再談什么是太極拳的“意”？

　　“用意不用力”是太極拳的一句比較重要的練拳口訣，更是萬千太極拳練習者的口頭禪，意的簡單理解就是想法，練太極拳時想法正確，功夫就會上身，太極拳練意功法相對較難，功夫比較難上身，這也是十年太極不出門的一道阻礙。講“意”容易，在幾百年的太極拳傳承過程中各種拳論說得太多太多。練“意”困難，就是很難在太極拳的功夫中將“意”融會貫通。做不到真正的“用意不用力”。

用意不用力

　　用意是太極拳行架過程中以自身的思維意念為導(dǎo)引，以內(nèi)在的思想去驅(qū)動外在的肢體運動，也是我們常說的“以心行氣”。練太極拳架，如果缺少“意”的作用，就是空架子，沒有韻味也沒有內(nèi)涵。明中理解的“意”，是神意相依，心意相存，雙耳聽八方，雙目內(nèi)視五臟六腑，意之所指，拳之所動。將意念融入拳中，上下相隨，意動氣隨，氣隨勁生，勁隨體發(fā)。
怎么在太極拳中練“意”？初學太極的朋友要想“意氣相隨”、“用意不用力”等用意的要求不太可能做到，這個階段只需要把太極拳的動作做正確就可以了，但初練拳時要知道太極拳是用意不用力的?？梢圆挥萌ス苓@句口訣，不要刻意追求意，輕松、隨意的按照太極拳架的要求去練就可以了。慢慢的在練拳架的過程中，體會“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手”等太極拳論中的要求。就進入到找意的階段。

上下相隨，意動氣隨

　　在摸到“意”的邊角之后，就要在練拳的過程中體會某個關(guān)節(jié)部位在練拳過程中的變化，比如說“刻刻留心在腰間”，“虛領(lǐng)頂勁“，”氣沉丹田”等等，不用太刻意，刻意就是用意過了度，就是用了蠻力和僵力，一旦身體用了蠻力，全身肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)就會緊張，造成太極拳動作呆滯，太極拳架不自然無松柔感。輕輕著意身體的某個點，練著練著可能會丟掉，沒關(guān)系，自佐料的重新著意身體的點就可以了。反復(fù)對身體的關(guān)節(jié)進行意的練習。
在經(jīng)歷“意”斷斷續(xù)續(xù)上身之后的階段后，就需要對“意”進行體悟，要體會太極拳中“用意不用力”的境界，在有長期性的思想準備，并經(jīng)過相當時間的練習，在練習太極拳的過程中任何動作都要意先行，一動無有不動，肢體動意先行，讓思想和肢體協(xié)調(diào)一致。達到“有形有意均為假，技到無心始見奇”。能隨心所欲的自然變化和反應(yīng)。

有形有意均為假，技到無心始見奇

　　在行架和推手的過程中，著意某個要求的時候，一定要周身一家，身體要上下相隨，不能斷節(jié)，比如說用意“運勁如抽絲”時，也要著意“邁步如貓行”，同時還在著意“無使有缺陷處，無使有凸凹處，無使有斷續(xù)處”。這就是太極拳中始終著意的要求。不能幾個動作用意，要自始自終的在每一動中融入“意”的內(nèi)涵。并由內(nèi)“意”驅(qū)動外“動”的要求，就做到了身無其身，心無其心的境界，才能說是找到了太極拳的“意”。
本文是明中個人的一些淺顯的認識和理解，如果內(nèi)容有不妥的地方，請各位前輩、拳友批評指正。希望大家練好太極拳的功法，掌握好太極拳功法的要領(lǐng)，身體越練越健康。