高血壓要戒酒嗎？醫(yī)生提醒：確診高血壓后，飲酒牢記“3不喝”

高血壓患者到底能不能喝酒？不喝，是不是“太絕”？偶爾一杯紅酒，是助興還是“催命”？醫(yī)生不厭其煩地提醒——酒，真的不能隨便喝！

但為什么偏偏有些人喝一輩子也沒(méi)事，而有的人剛剛確診高血壓，不喝還好，一喝立馬血壓飆車？

這問(wèn)題，難道不是你一直想問(wèn)的？

有人說(shuō)，喝酒是生活的調(diào)味劑，是人情場(chǎng)上的通行證?？赡阒绬幔袝r(shí)候，這“調(diào)味劑”加量過(guò)了，調(diào)的就不是滋味，而是風(fēng)險(xiǎn)。而你以為的“適量”，到底在醫(yī)學(xué)上算不算“安全”？喝酒與血壓的關(guān)系，真的像你想象得那么簡(jiǎn)單、直接嗎？

故事，要從一個(gè)“意外急救”講起。

某地一位五十多歲的老趙，下班應(yīng)酬喝了三兩白酒，一路唱歌回家，走到家門口突然倒地。
急送醫(yī)院，診斷為高血壓急癥，血壓飆到200/120 mmHg！醫(yī)生急救時(shí)只問(wèn)了一句：“是不是最近喝了酒？”他兒子點(diǎn)頭：“今兒高興，多喝了點(diǎn)，平常他血壓控制得挺好……”醫(yī)生皺眉說(shuō)：“就是這點(diǎn)‘高興’，讓血管差點(diǎn)炸了?！?br/>

酒精對(duì)高血壓就是一種“慢性引爆器”，尤其對(duì)于明知自己血壓偏高還習(xí)慣性小酌的人來(lái)說(shuō)，更像是在拿打火機(jī)點(diǎn)燃一個(gè)氧氣桶——沒(méi)聲音，但極危險(xiǎn)。

你會(huì)說(shuō)，我喝的是紅酒，電視上不是還說(shuō)它“養(yǎng)心”？你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，某些研究確實(shí)發(fā)現(xiàn)紅酒中的白藜蘆醇具有心血管保護(hù)作用，但重點(diǎn)是：這個(gè)前提建立在“極低劑量”的基礎(chǔ)上。一次不過(guò)量攝入150毫升、且不天天喝才有效。可現(xiàn)實(shí)中，真的有人能克制嗎？

讓我們打開數(shù)據(jù)看看真相：國(guó)家心血管病中心2024年數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高血壓人群中，約有42%伴有飲酒習(xí)慣，其中近七成飲酒人群存在暴飲行為。更可怕的是，很多人并不知道，“每次多喝一次，就像在心腦血管上多掛一顆‘不定時(shí)炸彈’”。

那問(wèn)題來(lái)了：酒到底是怎么影響血壓的？

答案比你想象得復(fù)雜。酒精會(huì)直接刺激交感神經(jīng)興奮，使血壓升高；長(zhǎng)期飲酒則會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致血管收縮性增強(qiáng)，引起結(jié)構(gòu)性高血壓。還有一項(xiàng)發(fā)表在《中國(guó)循環(huán)雜志》的研究證實(shí)：每天飲酒超過(guò)50克的高血壓患者，其心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)比不飲酒人高出1.6倍。這可不是嚇唬，是用真金白銀換來(lái)的教訓(xùn)！

讓人哭笑不得的是，有很多確診高血壓的朋友，依然堅(jiān)信“三不誤”理論：工作不誤、吃藥不誤、喝酒更不能誤。甚至說(shuō)：“我喝完酒馬上吃降壓藥，能中和一下。”這不是對(duì)身體負(fù)責(zé)，是對(duì)生命開玩笑！

酒精與降壓藥有藥理“打架”風(fēng)險(xiǎn)：比如鈣通道阻滯劑類藥物（如氨氯地平），飲酒后可能導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張，引發(fā)頭暈甚至?xí)炟?；而ACEI類藥物碰到酒精，還可能造成血鈉紊亂、肝酶異常、心跳加快。說(shuō)白了，喝酒等于讓藥效打折，甚至反噬。

