從153斤到142斤，產(chǎn)后恢復(fù)的第一個(gè)小目標(biāo)達(dá)成～

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優(yōu)秀學(xué)員對比照

我四月底剛生完寶寶，是一名新晉寶媽。產(chǎn)后四個(gè)月開始在健身房上私教課，隨后加入人馬君，在人馬君的六周內(nèi)減去10.4斤。

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優(yōu)秀學(xué)員對比照

先來說一下入營以來的飲食和體能變化吧～飲食方面剛開始嚴(yán)格飲食的時(shí)候很容易會(huì)餓，督教就提醒我們加餐時(shí)刻準(zhǔn)備好。

現(xiàn)在已經(jīng)能接受這種飲食習(xí)慣了，沒有開始那么容易餓。

其實(shí)在整個(gè)實(shí)施過程中，最難的莫過于落實(shí)環(huán)節(jié)了。

我也有晚上餓的睡不著的時(shí)候，也有面對滿桌美味的時(shí)候真想不管不顧的大吃一頓，事情特別多或者腦子特別亂的時(shí)候也容易產(chǎn)生暴飲暴食的念頭。

之前督教讓我們利用聯(lián)想形成條件反射。我也是利用聯(lián)想的方式，用“我想體驗(yàn)瘦子的感覺”來約束自己，形成自己專用的”小盾牌”，幫助我更好的抵擋誘惑，落實(shí)好運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃。

我原本以為控制飲食會(huì)很痛苦，堅(jiān)持一段時(shí)間下來其實(shí)還好，原來以為很饞的東西現(xiàn)在竟然都不想吃了。

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優(yōu)秀學(xué)員對比照

在營最后兩周我開始一邊上班一邊布置新房實(shí)在太累了，結(jié)果我兒子又因?yàn)榇筮\(yùn)動(dòng)落后被要求每天去醫(yī)院進(jìn)行訓(xùn)練，因此每天開啟了上午兒童醫(yī)院下午上班晚上回家陪玩哄睡的生活。

我感覺我每天到家倒頭就能睡，再想著去運(yùn)動(dòng)，還要控制飲食，光想想就覺得自己好可憐。

但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我沒有了想要去暴飲暴食的想法，吃撐一點(diǎn)都會(huì)覺得不舒服。

學(xué)校的主食是米面，我早上就從家?guī)嫌衩缀团Ｈ庋b在保溫飯盒里，留著中午吃。

不太累的時(shí)候我也會(huì)約一節(jié)私教課或者帶寶寶去樓下走走。一切就這么順其自然，我沒有勉強(qiáng)自己，“自律”地來了。

雖然忙碌，但也很自律，所以千萬不要讓忙碌成為我們懶惰的理由，拒絕過勞肥。接下來我會(huì)繼續(xù)自己的產(chǎn)后減脂，同時(shí)也希望姐妹們都迎來健康的、積極的、美麗的、幸福的、自律的生活。

女性一般從30歲到40歲是“發(fā)胖期”

管理不好，40歲以后就是“肥胖期”

看一個(gè)人的體態(tài)

就知道她對生活的態(tài)度

健康是基礎(chǔ)，氣質(zhì)是追求

咨詢聯(lián)系人馬妞

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

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