線。

而悲劇的共性就是——都覺得自己“還行”。你是不是也常說“這點(diǎn)冷我扛得住”？說“人多熱鬧才能開心”？就是這些你以為的對(duì)，把命搭上都不知道咋回事。

今天我不客氣了，春節(jié)將至，我替你家人求你一句——寧愿在家多睡會(huì)兒覺，也千萬別出門做這7件事，一個(gè)不慎，年都過不好！

我會(huì)告訴你：哪些事，看起來人畜無害，背后卻是掏空命根子的催命符；我也會(huì)教你，怎么做才是真的惜命養(yǎng)生。你敢保證你父母、你自己不做這幾個(gè)動(dòng)作嗎？底下留言，我來看看你“到底懂沒懂我的苦心”。

別嫌我話硬，我是怕你出了事，床邊就是你孩子跪著哭，醫(yī)生也只能搖頭。

我們科剛收的那個(gè)腦出血病人，大年初一一早跑去爬山，說是圖個(gè)“風(fēng)水好兆頭”，實(shí)際高血壓沒控制，冷風(fēng)一吹，血管一炸，直接癱了半邊，連餃子湯都沒喝上。這種人，我見得太多，不是因?yàn)榧膊”旧砗θ说模悄惴且白鳌币话眩鞯结t(yī)院里去。

第一：別早起晨練
你覺得早上空氣好？錯(cuò)！冬日清晨大多是冷空氣夾雜污濁，尤其天亮前兩小時(shí)，是心腦血管出事最多的時(shí)段。你看的是初升的陽(yáng)光，我看到的是血壓突升的高危時(shí)間段！

年紀(jì)大還成天五六點(diǎn)出門鍛煉，是在跟命運(yùn)硬剛！冬天起床不急——醒了多躺一會(huì)兒，迷迷糊糊別急忙動(dòng)彈，就像汽車打火前要熱車，你這把“老骨頭”更得慢點(diǎn)啟動(dòng)。

第二：別去人多的地方湊熱鬧
廣場(chǎng)、廟會(huì)、商場(chǎng)……春節(jié)人擠人，病毒繞著圈跑。你年紀(jì)大，免疫力本就不強(qiáng)，這種時(shí)候去人堆里湊熱鬧，就是主動(dòng)暴露在感冒流感跟各種傳播疾病的溫床里。我還真見過，老人逛了一圈，回家高燒不退，合并肺部感染入院，你以為你扛得住，實(shí)際上是給病毒開門迎客。

第三：別喝酒！”
你覺得親戚來了不喝兩口沒禮貌？我見的太多，尤其老年人，動(dòng)輒一兩白酒下肚，臉紅心跳快，再加幾個(gè)咸菜一頓飯吃出個(gè)腦梗來都不稀奇。心房顫動(dòng)、心律不齊、急性胰腺炎，有哪個(gè)不是喝酒引起的“節(jié)日病”？你說你一口能耐得住，我說你這不是養(yǎng)臉面，是葬命根！

第四：別逞強(qiáng)走親戚、爬樓串門太頻繁
寒風(fēng)一吹、樓上下個(gè)七八趟，呼吸系統(tǒng)差的老人，第二天就咳得喘不上氣。你別小看這個(gè)“出出汗”，可能隱藏的是你肺氣腫的“最后一根稻草”。我剛轉(zhuǎn)完病房，一個(gè)哮喘的老人說“這幾天跑了六家親戚，現(xiàn)在連坐著都喘”，你說值嗎？親情不是靠走出來的，是真心的放心，比登門更重要。

第五：別被“我還能行”的錯(cuò)覺騙了
你以為能提米袋子、挑水、下地，有勁兒就沒病？我見太多扛著扛著一頭栽倒的“硬漢”。特別是高血壓、糖尿病、冠心病的老朋友，癥狀輕不代表病輕，下一秒就可能是猝死。你“能行”的背后，是身體偷摸硬撐；你“扛得住”的當(dāng)下，我們科室已經(jīng)開始給另一個(gè)“你”吸氧搶救了！

