失眠夢多，睡不安穩，容易醒！這味中成藥，或是你的“救命稻草”

老劉今年五十二歲，平日里是朋友圈里出了名的“精力旺盛”。無論是一起爬山還是單位加班，老劉總是沖在前面，大家都說他甚至比三十多歲的小伙子還抗造，這讓老劉聽了心里美滋滋的。

但是，只有老劉自己知道，這光鮮亮麗的精氣神背后，藏著怎樣一種難以言說的痛苦。最近這大半年來，老劉最怕的就是天黑。明明身體很累，躺在床上卻怎么也睡不踏實。

老劉上網一查，覺得自己可能是更年期或者是壓力大。聽鄰居說睡前喝點紅酒能助眠，老劉心想這辦法好，既能過嘴癮又能治病。結果這一試不打緊，酒是喝了，入睡確實快了一點，但半夜兩三點準時醒來，心跳得厲害，一身虛汗，再也睡不著了。

折騰到醫院一看，醫生的一番話才讓老劉恍然大悟：這根本不是簡單的“壓力大”，而是身體里的“陽氣”出了問題。亂用偏方，不僅沒治好失眠，反而傷了脾胃。

為什么明明很困，卻總是睡不踏實、做夢多？

很多人理解的失眠，就是單純的睡不著。其實，像老劉這樣“睡不安穩、容易醒、多夢”的癥狀，在中醫看來，往往比單純的入睡難更折磨人。

這種失眠，根源往往在于“陽氣不足”。

中醫有句話叫“陽入于陰則寐”。簡單來說，白天的精神氣（陽氣）到了晚上需要“回家”休息，潛藏到陰分里，人才能睡得安穩。如果一個人的陽氣本身就虛弱，或者因為勞累、衰老導致陽氣固攝不住，那么神魂就如同斷了線的風箏，飄在外面回不去。

這時候，你就會感覺自己像是在“淺水區”游泳：外面一點動靜都能聽見，腦子里像放電影一樣做夢，稍微有點風吹草動就醒了。這種因虛而導致的失眠，光靠一味的“鎮靜”往往效果不佳。

面對這種失眠，數羊、喝牛奶真的有用嗎？

生活中，我們常聽說失眠了就要數羊，或者睡前喝杯熱牛奶。對于輕微的情緒性失眠，這些或許有點心理安慰作用。但對于陽氣不足導致的頑固性早醒、多夢，這些方法往往是“隔靴搔癢”。

我們的身體內部就像一個房間，只有溫度適宜（陽氣充足），人才能安然入睡。如果房間里冰冷潮濕（陽虛），你喝再多的牛奶，也無法從根本上解決“冷”的問題。

更有甚者，像老劉那樣盲目喝酒助眠，酒精雖然有短暫的麻醉作用，但代謝后會引起交感神經興奮，反而破壞了睡眠結構，導致后半夜頻繁覺醒，長期下來，更是雪上加霜。

想要睡個安穩覺，這味傳承千年的草藥或是“轉機”

既然根源在于陽氣不足，那么調理的思路自然要從“扶陽、安神”入手。在中醫浩瀚的藥典中，有一味藥材在這個領域頗具地位，那就是——南五加皮。

這可不是普通的樹皮，它首見于中醫經典著作《神農本草經》，被列為“上品”。古書中記載它能“補中益氣，堅筋骨，強志意”，這其中“強志意”便與安神助眠有著密切關系。

而基于這味經典藥材研制而成的復方南五加，正是針對這類人群的“對癥之藥”。它不僅含有南五加皮，通過科學配伍，能夠溫補陽氣，強筋健骨。當身體的陽氣充盈了，就像風箏有了穩固的樁子，神魂自然能夠安守，多夢、易醒、睡不深的情況便能得到改善。

這時候，復方南五加就不再僅僅是一種藥，它更像是幫助身體找回晝夜節律的“生物鐘調節器”，讓該休息的陽氣能穩穩地潛藏下來。

圖片僅供科普用，藥物請在醫師指導下使用

圖片僅供科普用，藥物請在醫師指導下使用

雖然對癥，但有一類特殊情況千萬別用

雖然復方南五加對于陽虛失眠效果不錯，但我們必須強調一個重要的用藥原則：感冒發熱病人不宜服用。

為什么呢？因為凡是補益類的中成藥，都有“斂邪”的可能。當你正處于感冒、發燒的急性期，身體的當務之急是把外邪（病毒、細菌）驅趕出去。這時候并不是“進補”的時機，否則容易把病邪關在門內，導致感冒遷延不愈。

想要好睡眠，日常這 2 點也很重要

1. 曬“背”養陽

前面說了，這種失眠多因陽氣不足。除了用藥，大自然也給了我們最好的“補藥”，那就是太陽，背部是人體督脈循行之處，被稱為“陽脈之海”，建議在上午陽光好的時候，適當曬曬后背，大概20分鐘，微微出汗即可，這是最廉價的補充陽氣的方法。

2. 睡前泡腳，引火歸元

對于上熱下寒、睡不安穩的人，堅持每晚用溫熱水泡腳，有助于將浮越在上的虛火引至下焦，溫暖雙腳，促進陽氣入陰，從而改善睡眠質量。

失眠看似小事，實則由于體質差異，調理方法千差萬別。如果您也像老劉一樣，年紀漸長，感覺精力下降且伴有易醒多夢，不妨先去正規醫院辨明體質，切勿盲目跟風。

本文僅供參考，每個人體質不同，具體用藥請在醫生指導下使用。