海南
今日是白露節氣，白露是秋季的第3個節氣，從白露節氣開始，各地陸續開始進入到秋天。民諺云：“‘白露身弗露。’言至是天氣乃肅，可以授衣耳。”意在提醒人們此時白天尚熱，但早晚天氣已有涼意，如果打赤膊就容易著涼。除此之外，這個時候的秋燥也開始起來了，咱們在飲食上也需要注意，多吃一些潤燥潤肺的食物，多吃當季的時令營養蔬菜瓜果，順應節氣飲食養人更健康。今日白露，這菜要使勁吃！一潤燥、二化痰、三護眼助眠，別不懂吃。
樹仔菜就是不錯的選擇，樹仔菜是南方特有的蔬菜之一，也是野菜的一種，現在很多人有種植的，這種菜幾乎一年四季都能吃上，摘了一茬又長出嫩芽，秋天也可以多吃，尤其是初秋時節，吃它可以清熱潤燥，豐富的膳食纖維、維生素和多種營養元素，維生素a等，吃它可以潤燥、化痰、護眼助眠，別錯過哦。
【蒜蓉炒樹仔菜】
食材：新鮮的樹仔菜、大蒜、豬油。
1、樹仔菜要選擇鮮嫩的購買，黃葉和蔫葉不建議購買。
2、買回來的樹仔菜要把老莖的部分摘掉，以免影響口感。
3、留下這種鮮嫩的嫩尖，嫩葉口感脆嫩好吃。
4、摘好的樹仔菜清洗干凈撈起瀝干水待用。
5、過燒熱，加入少許的植物油和豬油一起混合。（這樣炒出來的蔬菜更好吃）。
6、下入蒜末一起爆香。
7、下入樹仔菜下鍋爆炒，保持大火爆炒。
8、大火爆炒至食材斷生，可以在鍋邊淋點清水潤潤鍋一起炒。
9、大火爆炒，出鍋前下入少許的鹽和雞精調味。炒勻出鍋裝盤即可上桌享用。
這樣一道家常版的：蒜蓉炒樹仔菜就做好啦，這樣炒出來的樹仔菜清香脆嫩，搭配上樹仔菜獨特的清香，口感清香脆嫩，色澤翠綠誘人，看著就很美味哦，秋燥天白露節氣后，氣溫變冷了，記得常做給家人吃哦，簡單營養美味，順應節氣飲食，營養健康養人，還能潤燥化痰、對眼睛好，海能助睡眠，別錯過哦。
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