那高血壓患者就該“一瓶不沾”？答案沒(méi)有那么冷酷，醫(yī)生只是說(shuō)：確診高血壓后，飲酒要牢記“3不喝”：不碰烈酒、不空腹飲、不連續(xù)喝。

“烈酒”尤其值得警惕，因?yàn)?strong>酒精度數(shù)與血壓刺激成正比關(guān)系。一項(xiàng)在《中華高血壓雜志》發(fā)布的研究揭示：飲用高度白酒者，其血壓波動(dòng)可在短期內(nèi)上升15~30 mmHg，遠(yuǎn)高于啤酒或葡萄酒造成的影響。不信你可以去問(wèn)問(wèn)血壓那個(gè)周末就“飆上天”的老李。

“空腹飲酒”則更為兇險(xiǎn)。空腹?fàn)顟B(tài)下胃腸吸收快，酒精濃度迅速上升，會(huì)迅速刺激心血管，加重高血壓患者負(fù)擔(dān)，容易頭暈、心悸，嚴(yán)重的甚至引發(fā)腦出血。

而“連續(xù)飲酒”更是“定時(shí)炸彈”。很多人喜歡周末朋友聚一起“連喝三天”，可你知道血壓的調(diào)節(jié)功能需要恢復(fù)周期，連續(xù)刺激只會(huì)讓交感神經(jīng)亢奮到“罷工”狀態(tài)。再加上熬夜、睡眠不足、攝鹽過(guò)多，等一系列“高血壓推手”，你就明白為什么每到節(jié)假日，醫(yī)院高血壓急診幾乎爆滿。

你可能問(wèn)了，那我戒酒有用嗎？會(huì)讓血壓恢復(fù)正常嗎？

2025年《我國(guó)高血壓管理年報(bào)》指出：在36個(gè)月隨訪中，短期戒酒的高血壓患者，血壓平均下降8/4 mmHg；長(zhǎng)期戒酒（1年以上）者，降壓效果更明顯，并可顯著降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。也就是說(shuō)，血壓的“溫柔”穩(wěn)定，很可能就藏在你拒絕的那杯酒之后。

當(dāng)然，如果你有社交場(chǎng)合難以推辭，醫(yī)生建議——不妨喝點(diǎn)稀釋后的紅酒，控制在50毫升以內(nèi)，并確保飲前已進(jìn)食、當(dāng)晚不熬夜、血壓處于穩(wěn)定期。沒(méi)錯(cuò)，是“治標(biāo)不如治本”的變通，但也算是為人情留一線、不為健康挖陷阱。

要說(shuō)戒酒最常見的障礙是什么？不是場(chǎng)合、不是關(guān)系——是“舍不得那個(gè)喝酒的自己”。

其實(shí)真正需要舍棄的，是那個(gè)忽視身體信號(hào)、透支健康邊界的人。

很多人總以為，健康之路都是“痛苦禁欲”的，其實(shí)不然。真正的掌控，是知道什么時(shí)候該“拒絕”，而不是總說(shuō)“沒(méi)那么嚴(yán)重”。

科學(xué)不是冷冰冰的禁令，而是讓你減少“被送到急診室”的概率。

至于現(xiàn)實(shí)中的權(quán)衡與堅(jiān)持，這句話也許很適合你：

你可以因?yàn)楦哐獕菏ゾ谱溃荒苁ゼ彝?、未?lái)和生命。

寫到這里，該丟掉那個(gè)充滿幻想的酒杯了嗎？

還是，你還在心存僥幸地想著：“再喝一點(diǎn)點(diǎn)也沒(méi)事？”

你覺得，高血壓患者喝酒最大的“心理誤區(qū)”是什么？

歡迎在評(píng)論區(qū)說(shuō)出你的看法，讓這些真實(shí)的故事和經(jīng)驗(yàn)，幫助更多的“那個(gè)我”。

參考文獻(xiàn)：

［1］國(guó)家心血管病中心. 《2024年中國(guó)高血壓患者飲酒行為分析報(bào)告》[R].2024.
［2］李家煒,王梅香,趙柏林,等. 不同類型酒精飲品對(duì)高血壓發(fā)作的影響分析[J]. 中華高血壓雜志,2025,33(3):210-215.
［3］孫蕾,張英. 高血壓患者飲酒與心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)研究[J]. 中國(guó)循環(huán)雜志,2025,40(5):488-493.