買豬骨頭別亂選，認準這兩個部位，肉多骨少還省錢

日常逛菜市場，不少朋友買豬骨頭總愛跟風選精排、筒骨，要么一斤要花大幾十塊錢，心疼得慌，要么燉好端上桌，全是硬邦邦的骨頭，沒幾口能吃的肉，錢花出去了，一家人還吃得不痛快。其實常跟肉鋪老板打交道的人都知道，買豬骨頭根本不用瞎挑，認準兩個寶藏部位，肉多骨少、價格親民，不管是紅燒醬燜、清燉湯煮，還是手抓著啃，都香到舔手指，解饞又劃算，花小錢就能讓全家吃上過癮的肉菜。

豬扇骨 肉鋪老板私藏的性價比之王

豬扇骨是豬前腿上方的肩胛骨，因形狀像一把展開的扇子得名，也有人叫它蝴蝶骨，是很多肉鋪老板自己家都常留著吃的實惠好食材。

它最大的優勢就是骨薄肉厚，出肉率極高。整塊骨頭是扁平的薄骨，幾乎沒有厚重難啃的硬骨，骨頭在整個部位里的占比極小，表面和邊緣卻鋪滿了厚實的瘦肉，還帶著一點點軟嫩的筋膜，肉質細嫩不塞牙，久煮也不會發柴，牙口不好的老人和口味挑剔的孩子，都能輕松嚼動。它的肥瘦比例恰到好處，只有薄薄一層脂肪潤口，吃起來香而不膩，口感層次比精排還要豐富。

市面上精排普遍要 30-40 元一斤，純瘦肉也要 20 多塊，而豬扇骨的售價大多只有 10-15 元一斤，價格差了一半還多，花買一斤精排的錢，能買到兩三斤新鮮的豬扇骨，燉出來滿滿一大鍋，足夠一家人吃得踏實滿足。

豬扇骨的挑選技巧

挑選豬扇骨，優先選肉層厚實均勻的，邊緣沒有裸露骨骼的，避開那些肉被剔得薄薄的、只剩骨頭的次品。
摸骨壁選薄的，輕按肉質緊實有彈性的，別選個頭過大的，個頭太大的扇骨往往骨壁增厚，肉量占比會大幅下降。
看新鮮度，新鮮的扇骨肉色紅潤有光澤，脂肪部分潔白無異味，表面微微濕潤但不粘手。

豬扇骨的家常做法

這里給大家分享最經典的醬燜扇骨做法，步驟簡單，新手也能一次成功：

1、新鮮豬扇骨剁成大小均勻的塊，放入清水中浸泡 30 分鐘，泡出里面的血水，中途更換 2 次清水，泡好后冷水下鍋，加入姜片、料酒，煮出浮沫后撈出，用溫水沖洗干凈表面的雜質。

2、鍋中放少量食用油，油熱后放入姜片、蔥段、八角、桂皮炒出香味，加入生抽、老抽、冰糖翻炒均勻，倒入處理好的扇骨，不停翻炒至每一塊骨頭都均勻裹上醬汁。

3、往鍋中加入沒過扇骨的溫水，大火燒開后轉小火，蓋上鍋蓋慢燉 40 分鐘，燉到肉質軟爛后，打開鍋蓋轉大火收汁，收至醬汁濃稠裹住每一塊骨頭，即可關火出鍋。

豬脊骨 被忽略的吃肉神器

豬脊骨是豬脊椎部位的長條骨頭，也叫龍骨，是菜市場里最容易被忽略的寶藏食材。

它的核心優勢就是肉量扎實，價格親民。別看它名字帶 “骨”，上面卻裹著一大塊一大塊的緊實瘦肉，還夾雜著 Q 彈的筋膜和一點點潤肉的脂肪，肉質緊實有嚼頭，啃起來超過癮，完全能實現大口吃肉的快樂。它的價格在所有豬骨里幾乎是最便宜的一檔，出肉率高到離譜，真正做到了花買骨頭的錢，吃夠瘦肉的量，性價比直接拉滿。

豬脊骨的適配性極強，不管是重口的紅燒、醬燜，還是清淡的清燉、熬湯，都能完美適配，燉出來的湯汁濃郁鮮香，肉香十足，既能喝湯又能啃肉，一舉兩得。

豬脊骨的挑選技巧

挑選豬脊骨，直接跟攤主說要帶肉多的脊骨段，避開那些肉被剔得干干凈凈的光桿骨，這種買回家根本吃不到幾口肉。
看色澤和骨髓，新鮮的脊骨肉色紅潤，脂肪潔白無異味，骨頭斷面的骨髓飽滿充盈，這種燉出來才夠香夠鮮。
用手按壓肉質，緊實有彈性、按壓后能快速回彈的才新鮮，摸起來粘手、軟塌無彈性的，大多是存放時間過久，不建議購買。

豬脊骨的家常做法

先給大家分享經典的醬脊骨做法，軟爛脫骨，咸香入味：

1、新鮮豬脊骨剁成均勻的段，放入清水中浸泡 1 小時，泡出內部的血水，中途更換 2 次清水，泡好后冷水下鍋，加入姜片、料酒，大火煮開后繼續煮 5 分鐘，撇干凈表面的浮沫，撈出用溫水沖洗干凈。

2、鍋中放少量食用油，油熱后放入冰糖，小火慢慢炒至冰糖融化變成棗紅色，倒入處理好的脊骨，快速翻炒至每一段脊骨都均勻裹上糖色。

3、往鍋中加入姜片、蔥段、八角、桂皮、香葉，再加入生抽、老抽調味，翻炒均勻后加入沒過脊骨的溫水，大火燒開后轉小火，蓋上鍋蓋慢燉 90 分鐘，燉到肉質軟爛脫骨，即可關火出鍋。

再給大家分享適合老人孩子的清燉脊骨做法，湯鮮肉嫩，清淡不膩：

1、新鮮豬脊骨剁成段，用清水浸泡 1 小時泡出血水，中途換水 2 次，泡好后冷水下鍋，加姜片、料酒煮出浮沫，撈出用溫水沖洗干凈。

2、把處理好的脊骨放入砂鍋中，加入足量的溫水，放入姜片、蔥段，大火燒開后轉小火，蓋上鍋蓋慢燉 1 小時。

3、加入切好的玉米段、蘿卜塊，繼續小火慢燉 30 分鐘，燉到食材全部軟爛，加入少量食鹽調味，攪拌均勻后即可關火出鍋。

買豬骨頭的避坑要點

1、不買顏色發暗發灰、脂肪發黃的豬骨頭，新鮮豬骨頭的肉質呈粉紅或淡紅色，帶有自然光澤，脂肪部分潔白，帶有異味、發臭的骨頭直接不要購買。

2、不買表面粘手滑膩、按壓不回彈的豬骨頭，這種骨頭存放時間太久，鮮味已經大量流失，燉出來的肉質發柴，口感極差。

3、不買提前焯過水的、冷凍時間過長的豬骨頭，很多商家會用焯水掩蓋骨頭的異味，冷凍過久的骨頭鮮味流失，肉質干柴，盡量選當天現殺的新鮮骨頭。

日常給家人做飯，講究的就是實惠又好吃，不用花大價錢買貴的食材，選對了部位，就能用最少的錢，做出最香的家常菜。下次逛菜市場買豬骨頭，不用再瞎挑亂買，認準這兩個寶藏部位，就能輕松做出讓全家都愛吃的硬菜，花小錢實現大口吃肉的快樂，解饞又劃算，全家都吃得開心又滿足。