廣東
國慶假期是家人團聚、享受美食和出游的好時機，但對于膽結石患者來說，這段時間也潛藏著不少健康風險。過于油膩的飲食、不規律的作息和旅途勞累都可能誘發膽絞痛或急性膽囊炎。
深圳華僑醫院普外科醫生提醒：別擔心，只要做好以下幾點，您完全可以度過一個安心、愉快的假期！
一飲食管理：嚴守“忌口”關
假期聚餐多，美食誘惑大，但管住嘴是預防發作的第一道防線。
1. 嚴格低脂飲食：這是核心原則
避免：肥肉、油炸食品（炸雞、油條）、濃湯（豬蹄湯、骨頭湯）、奶油、巧克力、蛋黃醬、堅果（花生、核桃）等。
選擇：清蒸、水煮、涼拌、燉的烹飪方式。
2. 遠離“高危”節日食品
? 月餅：尤其是雙黃蓮蓉、五仁、酥皮月餅，高油高糖，是“膽囊炸彈”，淺嘗輒止，最好不吃。
? 大閘蟹：蟹黃膽固醇含量極高，非常容易誘發疼痛，強烈建議避免食用。
? 聚餐菜肴：警惕紅燒肉、東坡肘子、烤鴨皮、動物內臟等。
3. 規律進食，切忌暴飲暴食
按時吃三餐，尤其一定要吃早餐。長時間空腹會使膽汁濃縮，增加結石活動風險。
二作息與活動：避免勞累，循序漸進
1. 保證充足睡眠：避免熬夜打亂生物鐘，影響膽汁分泌和排空的規律。
2. 適度活動，避免猛烈動作。
三出行建議：有備無患
? 隨身攜帶藥品，自駕游可自帶一些干糧、水果和水，避免在高速服務區只能選擇油膩快餐；
? 提前查詢旅游目的地附近醫院的地址和電話，以備不時之需。
四應急處理：知道何時必須去醫院
這是最重要的一點！ 一旦出現以下癥狀，不要猶豫，立即就醫或撥打120，不要因為假期而拖延。
? 劇烈腹痛：右上腹或上腹部出現持續性的、陣發性加重的絞痛，可能向右肩背部放射。
? 伴隨癥狀：腹痛的同時出現發燒、寒戰、惡心、嘔吐。
? 黃疸：皮膚或眼白開始變黃，小便顏色像濃茶一樣。
這些是急性膽囊炎或膽管梗阻的典型表現，需要緊急醫療干預。
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