馬年：逼自己一把，不如放自己一馬

1

兩年前的這個時候，我正在經歷人生中最緊繃的一個時段。

那時候，我正在34歲的大關，公司在進行一輪新裁員，孩子升學、房貸壓力都堆在了一起。

焦慮之下，我把自己變成了一臺“工作機器”：

手機24小時待命，生怕錯過一條消息。

為了搞定一個項目，可以連續熬兩個通宵；

為了拓展人脈，我還硬著頭皮，參加了一些并不喜歡的酒桌應酬，有時半夜才到家。

然而真正耗心力的地方，遠不止工作。

我發現不知道從什么時候起，自己開始愛暗戳戳地和身邊人比較了。

朋友圈刷到前同事出國旅行，心里會咯噔一下。

都是同齡人，怎么他就有錢有閑，可以四處旅行。

看到同齡人的孩子鋼琴過了八級，演講拿了冠軍，也有點不是滋味。

想來想去，越來越浮躁，覺得自己這個年齡，混得不上不下，實在是拿不出手。

最可怕的是，我漸漸喪失了“享受閑暇”的能力。

任何不產出、不賺錢、不進步的時間，都讓我產生了罪惡感。

我貪婪地榨取著每一分鐘，也為此付出了巨大的代價。

胃病不時發作，頸椎僵得無法轉頭，一場感冒害了兩個月，往醫院跑了好幾趟。

直到一個身心俱疲的晚上，我翻開了《放自己一馬》這本書。

作者的一句話驚醒了我：“停止霸凌自己，停止站在外人那邊欺負自己。”

那一刻，我才驚覺，比裁員、缺錢、不夠體面等等現實問題更讓我恐懼的，其實是“不被認可”。

我怕自己在領導眼里不夠能干，怕落后于同齡人，怕被人瞧不起。

所以我拼了命地賺錢，掩飾自己內心的疲憊和空洞。

而正是這份畸形的渴望，推著我不斷透支自己，差點弄丟了生活。

2

《放自己一馬》中所描繪的，遠不止諸如此類的個人困境。

作者敏銳地指出，緊繃是一種時代病，一切的焦慮都源于一句話：

你的心裝得太滿了，你太苛責自己了。

你要求自己工作出色，可控制不了難搞的客戶、不配合的同事；

你希望能陪孩子睡覺、寫作業，出去玩，可這本身就要占用很多精力；

你還指望伴侶能像你一樣上進，可有些人就是有他固有的生活節奏。

你越期待它們能達到你的預期，你的痛苦就越強。

與此同時，很多人還堅信，人無法快樂地成長，必須經過“熬煮”的人生才值得一過。

于是，逼自己成了美德，放過自己成了罪惡。

那么一個細思極恐的問題就來了：

當我們一切向收入、得到看齊，那最后還剩下什么呢？

銀行卡上勉強安心的余額，還有一個越來越麻木的自己嗎？

要知道，當下如此辛苦，為的是以后能過得更好。

可是哪個當下活得辛苦的人，他的片刻是幸福的呢？

知名教授劉擎在一檔節目中說：

“中國人有一個很奇怪的特色，我們很少承認眼前的快樂，我們都想要的是最終的幸福。”

等考上大學就好了，等找到鐵飯碗就好了，等生了孩子就好了，等孩子出息了就好了，等退休后就好了......

就像一頭埋頭苦干的驢，一輩子也吃不到眼前的胡蘿卜。

可那個“最終的幸福”，究竟在哪里呢？

一個殘酷的現實是，即使站在了頂峰，即使名利雙收，人生依舊會充滿痛苦。

瑪麗蓮·夢露作為全球最性感的女人，一生都陷入極度的孤獨和自我懷疑。

羅賓·威廉姆斯，這位給全世界帶無盡歡笑的喜劇大師，自己卻深陷抑郁，最終自殺。

西方有一句諺語：“到達山頂之后，只感到一片空虛。”

