安徽
今天（3月5日）21時58分
我們即將迎來
一個生動活潑的節氣
——驚蟄
（圖片由AI生成）
此時節氣候轉暖，降水增多
土壤溫度隨之升高
“轟隆”一聲
半夜的驚雷震天動地
冬眠的蟄蟲被雷聲驚醒
是仲春的開始
在漫長的蟄伏后
世間改天換地，萬物春天
（劉亞鵬 攝）
驚蟄
三候
壹.
桃始華
桃花鼓蕾，含苞待放，“初桃麗新采，照地吐其芳”，桃枝間開始綴上點點紅粉妝，染上淡淡桃花香。
貳.
倉庚鳴
倉庚即為黃鸝，也被稱為“告春鳥”，“春日載陽，有鳴倉庚”，黃鸝叫聲婉轉清脆，最早感知到春天來到的氣息，迎著融融春光，在枝間盡情地鳴叫。
叁.
鷹化為鳩
鷹開始躲起來繁育后代，而原本蟄伏的鳩鳥漸漸多了起來，鳴叫求偶，被古人誤以為是鷹變成了鳩。
驚蟄
養生
驚蟄之際，氣候發生顯著變化，人體陽氣隨之升發，陰氣相對減弱，此時肝火易旺，肝脾功能也易失調。因此，飲食方面宜遵循清淡原則，多食用具有滋陰潤燥、清熱降火功效的食物，如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黃瓜等。
此外，驚蟄時節不宜食用過多生冷食物，可適當增加韭菜、洋蔥、大蒜、香菜、生姜、蔥等溫熱性食物的攝取。適時選擇糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等性溫味甘的食物，以滋養脾胃。
驚蟄節氣，萬物復蘇，晝長夜短，太陽升起時間比冬季早。此時可以“晚睡早起”，把平時睡覺的時間稍微推后一點，可以順應日出節奏，與大自然一起迎接陽光普照，吸收陽氣，以助體內陽氣升發。
白天可以做一些舒緩的運動，比如太極拳、八段錦等；睡前可以泡泡腳，營造一個好的睡眠環境，盡量減少看屏幕的時間。
驚蟄
天氣
過去一周
雨水多、氣溫波動大
成了阜陽天氣的主旋律
據阜陽氣象最新預報顯示
預計未來一周
我市以陰到多云天氣為主
僅5日局部地區有弱降水
近期大氣擴散條件較差
夜間到早晨多大霧天氣。
氣溫方面
今天-7日我市最高氣溫10～12℃；
8-11日氣溫逐漸回升
最高氣溫升至14～16℃
春氣萌動 萬物生發
愿你也在這段
緩緩回暖的日子里
內外皆得舒展
來源：央視新聞、人民網等
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