第六：別一門心思勤快干活
我不是勸你懶，而是勸你惜命。很多老年人春節(jié)忙前忙后，做飯拖地，熬夜包餃子，一累就是一天。你不知道過度勞累對(duì)心肌是多大負(fù)荷？

尤其過完年第一周，赴急診心肌梗塞、心衰的老人比平時(shí)高出一倍！寧愿你多賴床、少動(dòng)彈，也別拿命去換“好勤快”的名聲。我們科的典型病例就是那種“我就想把事做好”的結(jié)果——事沒做好，人先倒下了。

第七：別信偏方、養(yǎng)生秘技
什么三九貼、姜水泡腳、吃什么“化痰丸”“暖肺茶”，我真想說句實(shí)話——九成根本沒用，甚至適得其反。我們科曾有位老人，每天用熱醋蒸洗鼻子，想“防病毒通氣道”，結(jié)果燒傷鼻黏膜，引發(fā)感染。你以為你會(huì)調(diào)理，其實(shí)是把自己喂進(jìn)坑里。真正的養(yǎng)生從不過分折騰自己。

可怕的從來不是疾病，是“我知道”“我就試試”“我平時(shí)也這么干”的自信。這些聽起來沒事的生活細(xì)節(jié)，正是你和急救室的距離。

你做對(duì)了一年穩(wěn)過，你做錯(cuò)了一次，可能過不了節(jié)。我不怕你罵我，說我嚇人，我怕你看了還當(dāng)耳邊風(fēng)！這不是危言聳聽，是我們?nèi)諒?fù)一日看到的真實(shí)人生崩塌。

你不是懶，你是惜命；你不是膽小，你是識(shí)相。很多時(shí)候，疾病不是一下子擊倒你，是你一天天作，一天天不當(dāng)回事，最后成了回頭都來不及的事。

如果你有這些情況：早上醒來總是頭昏；走個(gè)幾步就心慌氣短；最近老覺得累但查不出啥病；體重忽胖忽瘦；視力模糊，聽力下降——這些都不是“上年紀(jì)的正常現(xiàn)象”，都是危險(xiǎn)信號(hào)。

不要等到“出事了”才出聲，早點(diǎn)看到才不留遺憾。你拿這條看似平凡的短信給自己家人轉(zhuǎn)發(fā)一遍，就是最寶貴的救命禮物。

你占了幾個(gè)“春節(jié)作死行為”？在評(píng)論區(qū)打個(gè)卡，讓我看看你是不是真的開始把命當(dāng)回事了。如果你有爸媽五六十歲以上，一定轉(zhuǎn)給他們——命不是靠補(bǔ)，是靠穩(wěn)；不是拼的，是養(yǎng)的；穩(wěn)比補(bǔ)更重要。

你過得再好、吃得再補(bǔ)，日日作、步步錯(cuò)，再好的一條命也禁不住這樣折騰，最后出的不是“過年喜事”，而是“突發(fā)喪事”。今年春節(jié)，你想留歡笑還是留悔恨？

穩(wěn)比補(bǔ)重要，命比面子值錢——?jiǎng)e讓自己出事，別讓家人過年變喪年，讓醫(yī)生放心，讓家人安心。

聲明：本文為健康科普內(nèi)容，部分故事情節(jié)為方便理解而虛構(gòu)，信息參考了權(quán)威醫(yī)學(xué)資料與專業(yè)知識(shí)，但不代表個(gè)體化診療建議。如您有健康問題，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。 參考文獻(xiàn)： 中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì).《2023年老年慢性病健康管理建議》.中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇報(bào),2023年5期；國(guó)家健康委員會(huì)發(fā)布《加強(qiáng)冬季重點(diǎn)人群健康管理通知》2024年；中國(guó)疾病預(yù)防控制中心.《中老年人群節(jié)日期間健康提示》2024年發(fā)布。