山東
你感受到秋天了嗎？
從7月20日到8月18日
今年30天的“三伏天”已結束
三伏結束
本來高溫應該減弱
但今年副熱帶高壓顯著偏強
本周到下周的多數時間里
大范圍持久悶熱型高溫
依舊不離場
從趨勢來看
要到8月底
副熱帶高壓才會明顯南退
未來幾天
華北水汽輸送條件較好
北方以陣雨為主
降雨面弱點強的特征
較為明顯
本周初華北一帶
對流能量和水汽都很充足
降雨表現會很激烈
可能出現
短時強降雨、雷雨大風
等強對流天氣
臨沂市氣象臺8月19日6時
繼續發布高溫橙色預警
受副熱帶高壓影響
預計19日至22日我市高溫天氣仍將持續
日最高氣溫將達到35～37℃
局部40℃以上
最新天氣預報
今天白天到夜間，晴到多云，偏南風3～4級，氣溫36～26℃；
20日白天到夜間，晴間多云，偏南風3～4級，氣溫36～27℃；
21日白天到夜間，晴到多云，偏南風3～4級，氣溫37～28℃。
出伏后如何保養？
飲食、作息要注意啥？
一起來看
出伏后如何保養？
出伏時節飲食重點在于潤今日出伏，這個時節飲食重點在于潤，建議多吃滋陰潤燥的食物，比如鴨肉、冬瓜、蘿卜、海帶、梨、銀耳等。建議盡量少吃或不吃燥熱、油炸、肥膩的食物。
這兩天是不是總感覺累，感覺身體被“掏空”？別想太多，可能是你“秋乏”了。炎熱的盛夏晝長夜短，人們會出現物理性睡眠不足。三伏天一過，得補補覺了。專家建議，出伏后每天22點上床睡覺，這樣做有利于次日陽氣的生成。注意保暖避免著涼，不要穿短褲、背心等太清涼的衣服，不要再整夜開空調。
來源 | 12345臨沂首發
編輯 | 李毅、張瀟方
審核 | 趙寧、張辰辰
簽發 | 徐麗
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