廣東
點(diǎn)擊標(biāo)題下方藍(lán)字“脊健康”快速關(guān)注
慢性腰背痛是多發(fā)、常見的一種癥狀， 很多疾病都可引起慢性腰背痛。如腰部軟組織勞損、腰椎與關(guān)節(jié)的退行性變、慢性炎癥、腫瘤等等。
慢性腰背痛的危險(xiǎn)因素
1、年齡
特別是從30-40歲開始
2、 缺乏鍛煉
腰和腹部缺乏鍛煉而無力的肌肉會導(dǎo)致腰痛
3、肥胖
肥胖超重給腰帶來過多的負(fù)擔(dān)
4、疾病
一
一些關(guān)節(jié)炎和癌癥會導(dǎo)致腰背痛等
5、心理狀況
患抑郁癥和焦慮癥的人可能有更大的腰背痛風(fēng)險(xiǎn)
6、吸煙
減少流向腰椎的血液，阻止身體向椎間盤輸送足夠的營養(yǎng)
日常生活注意事項(xiàng)
1、保持良好的生活習(xí)慣
防止腰腿受涼， 避寒保暖， 防止過度勞累 。
2、站或坐姿勢要正確
脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。
3、正確的姿勢
應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
腰背不同位置疼痛
代表的問題都是什么
01
02
03
04
05
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
