外灘社區青少年，解鎖匹克球“初體驗”

匹克球，近年逐漸成為上海全民健身熱門項目之一。近期，外灘街道學生社區實踐指導站舉辦“時光奇旅·活力運動篇”匹克球體驗活動，近30名青少年在協作競技中揮灑汗水、收獲成長，盡展青春活力。

作為當下爆火的運動新寵，匹克球以“乒乓球拍+羽毛球場地+網球打法”的獨特融合，打破了傳統運動的門檻限制，成為低齡青少年入門運動的優選。其適中的運動強度既能有效鍛煉青少年的手眼協調能力、反應速度與專注力，又能保護成長中的骨骼關節，更在雙人配合、團隊競技中，潛移默化培養孩子們的溝通意識與協作能力。

上海城市運動中心的專業匹克球場內歡聲笑語，熱身環節中，專業教練結合青少年的身體特點，設計了趣味化、系統化的熱身訓練，從關節活動、動態拉伸到趣味反應小游戲，一步步喚醒孩子們的身體活力，讓大家在輕松愉悅的互動中快速適應運動節奏。

技能解鎖讓孩子們真正走進匹克球的樂趣之中，教練摒棄晦澀的專業術語，用通俗易懂的語言講解匹克球的起源、基礎規則與核心技巧，從正確握拍、標準發球，到擊球節奏、落點判斷，每一個動作都親自示范、細致拆解，針對孩子們動作中的疏漏，逐一進行一對一糾正指導。盡管多數孩子是首次接觸匹克球，從最初的生疏試探、揮拍不穩，到慢慢找到手感、熟練回球，清脆的擊球聲、教練的鼓勵聲與孩子們的歡呼聲交織在一起，回蕩在運動場上，成為最動人的青春旋律。

最令人期待的時空對抗賽，將活動氛圍推向高潮。少年們自由組隊、默契配合，化身賽場上的“運動小將”，時而快速奔跑、靈活轉體，時而精準判斷、巧妙回球，在攻防轉換間展現著靈動的身姿與敏捷的反應。這份純粹的競技快樂，讓孩子們在運動中學會合作、懂得包容。

活動結束后，大家紛紛分享自己的收獲與感悟。“原來匹克球這么有趣，從不會握拍到能和小伙伴配合得分，我覺得自己超厲害！”“通過這場比賽，我明白了團隊合作的重要性，一個人的努力不如兩個人的默契，下次還要參加這樣的活動。”簡單真摯的話語，道出了孩子們在活動中的成長與蛻變。

未來，外灘街道學生社區實踐指導站將緊跟青少年運動潮流，持續挖掘更多適合青少年的優質活動資源，推出形式多樣、內容豐富的文體實踐項目，讓青少年在運動中強健體魄，在體驗中收獲成長，在互動中凝聚力量，全力構建有溫度、有活力、有內涵的社區學習共同體，助力每一位少年向陽生長、逐光而行。

記者 / 邵林峰 瞿煌俊

編輯 / 黃騫文

圖片 / 邵林峰 瞿煌俊

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