頸椎病真的是“拖”出來(lái)的？若身體出現(xiàn)這4種情況，應(yīng)盡早檢查

26 歲的小周是一家互聯(lián)網(wǎng)公司的運(yùn)營(yíng)，每天坐在電腦前回復(fù)消息、做報(bào)表，還要時(shí)不時(shí)低頭刷手機(jī)盯數(shù)據(jù)。最近半個(gè)月，她總覺(jué)得脖子發(fā)緊，偶爾還會(huì)有點(diǎn)疼，想著可能是累著了，貼片膏藥、忍忍就過(guò)去了。

直到上周三，她低頭改方案時(shí)，突然感覺(jué)右手手指發(fā)麻，連鼠標(biāo)都握不住，眼前還一陣發(fā)暈，差點(diǎn)栽倒在桌子上。同事趕緊送她去醫(yī)院，檢查結(jié)果出來(lái) ——頸椎間盤突出，已經(jīng)壓迫到神經(jīng)了。醫(yī)生嘆氣說(shuō)：“再拖下去，可能要影響正常走路，很多年輕人的頸椎病，都是這么‘熬’出來(lái)的?！?/p>

頸椎病，大多是 “拖” 出來(lái)的

現(xiàn)在身邊喊 “脖子疼” 的人越來(lái)越多，不光是中老年人，二十幾歲的年輕人也成了高發(fā)人群。有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每 5 個(gè)上班族里，就有 1 個(gè)受頸椎病困擾，這和大家長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、久坐辦公的習(xí)慣脫不了關(guān)系。

頸椎病最 “狡猾” 的地方在于，初期癥狀特別輕，比如偶爾脖子酸、肩膀沉，很多人覺(jué)得 “不算病”，要么硬扛，要么隨便貼點(diǎn)膏藥應(yīng)付。可頸椎就像個(gè) “彈簧”，長(zhǎng)期低頭、姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)慢慢把它 “壓變形”—— 一開(kāi)始是肌肉緊張，接著是頸椎骨頭錯(cuò)位，最后壓迫到神經(jīng)、血管，等到出現(xiàn)手麻、頭暈、甚至走路不穩(wěn)時(shí)，往往已經(jīng)發(fā)展到中晚期了。

就像小周，其實(shí) 3 個(gè)月前就偶爾脖子僵，可她總說(shuō) “工作忙，沒(méi)時(shí)間去醫(yī)院”，結(jié)果越拖越嚴(yán)重。還有很多人覺(jué)得 “年輕人身體好，能扛住”，殊不知頸椎的損傷一旦形成，恢復(fù)起來(lái)特別慢，嚴(yán)重的還得做手術(shù)，反而耽誤更多時(shí)間。

身體出現(xiàn)這 4 種情況，別再 “拖”

醫(yī)生說(shuō)，頸椎是身體的 “預(yù)警員”，只要出現(xiàn)不舒服，就是在提醒你 “該注意了”。尤其是這 4 種情況，一定要盡早檢查：

脖子僵硬，轉(zhuǎn)不動(dòng)：平時(shí)低頭、抬頭都很順暢，可突然發(fā)現(xiàn)脖子像 “焊住” 了一樣 —— 早上起床想轉(zhuǎn)頭看鬧鐘，得整個(gè)身子跟著轉(zhuǎn)；開(kāi)車變道時(shí)，脖子扭不過(guò)去，只能靠后視鏡。這不是 “落枕” 那么簡(jiǎn)單，很可能是頸椎肌肉已經(jīng)緊張到痙攣，再不調(diào)整，就會(huì)加重骨頭負(fù)擔(dān)。

手臂發(fā)麻，握不住東西：偶爾出現(xiàn)一次可能是壓到了，但如果經(jīng)常感覺(jué)手臂發(fā)麻，比如打字時(shí)手指沒(méi)力氣、拿杯子時(shí)突然滑掉，甚至連筷子都握不穩(wěn)，就要警惕了。這是頸椎壓迫神經(jīng)的信號(hào)，神經(jīng)就像 “電線”，一旦被壓，手臂的感覺(jué)和力氣就會(huì)受影響，拖久了可能會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮。

