江西
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家人們，便秘別提多難受了，蹲半天沒動靜，肚子脹得難受，今天就把壓箱底的4種通便食物分享給你們，全是常見款。西梅干，酸甜解饞，每天吃幾顆，腸道悄悄動起來，追劇時就能吃。 芹菜，粗纖維擔當，清炒、涼拌都好吃，幫腸道“刮油清垃圾”。紅心火龍果，果肉帶籽超給力，吃半個當天就通暢，清甜多汁不踩雷。白蘿卜，冠軍居然是它！生吃脆甜、煮水潤腸，家家廚房都有，老一輩都愛用它通便，安全無負擔。
換著吃幾天，腸道順順暢暢，肚子不脹了，氣色都好很多。
第四名:西梅干—西梅排骨
第三名:芹菜—芹菜牛肉湯
第二名:火龍果—火龍果丸子
第一名:蘿卜—素燒蘿卜
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