江蘇
很多人糖尿病患者不敢碰水果，怕影響血糖。其實，很多水果的升糖指數并不高，如果安排合適，糖尿病病人并不需要禁忌水果。
1. 糖尿病患者可供選擇的水果
對于糖尿病患者，優先選擇的水果包括草莓、藍莓、柚子、櫻桃、李子等，這些水果升糖指數很低，無論對1型糖尿病還是2型糖尿病，相對都比較友好。
另外，蘋果、梨、櫻桃、獼猴桃等升糖指數相對也比較低，也是可以選擇的。橘子、橙子、葡萄、提子升糖不算高，但也不低，尤其是爆汁橙，同樣重量情況下下，對血糖的影響明顯大于柚子。
而西瓜、芒果、菠蘿、荔枝等升糖指數相對較高，糖尿病患者就要少吃，如果吃，就要控制好量，更不能貪吃。
2. 水果放到三餐吃，還是加餐吃？
對于2糖尿病患者，水果可以隨餐少量攝入。水果像米飯一樣隨餐吃的好處在于，三餐如搭配蔬菜、肉類等低升糖的食物，有利于平衡主食和水果對血糖的影響，讓血糖更平穩。當然，血糖相對平穩的糖友，少量加餐水果也未嘗不可，關鍵要看自己的實際情況。很多糖友一吃水果血糖就容易高，可能是選擇的水果不對，或者吃的太多，或者吃的時間不對。
對于1型糖尿病患者，可隨三餐吃點水果，把水果當做三餐的組成部分，如同主食一樣，這樣更有利于計算所需胰島素。當餐后血糖偏低時，可少量加餐水果或其他。如果放到加餐吃，血糖并不低，稍微吃一點水果可能造成血糖飆升，反而不利于控制血糖。
對于糖尿病患者，影響血糖的因素很多，需要藥物、飲食、運動等相互配合，很多水果的升糖指數并沒有米飯、饅頭、面包高。因此，水果可以適量吃，但一定要結合病情，選擇適合自己吃的水果，做到心中有數。
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