今天是10月8日寒露,你所在地降溫了嗎?一大早刷手機看到網友吐槽:“昨天穿短袖,今天裹羽絨,這天氣是開啟了隨機模式嗎?”
吐槽得太真實了!
看《黃帝內經》中講:“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”這寒露一到,地面的陽氣都開始往地下收了,這時候保暖可不再是“媽媽覺得你冷”,而是要有重點地保暖。
有人問,為什么我穿得不少還是容易感冒?可能是這幾個關鍵部位沒護住!
第1個:頭頸——“諸陽之會”我們的后頸有個“風府穴”,是風寒入侵的門戶。我今早看央視新聞提醒,寒露后最好戴上薄圍巾,然后再加個“烏龜伸脖”操:就是坐著時脖子前后伸縮30次,這樣有助于暢通氣血,頭痛感冒都能少一半。
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第2個:腰腹——人體的“發動機”認識的李阿姨去年寒露后她說老是拉肚子,其實她就是腰腹受涼。建議穿個背心馬甲,早晚搓熱手心捂在腰眼(腎俞穴)約5分鐘,這就像給我們身體加了塊充電寶。
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第3個:腳部——人的“第二心臟”一點兒沒夸張,俗話說“寒露不露腳”,但我發現很多年輕人如往常般還穿著涼鞋!他們可能沒有意識到,腳上穴位眾多,特別是腳底的涌泉穴。想要身體好,每天用42℃熱水泡腳20分鐘,熱水要沒過腳踝,泡到微微出汗即可。泡完后按壓一下太白穴(足內側),能健脾祛濕。
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第4個:關節——氣血的“交通要道”最近身邊好幾個同事說膝蓋疼,我想這是因為寒露后關節滑液黏度增加。建議用“洋蔥穿衣法”:內穿薄護膝,外加褲子,熱了可脫,冷了立即穿。
食療推薦寒露“三寶”:
① 芝麻糊:每天來兩勺,可補腎烏發
② 蒸柿子:清熱潤肺(注意別空腹吃)
③ 鮮棗:維C含量是蘋果的60倍
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讀者分享:“堅持泡腳一個月,不僅手腳不涼了,連臉上的黃氣都淡了!”因為這就是中醫說的“血遇溫則行”的道理。
請你記住:真正的養生不是與天對抗,而是學會順勢而為。那么今晚睡前,記得泡泡腳,給自己忙碌一天的身體說聲謝謝~~
你今天泡腳了嗎?用的是純熱水還是加了養生料包?歡迎在評論區分享你的保暖小妙招吧!
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