浙江
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1，現代人最好的休息是「隔絕信息」
最近工作完回到家（19：30），我都會先開空調，洗澡，在床上舒舒服服的躺一會兒。
這個時候千萬不能碰手機，播客都不要聽。
要是雜念太多靜不下心來，可以做幾個深呼吸，回顧一下自己一整天的經歷。
要是今天很有收獲，還會打開錄音的App，閉著眼睛講述今天經歷的事情以及所思所想。
錄完之后雜念會消失，整個人會完全放松下來，這時候會獲得真正身體和心靈的休息。有時會小睡一下，這樣很快能回到精力充沛的狀態。
【強調】想要獲得良好的休息，一定不能玩手機，聽東西。現代人大部分是腦子累，聽東西你的腦子并沒有得到休息，反而讓雜念更多。
2，做自己喜歡的事情休息效果更好
休息好了之后，因為我有很多有趣的項目等著我去做，休息夠了自然就會起來做一些事情，通常也就1-2個小時。
做完事很充實，然后開心的去睡覺，睡得也很安心踏實。
3，我用了3年時間才算能安排好自己的一天時間
最開始自由職業的時候，我只能在上午的事后做一些事情，下午和晚上都很難專注。
之后用了2年多的時間，找到了下午渠道圖書館這個辦法，在下午也能高效專注地工作3個小時。
但晚上的時間一直是比較自由的狀態，當然，我也不是說晚上也要壓榨自己。
最主要的是晚上我也沒啥娛樂的事情可做，刷視頻或者看小說并不會讓我開心。
我還是想要做一些好玩讓自己開心的事情，而且這些事情還可能會在未來給我帶來很大的價值。
現在通過這個方法我實現了充分過好一整天時間的狀態，超級開心。
這么多年，我覺得自己最厲害的就是「我很擅于感受到每天細微的進步」，所以我不會急，「我愿意緩慢但持續地推進」。
然后不知不覺間，實現了自己曾經理想的生活方式。
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不要因為拖延或不健康的行為而責備自己，而是首先要注意是什么促使你這樣做的。
觀察并學習你的生活模式。從起床到晚上躺下睡覺，注意是什么促使你生氣，什么讓你快樂，什么讓你整天惱火。「一旦你了解了自己，你自然會做一些事情來改進它。」
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