他孕期出軌后，我們的性怎樣才能好起來(lái)？

粉絲提問(wèn)：

（本文為性知識(shí)科普，敏感詞已做處理，無(wú)不良引導(dǎo)。）

答疑專(zhuān)家：

羅楠

Luna

這是一個(gè)真實(shí)的求助故事，也是許多夫妻在關(guān)系修復(fù)路上共同面臨的困境。

聽(tīng)到你的經(jīng)歷，我能感受到你心里的難受，同時(shí)也非常佩服你為了孩子和家庭，愿意嘗試修復(fù)這段關(guān)系，這真的很不容易。

不知道你是否考慮過(guò)通過(guò)心理輔導(dǎo)，比如個(gè)人或團(tuán)體咨詢(xún)，就是把他這次出軌帶來(lái)的情緒影響處理一下？這些遺留的問(wèn)題作業(yè)是需要我們做好一個(gè)心理準(zhǔn)備的，是需要比較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化，有一個(gè)專(zhuān)業(yè)的支持陪伴，這條路會(huì)走得稍微輕松一些。

你可能會(huì)不自覺(jué)地把他的出軌歸因于之前性生活方面的不和諧，或者覺(jué)得自己“不夠放開(kāi)”，但希望你先別這樣責(zé)怪自己，我建議大家要做的修復(fù)就是先從自我開(kāi)始：

1.先處理情緒，再處理關(guān)系。出軌帶來(lái)的創(chuàng)傷需要被正視和處理。專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)能提供安全的空間釋放憤怒、悲傷和不安，而不是讓這些情緒在性生活中隱形地影響你們。

2.放下自我責(zé)備。許多女性會(huì)不自覺(jué)地將伴侶的出軌歸因于自己"不夠好"或"性生活不夠開(kāi)放"。請(qǐng)記?。撼鲕壥撬龀龅倪x擇，而不是你的不足導(dǎo)致的必然結(jié)果。

3.重新認(rèn)識(shí)自己的身體。在信任重建期間，不妨先將注意力放回自己身上。了解自己的身體反應(yīng)、敏感地帶和愉悅模式，不是為了"取悅對(duì)方"，而是為了重新獲得對(duì)自己身體的掌控感。

很多夫妻在這個(gè)階段仍會(huì)伴有憤怒、隔閡和心理壓力，這些都是正常的。

所以現(xiàn)在你在親密中感到不滿(mǎn)足、有距離，也非?？梢岳斫猓厥坝H密需要遵守循序漸進(jìn)的原則，不妨從以下幾個(gè)方面入手。

1.降低期待：修復(fù)過(guò)程中的性生活不可能立即完美，允許偶爾的挫折。

2.增加非性接觸：擁抱、撫摸等不以性交為目的的身體接觸，重建安全感。

3.坦誠(chéng)溝通：表達(dá)自己的感受和需求，也鼓勵(lì)對(duì)方分享他的壓力和顧慮。

請(qǐng)給自己多一些時(shí)間和耐心，這條路不一定順利，有時(shí)好一陣，有時(shí)又可能反復(fù)，這都是修復(fù)中的常態(tài)。如果你覺(jué)得獨(dú)自面對(duì)太艱難，真的不必一個(gè)人扛，專(zhuān)業(yè)陪伴可能會(huì)讓你更踏實(shí)一些。

等你們慢慢真正放下這件事，我相信身體和情感上的連接也會(huì)逐漸回暖。但目前，最重要依然是你自己：先照顧好你，然后才是孩子和丈夫。

最后，我也想推薦一本書(shū)給你，叫做《幸福的契約》，里面探討了一些出軌后如何修復(fù)與經(jīng)營(yíng)關(guān)系，或許會(huì)對(duì)你有一些啟發(fā)。

許多女性發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她們先學(xué)會(huì)如何讓自己愉悅時(shí)，x生活的質(zhì)量會(huì)有顯著提升。因?yàn)椋耗愀宄绾我龑?dǎo)對(duì)方滿(mǎn)足你的需求；你對(duì)自己的身體更加自信；你不再將性視為任務(wù)或義務(wù)，而是能夠真正享受的體驗(yàn)

如果你希望系統(tǒng)性地學(xué)習(xí)如何開(kāi)發(fā)自我愉悅、改善性生活質(zhì)量，我們?cè)O(shè)計(jì)的【Luna愉悅開(kāi)發(fā)營(yíng)】8周課程可能會(huì)給你帶來(lái)幫助，這次開(kāi)發(fā)營(yíng)將在9月7日開(kāi)啟。

長(zhǎng)按掃碼加助理微信

整個(gè)【愉悅開(kāi)發(fā)營(yíng)】安排會(huì)分為兩個(gè)階段：

九月，我們將聚焦于「認(rèn)識(shí)自己，喚醒愉悅」。這個(gè)月我們會(huì)從認(rèn)知、心理層面入手，也會(huì)具體探討如何更好地理解自我愉悅、探索身體，幫助大家更從容地與自己相處。如果你在練習(xí)中遇到具體問(wèn)題，我們也會(huì)在社群中持續(xù)交流。

十月，主題是「兩個(gè)人的親密」。我們會(huì)重點(diǎn)分享前x中的撫觸技巧、如何提升身體感官的覺(jué)察力，從而增強(qiáng)彼此的性感受力。我們希望通過(guò)這兩個(gè)月的陪伴，帶大家一步步溫和地成長(zhǎng)。

本次開(kāi)發(fā)營(yíng)還將提供微信群陪伴，社群將以“每周直播分享+實(shí)踐作業(yè)打卡+集中答疑”的方式展開(kāi)。每周我們不僅會(huì)有不同主題的課程內(nèi)容，也會(huì)布置一些小練習(xí)，鼓勵(lì)大家記錄感受、嘗試改變。之后我們還會(huì)安排專(zhuān)門(mén)的討論時(shí)間，一起聊聊練習(xí)中的體驗(yàn)與困惑。

9月7日之前報(bào)名的朋友，可掃描下方二維碼領(lǐng)取60元專(zhuān)屬券。

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掃碼報(bào)名參訓(xùn)

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本次開(kāi)發(fā)營(yíng)特色：

小班教學(xué)，注重隱私保護(hù)，尊重不同進(jìn)度

每周實(shí)踐作業(yè)打卡+專(zhuān)業(yè)老師答疑

專(zhuān)屬社群及課后練習(xí)，專(zhuān)注自我體驗(yàn)與反思

適合人群：

女性、希望為伴侶學(xué)習(xí)的男性、親密關(guān)系探索者

修復(fù)之路不易，但值得前行。真正的修復(fù)不是回到過(guò)去，而是共同創(chuàng)造一個(gè)新的未來(lái)——那里有更深的了解，更真的親密，和更自由的身體。

如果你也在關(guān)系中遇到挑戰(zhàn)，歡迎了解我們的課程，一起探索自我開(kāi)發(fā)與成長(zhǎng)的可能。

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