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如何來判斷一個老人身體到底健康不健康,能不能長壽呢?很多人會說,去醫院體檢一下不就知道了,的確,體檢是判斷老年人身體是否健康的一個標準,但是年齡大了,能2-3年體檢一次就不錯了。
其實,一個老人是否能長壽,身體會有一些重要的表現,當一個人老去的時候,皮膚松弛、頭發變白這些外在的表現并不可怕,可怕的是身體內部器官出現的變化,有些變化,會嚴重影響老年人的生活質量,甚至會縮短老年人的壽命。
醫生提醒,長壽的5個表現,意味著你很健康,不想長壽都難!希望你都有。
第一,年齡大了,記憶力、學習能力依然良好,沒有異常的健忘
年齡大了,很多老年人已經開始出現明顯的健忘癥狀,嚴重的會影響到日常的生活,甚至需要專人的看護。
老年人出現嚴重的健忘,千萬不要忽視,因為這很有可能是出現了阿爾茨海默病,這是一種嚴重影響老年人健康,威脅老年人壽命的一種疾病,醫生提醒,年齡大了,記憶力、學習能力依然良好,沒有異常健忘的老人,無疑更易長壽。
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第二,年齡大了,運動能力和生活自理能力依然良好
那些越是生活無法自理,越是依賴別人照顧的老人,身體健康狀況越是堪憂,長壽的概率越低。
那些長壽的老人,往往都有一個共同的特征,那就是無論多大年齡,他們的運動能力和生活自理能力都依然良好。
生命在于運動,長期堅持運動的老人,往往擁有更好的免疫力,更健康的骨骼,肌肉流失速度也會更慢。
第三,年齡大了,睡眠質量依然良好
年齡大了,老年人能夠擁有良好的睡眠,對于健康而言是至關重要的,如果睡眠不足,那么免疫力會下降,內分泌也會變得更加紊亂。
老年人要想保持良好的睡眠,最好養成早睡早起的習慣,每天在22點-23點這個固定的時間段去睡覺,而且每晚最好保證7-8個小時的睡眠。
第四,年齡大了,免疫力依然良好
很多老年人年齡大了以后,一個小感冒可能就會發展為嚴重的肺部感染,這是怎么回事呢?原因很簡單,免疫力變差了。
我們所生活的這個世界,空氣里懸浮著各種細菌、病毒、真菌、支原體、寄生蟲等微生物,如果免疫力變差,那么這些微生物就會趁虛而入,帶給身體巨大的損傷。
還有,如果免疫力下降,還無法識別身體內部已經突變的細胞,時間長了,很容易導致癌癥的發生。
如果年齡大了,免疫力依然良好,那么這樣的老人會更易長壽。
第五,年齡大了,胃腸道依然很好
我們依賴胃腸道來消化食物,吸收營養,可見它們是何等的至關重要,年齡大了,如果腸胃總是出現各種不適,人的食欲也下降,體重不斷減輕,這樣的老人,用不了多久身體就會出問題,要想長壽,基本是不太可能的事情。
年齡大了,如果老年人的胃腸道依然很好,那么這樣的老人無疑更易長壽。
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