四川在線記者張蒙
寒假期間,是不是經常看見孩子抱著手機刷短視頻、打游戲,一玩就是幾小時,喊都喊不動?沒有學校和老師的約束,加上家長們大多要上班,不少孩子在假期就徹底放飛自我,電子產品使用時長直接“爆表”,這不僅影響孩子的身心健康,還總因為玩手機和家長鬧起矛盾。如何預防孩子們網絡沉迷、做到健康上網呢?
西南交通大學心理研究與咨詢中心主任高雪梅給大家支了三招:第一,要有固定的上網時間,比如每天上網不超過一個小時,且這一個小時不占用孩子寫作業、睡眠和戶外活動的時間;第二,要帶著孩子們一起學會調節情緒,當孩子出現壓力、焦慮等情緒時,可以引導孩子培養興趣愛好,豐富假期生活;第三,從家庭著手,多多帶孩子們到戶外活動,讓孩子和現實社會發生“鏈接”,這樣孩子們使用網絡的時間自然就會減少。
另外,特別提醒孩子和家長,上網要重點做好個人隱私保護,不能輕易向陌生人透露真實姓名、學校、班級、家長工作單位等敏感信息,避免被不法分子利用。同時,不隨便添加陌生人為好友,不與陌生人私下見面,也不下載來歷不明的軟件,并妥善保管好自己的各類賬號和密碼。家長們也要做好監護引導,關注孩子用網情況,和孩子一起營造健康、安全的用網環境。
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