成體考研從0起步到379分，我靠三步備考法+頡斌斌閱讀+石雷鵬作文

政治：66

英語：78

專業課：235

初試總分：379

報考專業：體育教學

本科院校：吉林農業大學

各位學弟學妹大家好！非常榮幸能夠受到學哥邀請向大家分享我的考研經歷。我是一名應屆生，本科就讀于吉林農業大學，體育教學專業。我報考的專業是體育教學，足球方向，以英語78分，政治66分，專業課235分，總分379的初試成績順利上岸成體。

01、考研原因

我在大二時就下定了考研的決心，一方面，我認為以我的本科文憑在體育領域就業并不具有競爭力，并且本科階段的學習并不能滿足我對自己的要求。另一方面，成都體育學院是一所體育專業院校，我希望能夠通過這一平臺，進一步提高自己，將來能有更多更好的選擇。因此我在深思熟慮后選擇報考成都體育學院。

02、前期準備

我在三月份開始初步的學習，首先要做的就是摸清考研的時間線，基本知道各個學科的學習方法，這些可以通過B站來了解。我在五月份確定的考研學校，通過本科學長的介紹結識了學哥考研團隊，并在這里買了專業課資料和課程。萬事開頭難，從一開始無從下手，到后面建立自己的學習方法，是一個逐漸清晰的過程。很多人在糾結要不要考研，想考又不知道如何準備，猶豫著就把時間浪費了，我仍然記得我老師告訴我的一句話：

想，全都是問題，做，全都是答案。

03、英語學習

3-5月：這一階段的任務是打好英語的基礎，也就是背單詞和學語法。我英語過了四級，但是并沒有系統學過語法，因此這個過程我還是腳踏實地，一邊聽課一邊做筆記。語法課我推薦劉曉燕，我的建議是粗略掌握，不用深究，把重點弄懂，筆記一定要復習，吃透。單詞我用的墨墨背單詞app，我的建議是設立一個背單詞目標，目標作為下限，有時間就多記，前期花時間越多后期越輕松。另外我學習了擷斌斌老師的66句長難句，這是除了真題以外的唯一資料，我認為很有幫助。

6-8月：這一時期是你就要適應高強度的學習了，每天學習8h左右。我通常是下午學習英語（按照考試的時間安排）。英語第一輪學習只需要完成閱讀就可以了，從04年的真題開始，利用唐遲的網課，先聽方法論再做題。一開始一天一篇閱讀，做題、聽課以及總結加起來大約兩三個小時。前期錯很多是很正常的，一定要總結，知道錯在哪里，弄清規律，建立邏輯思維。每完成三套真題我就要進行一次大總結，這不僅是反思，還能見證自己的進步。注意，近三、四年的真題留在最后模考。

9-12月：英語第二輪學習，這一階段的任務是二刷近年的真題，只需要二刷10年以后的就夠了。另外這一階段要完成小三門和作文，我的建議是這兩個部分和閱讀二刷同步進行。小三門的學習方法也是先看方法論，再做題，最后看網課。

作文通過石雷鵬的網課進行初步的學習，建立起模版，但這不夠，還要在做真題作文的過程中收集各種功能句，并賦予自已的邏輯，最后反復背就可以了。12月進行三到四次模考，把控時間，這時基本上不需要花太多時間復盤了，更多的是熟悉考試。

04、政治學習

7-9月：將肖秀榮的1000題結合徐濤的強化班課程進行學習，每天晚上學習疲憊后再學習政治，當作放松。先看課后刷題，建議不要超過兩個小時，不必過多背誦，主要是識記和理解。重點是馬原和史綱，其他的部分選看。

10-12月：記得提前在網上預訂背誦手冊、肖8和肖4，避免發貨太晚耽誤學習。這三本書都可以在B站和空卡一起學習。其中，背誦手冊我認為過一遍知識點加深印象即可，真的背誦的話太耽誤時間了。肖8做選擇題，二刷三刷鞏固記憶。肖4是最重要的，做選擇題，并背大題。建議四套大題都背，像專業課一樣，不要指望一遍啃下來，而是背幾輪。達到的效果是，可能你無法完整的背下來一道題，但是每道題都有些印象。

當然有一些人只背肖4就取得了高分，但這畢竟是少數，不建議效仿，更多的人是通過穩扎穩打的學習拿到不錯的分數。

05、專業課學習

如果確定了院校，我認為專業課可以盡早開始，專業課整體節奏我全程按部就班的跟著學哥走，前期基礎知識講解，中期框架背誦，后期學哥也會結合考題進行指導，讓我受益匪淺，自認為學習能力較差的同學，只要跟著學哥一步一個腳印的走，專業課分不會低。因為一方面，專業課的背誦需要大量的時間，背的越熟悉越好，只有足夠的熟悉才能夠適應現在越來越靈活的考題。另一方面，每個人背書策略不同，背書能力不同，盡早開始有更多的容錯機會。我是五月份才開始專業課的，前期背的很慢，暑假結束之前還沒背完一輪，一度陷入自我懷疑，但好在通過學哥導學課梳理講解，調整背誦方法后，在后期背誦效果不錯。因此這里我結合自身走過的一些彎路，以及周圍其他人的經驗給大家一些建議以供參考，我主要講解關于專業課背誦方法的一些體會；