頭暈惡心，低頭就加重：很多人以為頭暈是低血糖、沒(méi)睡好，可如果每次低頭看手機(jī)、伏案工作時(shí)，頭暈就會(huì)加重，甚至還會(huì)惡心、想吐，就要考慮頸椎病了。頸椎旁邊有供應(yīng)大腦的血管，一旦頸椎錯(cuò)位壓迫到血管，大腦供血不足，就會(huì)出現(xiàn)這種情況，嚴(yán)重的還會(huì)突然眼前發(fā)黑，特別危險(xiǎn)。

肩膀酸痛，休息也不好：肩膀疼不是 “累著了”，如果每天下班都覺(jué)得肩膀沉得像掛了東西，按摩、貼膏藥只能緩解一會(huì)兒，甚至晚上疼得睡不著覺(jué)，就要留意。頸椎病會(huì)引發(fā) “牽涉痛”，也就是說(shuō)，頸椎的問(wèn)題會(huì)放射到肩膀，讓你誤以為是 “肩周炎”，其實(shí)根源在頸椎上。

別把頸椎病和這些問(wèn)題搞混

很多人會(huì)把頸椎病的癥狀和其他毛病弄混，白白耽誤時(shí)間。比如：

把 “頸椎性頭暈” 當(dāng)成低血糖：低血糖頭暈時(shí)，吃點(diǎn)東西、喝糖水就會(huì)緩解；而頸椎引起的頭暈，低頭、轉(zhuǎn)頭時(shí)會(huì)加重，休息后也很難好轉(zhuǎn)。

把 “頸椎性肩痛” 當(dāng)成肩周炎：肩周炎主要是抬胳膊時(shí)疼，比如舉高手拿東西會(huì)受限；而頸椎病的肩痛，多是肩膀外側(cè)、后背疼，還會(huì)連帶脖子不舒服。

如果自己分不清，別瞎猜、瞎吃藥，最好去醫(yī)院做個(gè)簡(jiǎn)單的檢查，比如頸椎 X 光，花不了多少時(shí)間，卻能早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

做好這 3 點(diǎn)，預(yù)防頸椎病

其實(shí)頸椎病是 “可防可控” 的，只要平時(shí)多注意，就能減少發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)：

第一，定時(shí) “解放” 頸椎：不管是上班還是看手機(jī)，每 30~40 分鐘就站起來(lái)活動(dòng)一下：雙手舉過(guò)頭頂，慢慢拉伸 5 秒，再左右轉(zhuǎn)頭各 10 次，動(dòng)作要慢，別猛甩脖子。駕車或使用電腦之際，務(wù)必維持頸椎處于中立狀態(tài)，切不可低頭含胸。最佳方式是將屏幕高度調(diào)整至與眼睛平齊，如此方能有效呵護(hù)頸椎健康。

第二，日常多給頸椎 “放松”：晚上睡覺(jué)別用太高的枕頭，枕頭高度以一拳為宜，能讓頸椎保持自然彎曲。每天晚上可以用熱毛巾敷脖子 10 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；平時(shí)少低頭看手機(jī)，盡量把手機(jī)舉到和眼睛平齊的位置，減少頸椎壓力。

第三，不舒服別硬扛：如果出現(xiàn)脖子疼、手麻等癥狀，別等著 “自己好”，可以先調(diào)整姿勢(shì)、多休息，如果 3 天還沒(méi)緩解，一定要去醫(yī)院。早期頸椎病通過(guò)按摩、牽引等治療，很快就能恢復(fù)，千萬(wàn)別拖到需要做手術(shù)的地步。

頸椎病不是 “小毛病”，更不是 “忍忍就能過(guò)” 的病。與其等疼到影響生活才重視，不如從現(xiàn)在開(kāi)始，好好愛(ài)護(hù)自己的頸椎 —— 畢竟脖子舒服了，工作、生活才能更輕松。