我發現很多人都是“倉鼠型人格”，如何避免信息過載引起的焦慮？

我的微信群里面，經常有很多人在分享各類學習資料。然后大家瘋狂的點贊收藏。

我發現很多人都是「倉鼠型人格」其實，包括我自己也是這樣的，囤積行為極強，慢慢改變這樣的行為習慣，讓所有要囤積的內容變的有價值和意義。無論是知識，還是內容當囤積到一定的數量級，帶來的其實是負面影響，因為，處理它們已經成為次方級難度了，從而放棄無法消化！”——關于囤積資料，從某種意義上來說是自欺欺人。

在這種囤積行為中，有一個明顯的矛盾：我們渴望掌握更多的知識，提高自我，但實際上這種過量的信息獲取反而使我們變得焦慮和無力。這種現象在心理學上有一個術語——“信息過載”，它描述的是當個體接收到的信息量超出其處理能力時，會導致決策質量下降和精神壓力增大。實際上，這就像是在一場沒有硝煙的戰爭中，我們自己成了自己的敵人。

現實中有一個極具啟示意義的例子。回顧一下歷史上著名的圖書館——亞歷山大圖書館。盡管那里儲存了古代世界大部分的智慧，但當火災將它夷為平地時，那些未曾傳播、未曾實用的知識和資料也隨之化為灰燼。說明一個問題知識的價值在于傳播和使用，而不是單純的擁有。

我們每天都在重復著收集、堆積、感到焦慮、再收集的循環，卻很少有時間停下來反思這樣做的真正意義。

那如何改變這種狀況呢？我們需要認識到不是所有資料都值得保存。如同挑選書籍一樣，我們需要發展出一種能夠迅速識別關鍵信息的技能。這并不是說要我們完全放棄囤積的習慣，而是要更加精明地選擇什么值得保留，什么應當放棄。

之前作為財務總監，我經常需要處理大量的報表和數據。開始時，我試圖保存每一份文檔，以防萬一需要它們。但后來我發現，通過建立一個有效的信息分類系統，我可以迅速地判斷哪些是我真正需要的。這樣一來，我不僅提高了工作效率，也減輕了心理負擔。

要學會利用現代技術幫助我們管理知識。多種在線工具和應用程序可以幫助我們整理電子郵件、管理文件甚至追蹤閱讀進度。例如，使用印象筆記這樣的應用來保存重要的筆記和文檔，可以極大地提高我們的信息處理能力。

我們還可以通過建立自己的知識體系，將零散的信息轉化為有結構的知識。這需要我們不能被動地接受信息，而是要主動地思考和整理。每當我閱讀一本新書或者一篇文章時，我會試著將其主要觀點整合進我的知識體系中，這樣即使時間久遠，我也能快速地回顧和利用這些知識。

我們還可以采用“輸出為王”的策略，即通過寫作、講課或是與他人討論的方式，將這些信息加工消化，轉化為自己的知識體系。這種方法能幫助我們加深理解和記憶，還能在分享中找到知識的真正價值。

知識的真正價值在于流通和應用，而不是僅僅作為一種收藏品。

知識就像一座花園，如果我們不定期地除草和修剪，它很快就會變得雜亂無章。但如果我們能夠精心培育，定期清理不必要的雜草，它將會成為一個充滿生機的地方，為我們帶來無盡的果實。