陜西
2026年鐵路春運當前已經正式拉開大幕，旅客在乘坐公共交通工具或到人員密集的場所時，應該如何做好個人健康防護？2月3日，由陜西省衛生健康委、省中醫藥管理局、省疾病預防控制局聯合舉辦的“時令節氣與健康陜西（立春）”主題發布會上，陜西省疾病預防控制中心主任醫師劉衛平送上“健康錦囊”。
“春節正值冬春交替之際，是流感、水痘等呼吸道傳染病的高發季節，也是諾如病毒等引發感染性腹瀉的高發季節。”劉衛平提示大家外出乘坐公共交通工具時，或前往相對封閉的公共場所時，應該做好個人防護，防止感染疾病。
他建議大家科學佩戴口罩。劉衛平解釋，公眾可以根據自身健康狀況和周圍環境風險，選擇適宜的口罩，呼吸道傳染病患者可以佩戴N95等醫用防護口罩，其他人員建議佩戴一次性醫用口罩或醫用外科口罩。他特別提醒，“口罩要蓋住口鼻和下巴，鼻夾部位要壓實，確保口罩密合性，每個口罩累計佩戴時間建議不超過8小時。”
同時，他還建議大家保持良好的衛生習慣。外出時接觸電梯按鈕、扶手、門把手等公共設施物體表面后，不要用手觸摸口鼻眼，飯前便后，要用流動水和肥皂或洗手液認真清洗雙手。做到不隨地吐痰，在咳嗽或打噴嚏時，應該用紙巾或手肘部遮擋口鼻。外出就餐時，建議大家使用公筷公勺，避免交叉感染。
“合理作息、提升免疫力也至關重要。春節假期期間，建議大家合理安排作息，避免熬夜刷劇、打牌。”劉衛平表示，保證每天7至8小時的充足睡眠，按時用餐，均衡營養、適量運動，將對提高自身的免疫力起到積極作用。對于符合接種條件的公眾，特別是兒童、老年人等重點人群，劉衛平建議及時接種適宜疫苗，建立起免疫屏障。老年人、慢性病患者做好自身的健康監測，常備應急藥品。
“科學佩戴口罩、保持良好衛生習慣、合理作息及提升自身免疫力，是假期保護自己、關愛他人的關鍵舉措。”劉衛平呼吁，每個人都是自己健康的第一責任人，希望大家從自身做起，踐行文明健康的生活方式。
來源：西部網
編 輯：琳 琳
責 編： 程 方
審 核：華 蕾 祁靜靜
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