守護乳腺健康：留意無痛腫塊，科學篩查防癌

前言

乳腺健康是女性整體健康的重要組成部分。近年來，乳腺問題在全球范圍內受到越來越多的關注。提升對乳房變化的警覺意識，并積極采取科學的預防和篩查措施，對維護女性健康、防范乳腺癌風險至關重要。

關注乳房變化：無痛腫塊值得注意

定期自我關注乳房狀態是乳腺健康管理的基礎。尤其要留意摸到無痛性的腫塊：

1.腫塊特點： 如果觸摸乳房時發現質地比較硬、形狀不太規則、邊界不清晰、感覺不太能推動的腫塊，而且沒有明顯疼痛感，這種情況值得關注。

2.其他伴隨信號： 除了腫塊，還要注意其他乳房變化，比如：乳頭突然內陷（以前沒有）、不在哺乳期卻有液體從乳頭流出（尤其是帶血或淡黃色的）、乳房皮膚變得像橘子皮一樣粗糙或有局部凹陷，以及持續存在又找不到原因的乳房疼痛。

3.需要明確的是： 發現這些情況，并不意味著一定是嚴重問題，很多乳腺腫塊是良性的（如常見的纖維腺瘤、囊腫）。但它們確實是身體發出的提示信號，強烈建議及時就醫，由專業醫生評估判斷，這對于早期發現潛在問題（包括乳腺癌）非常關鍵。

科學篩查：早發現乳腺癌的關鍵武器

規律性的科學篩查是維護乳腺健康、爭取早發現早治療乳腺癌的核心策略：

1.主要篩查方法： 乳腺X線攝影（也叫鉬靶檢查） 是目前廣泛推薦的有效篩查工具，特別適合特定年齡段的女性。

2.篩查建議： 醫學指南普遍建議，40歲以上的女性，應該把乳腺篩查納入常規健康計劃。具體從什么時候開始檢查、多久查一次（比如每1到2年），需要醫生根據你的個人情況（比如有沒有乳腺癌家族史、以前有沒有得過乳腺疾病）來決定。

3.風險較高女性的管理： 對于有明確乳腺癌家族史（比如母親、姐妹等直系親屬中有人患病）的女性，醫生可能會建議更早開始篩查、增加篩查頻率，或者評估是否需要做基因檢測。如果已知攜帶乳腺癌相關高風險基因，則需要在醫生指導下制定個性化的監測和管理方案。

積極行動，科學防癌

1.定期自檢： 養成每月固定時間（比如月經結束后一周）自我檢查乳房的習慣，熟悉自己乳房平時的樣子，更容易發現異常變化。

2.堅持專業檢查： 即使自己感覺沒問題，也要按照醫生的建議，定期做專業的乳腺臨床檢查和影像學檢查（如超聲、鉬靶），這是防癌抗癌的重要防線。

3.及時就醫不拖延： 一旦發現乳房出現上面提到的任何持續性異常變化（腫塊、皮膚改變、乳頭溢液等），不要猶豫，盡快去看醫生明確診斷。

4.健康生活方式： 均衡飲食、規律作息、適度運動、管理壓力、遠離煙酒，這些健康習慣不僅有益整體健康，也被研究認為有助于降低包括乳腺癌在內的多種疾病風險。

腫瘤科提醒
守護乳腺健康，核心在于提高意識、堅持篩查和及時行動。認識和重視乳房的無痛性腫塊及其他異常信號，是早期發現乳腺癌的第一步。對于40歲及以上的女性，在醫生指導下進行規律的乳腺篩查，是爭取良好效果、守護健康的重要方式。呵護乳腺健康，積極預防癌癥，讓科學的篩查和健康的生活方式成為我們堅實的后盾。 關愛自己，從關注乳房開始。