老人如何在日常生活中維持認知儲備？市人大代表建議大聲讀報并參與社交活動

隨著上海老齡化程度持續加深，如何系統性支持老年人實現身心康養，已成為社會關注的重要議題。在今年上海兩會期間，市人大代表、上海交通大學醫學院副院長畢宇芳建議，鼓勵老年人每日大聲朗讀紙質報刊，如《新民晚報》等，以此鍛煉語言能力、維持認知儲備，從而提升晚年生活質量。

市人大代表、上海交通大學醫學院副院長畢宇芳 新民晚報記者 李永生/攝

畢宇芳指出，延長健康預期壽命的關鍵在于“預防前置”，即在老年人身體尚健康時，及早開展系統性的健康管理。她強調，保持身心活躍對老年人尤為重要，日常生活中應兼顧合適自身的認知訓練與身體鍛煉，促進大腦與身體的健康協同。

“大聲朗讀報刊不僅是一種閱讀行為，更是一種綜合性的腦力鍛煉。”畢宇芳表示，大聲讀報能同時調動視覺、聽覺、運動等感官系統，有效改善語言、記憶、注意力與表達能力，有助于對抗因年齡增長帶來的認知減退。與此同時，朗讀過程中的信息輸入與思考，也能幫助老年人了解社會動態，增強與外界的情感聯結。“老年人不必通篇細讀，可以重點朗讀標題或感興趣的短訊，了解新聞與健康知識。”她也特別提醒，老年人不宜長時間使用電子產品，傳統紙質報刊和書籍是更為安全、親切的閱讀載體。

除了認知練習，畢宇芳還強調安全適當前提下的身體鍛煉與社交活動對老年人的重要性。她建議社區和街道可以增設更多適老化、安全的健身設施與文體活動場所，鼓勵老年人走出家門，參與集體鍛煉與交流。上海部分社區已運營成熟的綜合為老服務中心，不僅提供健康監測、康復護理等服務，還通過組織興趣活動等方式，有效提升了老年人的歸屬感與生活滿意度。“鼓勵這類場所通過設置適宜老年人參與的趣味小游戲，并適當增加激勵環節，吸引更多老年人參與活動。”

“維護老年人身心健康，需要家庭、社區、醫療機構等多方協同努力。”畢宇芳表示，醫療機構可為社區工作人員和家庭成員提供專業培訓，幫助識別老年人認知與行為方面的早期變化，社區可營造包容、支持的環境，推動健康服務融入日常生活，共同為促進老年人認知健康維持與社會融入提供可持續的路徑。

原標題：《老人如何在日常生活中維持認知儲備？市人大代表建議大聲讀報并參與社交活動》

欄目編輯：顧瑩穎

本文作者：新民晚報 趙菊玲

題圖來源：東方IC