當一個人把名利當作人生的終極答案時，他的人生注定是痛苦的。

因為幸福不屬于有錢的人，只屬于知足的人。

3

在《放自己一馬》這本書里，作者叢非叢講了一個故事：

工作不久，他到英國參加一個專業培訓。

來之前他滿心歡喜，到了之后卻是備受打擊。

因為同行的中國人，大多家世優渥、海外留學，操著一口流利英文，談吐得體。

而作者在其中，則顯得太過平庸。

他英文溝通能力很差，聽專家講課如聽天書；

家庭條件也一般，就連前來的費用都是省吃儉用，狠下心來交的。

因此這趟旅程，他把自己繃得很緊。

他害怕自己說錯話，做錯事，于是就盡可能不跟人交流。

但另一方面，他又極度恐懼浪費了這筆錢和機會，于是逼著自己用一種近乎“自虐”的方式學習。

專家講的每句話他都試圖記下，哪怕根本不重要。

小組討論時他沉默寡言，下課后腦子卻在瘋想，別人會怎么看他，自己是不是拖后腿了。

結果呢？這趟本該開闊眼界的旅程，變成了一場漫長的精神酷刑。

直到后來有一天，他翻看當時的照片才意識到，自己錯過了什么。

他本可以沉浸地體驗倫敦的風土人情，和優秀的人交朋友，本可以放下心防，享受當下。

但卻因為沉浸在“我太差”的想法里，一無所獲。

那時候他才猛然驚醒，毀掉這段體驗的，不是客觀上的差距，而是自己的內耗。

如果一個人的心是局促的，他眼里的世界也就黯淡無光了。

講完這個故事后，作者在書中寫下一句話：“你所謂的足夠好，其實謀殺了你的生活。”

生活中的很多人，正是這樣想的。

我們總以為收入到了一定程度后，才配得上好好生活，總以為足夠優秀，才能贏得別人的尊重。

于是，把生活本身當作了考試，一輩子都不敢松懈。

父母不經意的一句評價，潑滅了你的欣喜；

領導一個無意味的眼神，讓你心神不安兩三天。

朋友圈的分享照片，也成了暗中攀比的砝碼。

我們害怕不如別人，最終在恐懼中謀殺了一段又一段本可以豐富、鮮活的時光。

正如書中所指出：

沒有一種批判，比自我批判來得更猛烈。

或許，一個人真正成熟的標志，不在于他達到了誰的標準，而在于他開始有能力構建自己的評價體系。

4

意識到把自己逼得太緊后，我根據書里的建議，做出了三點改變：

一、我開始降低期待，允許一切失控。

我意識到，凡事都會有失敗成本，因此不再強求結果。

工作上，我盡力做好過程，但對升職加薪不抱執念；

對孩子，我給予陪伴和引導，但不再焦慮他成績高低；

在關系里，我真誠付出，但不強求對方也能熱烈回應。

我像一位專注的園丁，只負責澆水施肥，至于能開出什么樣的花，交由時間和命運。

二、我開始允許生活有空白和浪費。

我開始在日程表上刻意留白，這些時間不安排任何“有意義”的事，只是發呆、散步，或者陪女兒看螞蟻搬家。

我還重新撿起了畫筆，盡管畫得不好，但過程讓我感到久違的平靜。

正是這些無用之事，悄悄修復了那些被耗盡的感受力。

第三，我不再和別人比較，而是允許自己“跟不上”和“不合群”。

我退出了兩個愛攀比、聊八卦的同學群，不再追蹤同齡人的成就進度。

不想去的聚會直接拒絕，不想見的人委婉。

遇到完不成的事情，我承認自己的局限性，而不附帶任何愧疚、自責。

就像書中所說的：“做自己能做到的，原諒自己做不到的。”

結果，當我開始放自己一馬，生活反而有了前所未有的輕松感。

因為心態松弛，我的精神氣都變好了。

我接納了自己的有限，停止向別人證明自己，我能更坦然地能欣賞和祝福別人。

作者一直在書中強調：

世界上沒有完美的人，更沒有一勞永逸的完美生活。

允許一切發生，才是幸福的開始。

要知道，生活不是百米沖刺，而是一場地形復雜、充滿變故的馬拉松。

有時你需要快跑，有時需要你慢走，有時甚至需要停下來，處理身上的傷口，補充水分。

所在這個馬年，愿我們都能活得松弛一些，自在一些。

記住：你的心，本就如野馬一樣自由。

逼自己一把，只能贏得一場沖刺，但放自己一馬，才能跑完整個人生。

只要你愛自己，誰也剝奪不了你的幸福。

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