北京
四川在線記者張蒙
寒假期間，是不是經常看見孩子抱著手機刷短視頻、打游戲，一玩就是幾小時，喊都喊不動？沒有學校和老師的約束，加上家長們大多要上班，不少孩子在假期就徹底放飛自我，電子產品使用時長直接“爆表”，這不僅影響孩子的身心健康，還總因為玩手機和家長鬧起矛盾。如何預防孩子們網絡沉迷、做到健康上網呢？
西南交通大學心理研究與咨詢中心主任高雪梅給大家支了三招：第一，要有固定的上網時間，比如每天上網不超過一個小時，且這一個小時不占用孩子寫作業、睡眠和戶外活動的時間；第二，要帶著孩子們一起學會調節情緒，當孩子出現壓力、焦慮等情緒時，可以引導孩子培養興趣愛好，豐富假期生活；第三，從家庭著手，多多帶孩子們到戶外活動，讓孩子和現實社會發生“鏈接”，這樣孩子們使用網絡的時間自然就會減少。
另外，特別提醒孩子和家長，上網要重點做好個人隱私保護，不能輕易向陌生人透露真實姓名、學校、班級、家長工作單位等敏感信息，避免被不法分子利用。同時，不隨便添加陌生人為好友，不與陌生人私下見面，也不下載來歷不明的軟件，并妥善保管好自己的各類賬號和密碼。家長們也要做好監護引導，關注孩子用網情況，和孩子一起營造健康、安全的用網環境。
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