痰液像口香糖一樣黏在喉嚨深處，不起眼的生活習慣竟會導致“痰熱堵肺”？2招幫您清痰護肺！

“這段時間我總感覺痰液咳不出來，咳不干凈，就像痰突然‘賴’在了氣管里，說話、大笑時還總被煩人的‘痰音’打斷，讓人很尷尬，咳痰讓我夜里也睡不安穩……?！蹦暇┙瓕庒t院呼吸與危重癥醫學科李麗護士長給我們講述的這個病人，是前不久她管理過的患者張大爺。

何為痰熱？大爺這種癥狀描述很形象

70歲的張大爺患慢阻肺病多年，他在描述過程中有一句話給李麗護士長留下了很深的印象：痰液就像是口香糖一樣黏在我喉嚨深處。

“這種感受和癥狀很形象，很具體，他形容的‘喉嚨深處’實際上就是我們肺部，簡單理解就是‘痰熱’堵在了肺里，像這樣的病人常常伴隨有呼吸道基礎疾病。”

“痰熱在中醫理論中屬于痰與熱邪互結的病理狀態，多因外感熱邪入體內而煉液成痰，或是體內的痰濕郁久化熱所致，核心病機叫痰熱壅阻，那么從西醫角度來看，對應的病理改變主要涉及呼吸道或肺部的炎癥反應，如支氣管炎、肺炎等，表現為黏液分泌增多、痰液黃稠，常伴隨咳嗽、發熱等癥狀?！崩铥愖o士長解釋道。

痰熱與1個生活習慣息息相關……

有痰熱，咳痰總是會感覺咳不干凈，問題的根兒究竟在哪？李麗護士長告訴我們，痰是身體發出的“警報”，背后可能隱藏著一些生活習慣。

“形成痰熱很大一部分原因來自于飲食習慣，尤其愛吃油膩、甜膩、味道重（如紅燒肉、炸雞）的人，這些食物吃多了身體里會攢下濕氣和熱氣，就像夏天吃太多火鍋渾身黏糊糊的，嗓子干、嘴里發苦，這就是生濕生熱。這些濕氣熱氣會把身體里的津液（唾液、汗液等）熬得變稠，變成痰，如嗓子里總有黃稠痰咳不出來就是這個原因。”

“還有季節因素、基礎疾病也是主因，春季回暖，熱氣容易進到身體里，把體內已經有的火氣引出來，這時候痰和熱氣粘在一起，不容易散開，難排出去。若患者本身有慢阻肺病、支擴等慢性氣道疾病，氣道纖毛本已受損，排痰能力就更弱?！?/p>

如何自查？清晨和夜晚時間段藏玄機

到底您的咳痰是不是屬于“痰熱”？李麗護士長教我們觀察兩個黃金時段，清晨和夜晚。

“清晨尤其晨起時，很多人在洗漱過程中都會咳痰，大多是少量白稀痰。但觀察如果痰量多，顏色以黃痰為主、質地黏稠，一直有咳不出、咳不干凈的感覺，有時候咳至胸悶，就要注意可能有痰熱。另一個時間段是夜晚，有的人一躺下就感覺胸悶氣促，需要坐起來才能咳痰。另外還有一些細節癥狀，如口苦口干、大便粘滯、午后易低熱，這些都是體內有‘郁熱’的表現。”

針對“痰熱”，2招清痰護肺！

“這里教大家2招清痰護肺的小妙招，比較管用，可以結合縮唇呼吸法一起用，但前提是已經排除基礎疾病急性加重和感染?！?/p>

第1招，空心掌叩背。這是我們臨床上常用的一種物理排痰法，操作要點是手掌弓成杯狀，手腕部發力，從肺底向上輕叩，注意要避開脊柱。最好的操作時機是餐前1小時或餐后2小時，每次叩背5分鐘，這個手法的原理是通過震動幫助我們松動支氣管的黏痰，患者再配合深呼吸就更易將痰咳出。但提醒大家的是，骨質疏松者叩背的力度要減半，咳血患者禁用。如果患者拍打過程中感到疼痛或氣急，應立即停止。

第2招，三色食療化痰清肺熱。我們的配方是雪梨1個（潤肺）+白蘿卜100克（消積）+陳皮5克（理氣），把食材切塊加水800毫升煮20分鐘，取汁代茶飲，它的功效是，梨酸生津，蘿卜辛散痰結，陳皮醒脾化濕。但在喝這個代茶飲的同時，要忌口，忌辛辣、甜膩、油炸食物。

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專家簡介 李麗

南京市江寧醫院呼吸與危重癥醫學科2護士長，副主任護師；江蘇省呼吸護理專委會委員；南京市江寧醫院互聯網加管道氣道組組長；發表論文10余篇，實用新型專利2項。

本文完

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排版：張彥

此內容為醫學科普，僅供參考，不能作為診斷醫療依據

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