2023，謝謝這所有交織在一起的悲喜歡愉

今天是2023的最后一天，我在深圳。

早上醒來，在酒店喝了一小碗白粥。提著小布袋，里面裝著水杯、房卡、小本子、水彩顏料。

沿著街道走路，曬著稀碎的陽光，感受著冬日清晨如此溫暖適宜的溫度，這是和重慶濕冷冬日完全不同的體會。

?一個爸爸帶著兩個孩子，聊的是今天拉沒拉屎，路邊很多早餐店熱氣騰騰，忙碌著，行人騎著車，上班的，外賣的，各種車鈴聲，開始還挺不習慣深圳非機動車道與人行道混行的，走著走著，不時有鈴聲或者一輛電動自行車從身后擦身而過，現在可以很適應走這樣人車共行的路。

?上好陽光，有個公園，在草坪上曬太陽，站樁15分鐘。

最近又開啟重新感受自己的時刻，重點在連接身體感受上。

2023年看似沒做什么，沒結什么果，沒有什么數字證明，心里卻挺清晰的，自己到底做了些什么。

或者說，這兩年都是在學習面對痛苦、驚恐、包裹、害怕、慌張、寒冷、僵硬、麻木、呆滯、假裝、抗拒、冷漠、不安、逃跑、委屈、悲傷、灰心、失望、憤怒、封閉、艱難、孤單、無助、躁動、無能為力、瘦弱蒼白、無依無靠、提心吊膽、顫顫巍巍、小心翼翼、開不了口、說不出話、丟掉了魂……。

當身體中的一個個不同的痛、不同的結，通過情緒被表達、被呈現時，我是驚嘆驚訝的，第一次看到被藏起來未曾看見的情緒，以這么豐富的方式，住在我的身體之中，潛移默化提醒和影響著我，去看見她們。

每一種不同的情緒背后都有一個不同的聲音，不同的形狀，有的是尖叫，有的是啊啊啊啊啊啊，有的是嗝嗝嗝，有的卷著舌頭，有的塌在喉嚨，有的橫著，有的豎著，有的是一根細細的線，有的是一顆滑動的顆粒，有的是一塊板，有的像鋸子，有的鋒利無比，有的干辣，有的是痛，有的是酸，有的是麻，有的是脹，有的是癢，有的是熱，有的彼此交叉，每一處都需要發聲，都需要看見承認，并允許接納，她們都是我們完整生命的一部分。

連難受都分很多種，我尖叫哭喊，掙扎呼救，也放聲歌唱，認慫低落。那個過程，痛并快樂著。同時，也有一種爽，來自我可以純粹的，為自己發聲。

就這樣，去練習著和她們相處，對話，和解。

再一次次練習和學習慈悲、智慧、面對、放松、打開、溫柔、耐心、撫觸、欣賞、允許、承擔、擁抱、連接、陪伴、接納、重新看見、等待、嘆氣、道歉、感謝、溫暖、陽光、確定、清明、喜悅……。

并用父母起的名字，做回真實的自己，確認生命的來處。

《我的名字》

我的名字，與愛同義

我的名字，連接著

長長的生命之河、血脈之河

我的名字，無有死亡

存在過的，就不會消失

不用走多遠

在童年家門口那水井中

有我遺忘過的星星

那是我愛你

何小紅

我對你的愛，穿越了黑色的隧道與洞穴

爬出來，就看到太陽初升

秋日清晨，七八點的陽光

有紅有黃，光線溫暖

所以，爸媽起了這個名字

這愛，會不斷擴大

沒有權衡，像最初的遠古

用第一個為大地祈禱的語言

用天空一樣的心

去靠近

曾經，我的世界藏著很多

我看不見的、不愿意看的山石、荊棘

甚至是荒蕪，枯木與寒冷

我緊緊抱著自己，不愿松手

你的回歸，帶來了根系和脈搏

心跳和重量

我看到，身體的山脈覆蓋著

綠油油的青草

肚臍在一呼一吸，溫柔的起伏

一棵巨大的樹穿透水泥樓房長高

強韌的枝條迎風而動

在季節中發芽開花結果

我并起雙足，飛在空中

看著樹下小院中聚集的人群

他們吃飯、說話、做事的樣子

然后，輕輕落下

學著接受，事實，渺小和有限

有漏的身體，有漏的精神，有漏的情感

學著站在地上，用腿，一步一步走路

不再用影子，殺死影子

寫下這首詩時，心里升起很深的感悟，好好活著，活在此時，比什么都重要。

能走到今天，都是用盡了力氣，看似毫不費力的背后是用盡全力。

感恩我自己，每一個選擇，每一次成長，每一次遇見，感恩父母兄弟姐妹親人，感恩所有陪伴著我探索生命的老師。

特別是最近在本末堂調理身體，李老師、梁老師給我的智慧指引，給我按摩的魏老師每天和我細心對話觀照，這個部分要單獨來寫，簡直太多了，還有給我針灸的濤濤老師，從我開始很怕扎針到不怕針，給我安排一切的貴霞，艾灸的子凌，關心我每天吃飯、給我熱飯洗碗的大姐，每天見面的每一個工作人員，還有私塾的每一個伙伴們。

無比幸運，可以體驗這么深，陪我走到身心很深處的洞穴山洞中，來接我回家，回到溫暖的光里，回到有愛有家有根的地面。

2023的最后一天，如此特別，如此翻轉，發現如此多的一年，又看清自己就是個傻妞，什么都不懂，很無知的一年。想到過去，有些汗顏。要說很多對不起，也許無意中曾傷害到了誰？

這一年，也要對很多人說謝謝。

是的，就快告別了。

?唯有一聲真心的謝謝。

謝謝一切。謝謝這所有交織在一起的悲喜歡愉。

愿我們在新的一年里，活在自己的位置上，順應生命本然的秩序，沿著內心的方向重新生長，長出自己的花葉與果實。卸下和打破以外部世界為標準的中心，聽見內心的聲音，純粹為自己發聲，做回完整的自己。

好好做自己，全然做自己，2024的寄語。

與萬物同在。

?手寫的狀態，一直是我持續保留的習慣，我喜歡那份靈動自由的書寫，圖圖抹抹，溫暖，放松又享受。推薦上面三款大王設計的本子，給自己的新年禮物嘍。

晚安，活在生命花園之中。