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愉快的時間總是過得太快,一轉眼為期八天的國慶假期即將結束,同學們是不是“意猶未盡”,或者正在“作業大暴走”中?
一般在小長假后,由于過于放松的緣故,節后當孩子重新回到學習狀態時,往往有不適的感覺。很多人都會感到精神不集中、疲勞、食欲不振,與節前的學習狀態相差很遠,這就是所謂的“假期綜合征”。
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那么,怎樣才能消除這些癥狀,快速適應返校呢?這里有幾條收心小妙招供家長同學們參考,提前調整好狀態,巧妙應對“假期綜合征”!
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即將返校,今天起家長可以按照孩子所在學校的正常作息時間起居,盡量不要組織太多的娛樂活動。
按時準備一日三餐,督促孩子按時午睡,早睡早起,調整生物鐘,適應上學后的“時差”變化,保證孩子上學后有旺盛的精力投入到學習中。
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提醒孩子檢查回顧作業的完成情況,還有哪些未完成,尚有時間予以完成。
很多孩子經常將作業拖延至返校前一晚,挑燈夜戰,通常在身心俱疲的狀態下,草草應付。因此,建議家長和孩子在小長假最后一天,及時查漏補缺,高質量完成作業。
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假期中不少人打破了三餐的飲食規律,所以上學前家長就應該調整孩子的飲食搭配,嚴格執行三餐時間,飲食多以清淡為主,少吃油炸食品,要充分補給富含維生素的飲食,減少脂肪攝入量。
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經過小長假的休息,有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“緊張”,家長要正確做好溝通和引導工作,理解孩子產生的這些情緒,分析產生的原因,給予有針對性的鼓勵和支持。
家長要與孩子一同進入學習狀態,多鼓勵多溝通,給予積極的心理暗示。此外,跟孩子一起聽聽音樂、讀讀書也是一種有效的情感交流,更會達到潤物無聲的教育效果。
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家長可與孩子共同擬訂學習計劃,在商討中完成“頻道轉換”工作。
把孩子接下來要讀哪些書籍、以誰為標桿、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃,以幫助孩子樹立信心,消除假期后的失落感。
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假期即將結束
希望每個孩子
都能以更好的狀態
迎接學習和生活
來源:成都教育發布
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