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你是不是也經常這樣:
忙起來隨便扒拉幾口外賣,凌晨還在刷手機不肯睡,明天的事堆成山,卻唯獨忘了——對自己好一點。
我們總把時間留給工作、家庭、社交,卻習慣性把自己排在最后一位。敷衍自己,真的就只能這樣了嗎?
其實,兩千年前的《黃帝內經》早已點醒我們:“食飲有節,起居有常”。好好吃飯、好好睡覺——就是這么簡單,卻是現代人最廉價、也最珍貴的自愛方式。
什么叫“食飲有節”?
不是叫你吃最貴的,而是吃得規律、吃得舒服。不餓一頓飽一頓,不把情緒當配菜。
食物不只是燃料,更是能量,是治愈,是你對自己說的“我愿意照顧好你”。
你有沒有發現:當你認真吃一餐飯,整個世界都會變得溫柔一點?
而“起居有常”,也不只是“別熬夜”那么簡單。
它是尊重身體的節律,是該睡的時候閉上眼,該醒的時候睜開心。
睡眠不是浪費時間,而是幫我們重啟身心、修復自己的神圣時刻。
你熬夜掙來的錢,買不回黑眼圈下的健康;你刷手機追來的信息,補不上昏沉白天流失的效率。
好好吃飯+好好睡覺,看似平凡至極,卻是性價比最高的自律。
它不需要你掏錢買課、不需要你擠時間額外鍛煉——它只要你,愿意把“對自己好”當成每日必做的小事。
你是不是也常常說“等忙完這段,我再……”?
可人生哪有那么多“等到以后”?愛自己,不是將來時,是現在進行時。
從今晚開始,放下手機早睡半小時吧;
從明天早餐開始,坐下來安靜吃一頓飯。
你不敷衍自己,世界才不會敷衍你。
最好的生活,不在遠方,就在一餐一飯、一寢一眠之間。
愿你,從今天起,做一個認真對待自己的人。
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