四川
凌晨兩點還在刷手機、白天靠咖啡吊命的人，終于把救命稻草伸向廚房——把蘋果、黑豆、紅棗一股腦扔進鍋，咕嘟二十分鐘，一杯熱蘋果水下肚，當晚居然沒醒三四次。
我蹲評論區看完四百多條“真香”反饋，立馬翻出吃灰的養生壺。連喝五晚，兩點變四點醒，胃不再頂著一塊石頭，早上竟主動想吃飯。不是玄學，是煮蘋果把果酸殺下去，果膠變成腸道雙面膠，一邊吸垃圾一邊給益生菌喂飯。黑豆丟進去，自帶褪黑素前體，紅棗塞兩顆，把鐵和甜一起打包，腎和胃同時收快遞，身體終于不用半夜拉警報。
最驚喜的是山藥版本。鐵棍山藥削皮滑溜溜，像給胃壁刷一層天然潤滑劑，配上蘋果的清香氣，喝完半小時打哈欠，不是藥片的強制關機，是被子自然招手。
有人擔心煮掉維生素C，其實蘋果的大殺器是多酚，加熱反而解鎖更多槲皮素，抗氧化值拉滿。怕糖分？連皮煮，甜味減一半，血糖波動沒你想的猛。
我把這三款水輪流安排：周一黑豆版，周三桂圓枸杞版，周五山藥版，一周下來眼袋癟了，牛仔褲松了，最關鍵是半夜不再被自己的胃酸嗆醒。
說到底，睡不著的根兒多半是胃在夜里加班。胃下班，心才能打卡。一杯熱蘋果水，就是把夜班給脾胃取消，讓氣血準點回家陪大腦。
別等失眠熬成禿頭再后悔，廚房現成的果子，煮一鍋，今晚就讓胃先睡。
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