樂健康｜看手機非常耗氣血？7個表現提示你可能氣血不足

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《黃帝內經》指出，肝開竅于目，長時間盯著屏幕，最直接傷害的是肝血。視物模糊、眼睛干澀、飛蚊癥等問題，往往是肝血不足的信號。此外，心主血脈，過度消耗肝血會導致心血不足、心血虧虛，進而出現心失所養的表現，比如心慌、心悸、注意力不集中、健忘等。

中醫認為脾為人體氣血生化之源，脾虛則氣血生成不足。玩手機往往伴隨久坐，久坐會導致脾氣受損、肌肉失養，這也是很多人面色不佳、四肢無力的原因。

中醫認為“心藏神”，心神需要安靜內守。手機信息不斷涌入，注意力持續被“劫持”，會大量消耗心氣，導致心慌、健忘、入睡困難。

夜晚刷手機時，屏幕發出的藍光會抑制褪黑素分泌，讓大腦越來越興奮。此時本應是陽氣收斂、氣血修復的時段，熬夜玩手機直接耗傷肝腎精血，導致第二天精神不濟。

7個表現，提示你可能氣血不足

1 眼白發黃

俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就可能說明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

2 皮膚粗糙

皮膚粗糙、無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3 耳朵皺紋多

耳朵如果暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，可能說明腎臟功能稍差。

4 手心過熱

如果手一年四季都是溫暖的，代表氣血充足；若手心偏熱或者出汗、手冰冷，則預示氣血不足。

5 手指指腹薄弱

無論孩子還是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，就可能預示氣血不足；手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

6 易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著氣血虛。

7 運動恢復慢

運動時，如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足；運動后精力充沛、渾身輕松的人氣血充足。

8 如何判斷自己可能存在氣血不足？

（綜合自中國中醫、生命時報、上海發布等）

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工人日報客戶端《樂健康》第744期

來源：工人日報客戶端 記者姬薇

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