![]()
健康聚焦
《黃帝內經》指出,肝開竅于目,長時間盯著屏幕,最直接傷害的是肝血。視物模糊、眼睛干澀、飛蚊癥等問題,往往是肝血不足的信號。此外,心主血脈,過度消耗肝血會導致心血不足、心血虧虛,進而出現心失所養的表現,比如心慌、心悸、注意力不集中、健忘等。
中醫認為脾為人體氣血生化之源,脾虛則氣血生成不足。玩手機往往伴隨久坐,久坐會導致脾氣受損、肌肉失養,這也是很多人面色不佳、四肢無力的原因。
中醫認為“心藏神”,心神需要安靜內守。手機信息不斷涌入,注意力持續被“劫持”,會大量消耗心氣,導致心慌、健忘、入睡困難。
夜晚刷手機時,屏幕發出的藍光會抑制褪黑素分泌,讓大腦越來越興奮。此時本應是陽氣收斂、氣血修復的時段,熬夜玩手機直接耗傷肝腎精血,導致第二天精神不濟。
7個表現,提示你可能氣血不足
1 眼白發黃
俗話說“人老珠黃”,即眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,就可能說明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。
2 皮膚粗糙
皮膚粗糙、無光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3 耳朵皺紋多
耳朵如果暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,可能說明腎臟功能稍差。
4 手心過熱
如果手一年四季都是溫暖的,代表氣血充足;若手心偏熱或者出汗、手冰冷,則預示氣血不足。
5 手指指腹薄弱
無論孩子還是成年人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,就可能預示氣血不足;手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
6 易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢,一般代表著氣血虛。
7 運動恢復慢
運動時,如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,代表氣血不足;運動后精力充沛、渾身輕松的人氣血充足。
8 如何判斷自己可能存在氣血不足?
![]()
(綜合自中國中醫、生命時報、上海發布等)
健康服務
1 精神類定點醫療機構自查自糾
2月4日,國家醫保局發布通知稱,為進一步加強精神疾病類醫保定點醫療機構(含綜合醫院精神科)管理,嚴厲打擊違法違規使用醫保基金亂象,各省級醫保部門要于2月8日前組織對轄區內所有精神類定點醫療機構主要負責人進行集體約談,宣講醫療保障相關法律法規和監管政策。同時,以近期有關媒體曝光的湖北省襄陽市、宜昌市部分精神類定點醫療機構和以往醫保飛行檢查中發現的問題為反面案例,開展警示教育,強化精神類定點醫療機構合法合規使用醫保基金意識。
健康科技
1 全球近40%的癌癥病例可預防
每年2月4日是世界癌癥日。世界衛生組織及其國際癌癥研究署發布最新報告稱,全球近40%的癌癥病例可以預防。研究涵蓋全球多國和36種癌癥類型數據,確定吸煙是全球首要的可預防致癌因素,其次是感染(10%)和飲酒(3%)。全球范圍內,肺癌、胃癌和宮頸癌占所有可預防癌癥病例的近一半。
工人日報客戶端《樂健康》第744期
來源:工人日報客戶端 記者姬薇
來源:工人日報客戶端
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.