我認為比較合理的背書順序有兩種，每一輪可以采用不同的方法來背：

1、按照生理、學體、運訓和競賽的順序，一本書一本書的背，這樣的好處是能夠保證思維的連續性。

2、根據生理學內容最多的特點，按照生理＋學體/運訓的順序，即先進行生理和學體，學體結束后，再進行生理加運訓和競賽，這樣做的好處是避免了同一本書背太久容易造成疲勞。

前期的任務是做好思維導圖，明確知識點，熟讀并理解，背一、二級標題。這一階段不要刻意的背細節，尤其是生理學，不要有強迫癥，做到知道大概意思就行。在第二天和第五天進行兩次復習即可。

中期的任務就是啃書，不僅要背獨立的知識點，還要串聯各個知識點，生理學知識點雜，自己不好串聯，跟著學哥就不用擔心啦。學體大題往往需要從書的不同地方扣知識點出來答，所以我認為學體有必要把目錄都背下來。復習的話，在第二天，第五天和第十天復習（簡化版艾賓浩斯）。

后期就要結合著題，并有著重點的背，建議一輪背重點，一輪背全部，交替著來。我不建議每個題都去默寫，太浪費時間，三次模考，另外拿一些重點題來練手速就足夠了。

06、是否報培訓班

我是有報了學哥課程班的，主要是專業課跟了成體學哥。作為一個第一次考研的應屆生，我一開始確實挺迷茫的，不知道專業課的方向、題型、重點在哪兒，靠自己慢慢摸索成本太高、效率也低。而跟著學哥不僅有系統的資料，還有帶背、模考、串講等階段安排，真的讓我少走了很多彎路，特別是在沖刺階段，我能明顯感受到自己答題更有思路，專業課提升得也很快。對于基礎一般、時間緊張或是跨地區報考的同學，我個人還是比較推薦報個靠譜的專業課班，至少能讓你心里更有底，不至于瞎忙一整年。

07、學習建議

首先一定要堅持到最后！考研不是看誰跑得快，而是看誰能堅持到終點。中間再怎么焦慮、低落、懷疑自己都沒關系，只要別停下來。

其次，我建議大家盡早建立起屬于自己的學習節奏。比如我是下午學英語、晚上刷政治，白天背專業課，這種習慣一旦建立就不要輕易打破，效率比追熱點高得多。

還有一個小技巧就是“分模塊學習”。像政治、英語的小三門、作文這些都可以分階段攻克，不要一次全鋪開，容易亂。

最后就是不要太盲目焦慮別人的進度。考研是場馬拉松，不是百米沖刺。你看著別人復習完三輪，其實也許你的一輪效率更高。腳踏實地、適合自己最重要。

08、查到成績后的感受

看到總分379的那一刻，覺得一年的努力終于有了回報。雖然備考過程很辛苦，但那一瞬間所有的疲憊都被喜悅替代了，真的值得。

09、復試準備及感受

一是專業課知識的復習。成體復試會問到專業基礎和發展方向相關的問題，我把初試背過的內容又過了一遍，同時也查閱了一些熱點政策、教育改革等內容，做好拓展準備。

二是英語自我介紹。我寫了中英文兩個版本，主要內容包括個人基本情況、本科經歷、為什么考研、未來規劃等，反復練習了發音和語調。

三是模擬面試。我和幾個同學互相提問練習，鍛煉臨場應變能力。復試當天雖然還是很緊張，但因為準備充分，回答起來也比較順暢。

總的來說，復試環節一定要重視，提前準備、誠懇真實，會讓老師對你有好感。

10、考研感悟

1、考研考的是綜合能力，不僅要努力，還要會思考，要思考怎么學有效率，什么樣的學習方法適合自己。

2、考研期間可以通過小紅書、B站等渠道收集各種資料和經驗貼，但是要適當的刷，避免焦慮和浪費時間，終日而思不如須臾之所學。

3、適當鍛煉身體，勞逸結合。在12月之前我都堅持隔天一運動。

4、英語和政治不像專業課可以進行很多輪，所以一定要保證效率，特別是英語基礎差的同學，一定要總結！

5、專業課的學習要避免碎片化，碎片化的時間用來記單詞是最好的。另外要在備考過程中逐步的加大連續學習的時間，以適應考試的強度。

6.要有計劃，但不要太細，也不要因為沒完成預期就內耗，考研是持久戰，偶爾自欺欺人一下也沒有問題。許多人背專業課會覺得什么都記不住，然后瘋狂內耗，當時我也是覺得自己完蛋了，可到后面一輪更比一輪有質的飛躍。

7.我認為考研最重要的就是按部就班，能順利的考完就已經很厲害了。當時考試真的是每考一科少一些人。

12、最后寄語

最后，祝大家金榜題名！