自學廚藝，亮相《一飯封神》，“野生大廚”親述從業心得

從農村走出，早年靠賣涼拌菜謀生。后來自學廚藝三十余年，自成一派，研究出了很多獨特菜品，他被大眾親切地稱為“野生大廚”。

他，就是美叔。

他的身份，也遠不止廚師。

2022年，美叔亮相湖南衛視《中餐廳》第六季，通過展現實力與真性情，收獲了一大波粉絲的喜愛。

2025年，他又登上《一飯封神》的舞臺，做了自己的拿手絕活“一鴨十吃”，將有限的食材發掘出無限的可能，彰顯中華民族“物盡其用”的美食智慧。

作為尋真味文化創始人、閩菜大師和“一物多吃”理念的發起人，美叔用腳踏實地的努力，讓閩菜、創意菜被更多人看見。

前不久，在2025中國餐飲品牌節上，紅廚網與美叔展開了一次深度對話，關于廚藝與創意，廚師的轉型，美叔分享了自己的看法，在這也分享給大家。

以下為此次訪談內容實錄，紅廚網整編發布，略有刪減。

紅廚網：在短視頻平臺上，您是一位過千萬粉絲的大廚，您的視頻作品多是圍繞菜品角度出發，既有人間煙火氣，又不失專業度。如何平衡“煙火氣”與“專業度”，您的秘訣是什么？

美叔：其實核心就兩個字——“真實”。煙火氣不是說鏡頭里要“冒冒煙、燒燒火”，而是人與人之間的感情味，就像媽媽做菜的那種踏實感。

但光有煙火氣是不夠的，廚師的專業度才是根基。我做“一物多吃”，比如“一魚六吃”“一豬三十六吃”，看著簡單，但都離不開我三十多年的廚藝積累。

我會提前構思每道菜的邏輯，考慮食材的特性、味道的接受度。甚至在參加《一飯封神》時，120分鐘內既要做好菜，還要收拾干凈，陌生的灶臺、有限的調料，都得靠專業度扛過去。

另外，“人性溫度”也很重要。觀眾隔著屏幕能感受到你的真誠。比如我教朋友做菜，會在電話里一步步說細節。我拍視頻也不寫劇本，食材怎么處理、菜怎么炒，原本是怎樣的，就如實呈現。

廚師不能只是“會做菜”，還要讓人覺得你有手藝，更有心意。

紅廚網：您曾為一位甘肅粉絲開發了“百合十二吃”，這個故事讓很多人感動。您覺得“粉絲故事”與“菜品創作”之間的關系是什么？

美叔：這其實是“情感”與“食材”的互相成就。那位甘肅的百合種植戶，為了見我，從甘肅到廈門再到小建寧，等了我四天四夜，沒帶一瓣百合，就只是想跟我聊聊種百合的難處。我被他的真誠打動，所以才決定做“百合十二吃”。

對廚師來說，菜品從來不是單純的“食材+調料”，而是“人心+故事”。我做這十二道菜時，腦子里想的就是他種百合的辛苦，想的是怎樣讓更多人知道百合的價值。這不是單純的產品開發，而是帶著情感去對待食材、對待粉絲。

后來這組視頻火了，也幫他打開了銷路。對我來說，這就是廚師的價值：不僅要把菜做好，更要用手藝連接人心，幫到更多人。

紅廚網：作為餐飲文化的踐行者，您覺得傳統味道在數字化時代想要實現“蝶變”，核心是什么？

美叔：核心不是丟掉傳統，而是要用數字化“挖深”傳統。

比如寧德大黃魚，只有在深海急流里養才鮮；又比如潯州蠔，它的咸淡跟海水環境密切相關。

這些東西光靠嘴說沒用，必須用視頻把養殖過程拍出來，用直播、小程序把手藝和人文故事呈現出來。讓食客先通過屏幕“懂”這味道的來處，再到店里體驗，才算是真正的數字蝶變。

紅廚網：現在綜藝和短視頻里，廚師的曝光度越來越高。您覺得這對行業是好事嗎？

美叔：不能簡單說“好”或“不好”，得辯證地看。

好的一面是，年輕人可以通過這些渠道了解廚師這個行業，知道我們這行也能發光發熱。不像我們當年，做廚師就是“討生活”，沒人關注。

但也有隱憂，很多年輕廚師沒經歷過“苦磨”，比如不會殺魚、不會切菜，灶臺前只負責炒，切配、裝盤都有人代勞。

廚師的技藝是歲月磨出來的。我當年從殺雞宰羊開始學，切菜切到手上都是傷，才慢慢摸透食材的脾氣。現在有些年輕人想靠綜藝“快速成名”，卻忽略了基礎技藝的打磨。沒有經歷，就做不出有情感的菜。

所以，關注度高是好事，但必須引導年輕人明白：紅廚的“紅”，不是靠鏡頭，而是靠灶臺前的每一刀、每一鍋。

紅廚網：很多年輕人看了綜藝、短視頻后想進入餐飲行業。作為“過來人”，您會給他們什么建議？

美叔：我分兩點說。

第一，要敢嘗試。現在是短視頻時代，年輕人完全可以通過線上展示自己，比如拍切菜、做菜的過程，讓更多人看到手藝。這是我們當年沒有的機會。

第二，要守根本。做廚師，先要守“廚德”，比如不浪費食材、不偷工減料，這是老祖宗傳下來的規矩。然后要練“本事”，從刀工、火候一步步學起，別想著走捷徑。

我在《中餐廳》節目中說過“不要浪費”，不是隨口說的。當年資源緊缺，老人家教我們“不浪費一粒米、不浪費一手藝”。現在條件好了，但這份敬畏心不能丟。想當“紅廚”，先做“好廚”：把每道菜做好，把每份食材用好，這是立足的根本。

紅廚網：最后，您想對正在灶臺前奮斗的年輕廚師，說幾句話嗎？

美叔：三句話：愛美食，更要愛生活；練手藝，更要守初心；傳味道，更要傳情感。

做美食的人，得先鐘愛美食，把愛國、愛家的情感融入到菜里。不一定要把菜做得花哨，但一定要用心。我做了三十多年菜，始終記得：一道菜好不好吃，不只是看調料，更要看心意；一個廚師能不能走得遠，不只看手藝，還要看溫度。

希望年輕廚師記住：灶臺是根，真誠是魂。做有溫度的廚師，才能讓中國美食文化傳得更遠。

結語

從灶臺到鏡頭，從短視頻到綜藝，既關注食客需求，創新求變，推出“一物多吃”這樣的創新菜，同時又堅守著創意不離扎實基本功的原則，美叔的經歷不僅是一位廚師的成長史，更折射出一代中國廚師的堅守與蝶變。

一如他所說：“做菜如做人，小火慢熬，猛火快炒，油鹽醬醋烹飪百味人生。” 這，或許就是廚師這個職業最動人的底色。