天津
孩子是“普娃”就注定沒有高中上嗎？
上初中之后的第一次月考，Coco的發小兒阿遠考了班級第40名，全班47個孩子，這基本屬于墊底了。
按照我們這里的高中錄取比例，孩子可能真的沒有高中上了！
月考之后，阿遠自己也開始著急了，每天都學到很晚，媽媽也陪著他，天天熬到12點。
這不期中考成績也出來了，孩子穩穩40幾名，這可把遠媽愁壞了：“這天天學得也挺認真的啊，怎么成績就是不見漲呢？”
其實我家Coco剛上初中那會兒，也天天熬到12點，但我看他第二天的精神狀態，越來越萎靡，就覺得：這么干真不行。
于是我狠下心，做了一件“反常識”的事：強制他每天提前兩小時睡覺，最晚10點必須上床。
沒想到，就這一件事，就讓他從中等排名，提升到了班級12名。
這讓我明白了一個道理：普娃和學霸之間，差的往往不是學習的時長，而是大腦的運行效率。
你想啊，咱的手機用久了，還會卡頓，還需要清理內存、關機重啟呢，更何況孩子的大腦了！
初中上來就七門課，孩子忙活了一整天，腦子里塞滿了語數外史地政生，到晚上已經是一團亂麻了。
飯后，能寫完學校作業就不錯了，你再讓他去背單詞、攻難題、刷卷子，效果肯定不好！
人在書桌前，靈魂早就下班了。
低效努力除了感動自己、讓父母放心、消耗健康，真的沒啥用！
早睡到底神奇在哪？
早睡，可不是簡單地把燈一關就完事了。
首先，早睡能幫助大腦清理垃圾。
人只有在深度睡眠時，大腦里的“腦脊液”才會高速流動，把孩子白天堆積的“代謝垃圾”沖刷干凈。
孩子第二天醒來，腦子才是清爽的、靈光的，而不是一團漿糊。
其次，早睡能幫助鞏固記憶。
白天在學的東西，都是散亂地堆在孩子大腦里的。
深度睡眠時，大腦會把知識分門別類，打上標簽，牢牢地釘在記憶深處，到考試的時候，立馬就能想起來。
睡前我會讓Coco背誦他最容易忘的小古文、歷史知識點，讀兩遍再睡覺，早上起來會發現記憶特別清晰。
這就是睡眠的力量，大腦會在你不知道的時候，悄悄幫你完成最關鍵的復習！
具體怎么做？這事兒不能硬來。
一開始，Coco也反抗：“我作業都寫不完，怎么早睡？”
我的辦法是：搶回被偷走的時間。
我帶著Coco一起梳理了他全天的時間，發現他的碎片時間是一點沒利用。
于是我們制定了碎片時間計劃：
每天上學路上等地鐵、坐地鐵的時間30分鐘，用來復習英語單詞；
午飯后到午睡，中間有20分鐘，用來完成上午的老師作業；
上午+下午的大課間，選一個出去運動，另一個完成老師作業，有空就復習小四門；
晚上放學路上等地鐵、坐地鐵的時間30分鐘，用來復習語文知識點。
你看這么一合計，每天能多出將近兩個小時的學習時間！
堅持把碎片時間利用好，Coco回家之后，經常就已經把學校作業寫的差不多了。
吃完晚飯，他會列個作業清單，任務明確，預估完成時間，學習25分鐘休息5分鐘，任務完成得特別快！
就這兩個小改變，Coco的學習效率大幅提升，現在9點半基本可以收拾好書包，準備睡覺了。
堅持了一個多月，孩子早晨起床就不再那么痛苦了，白天上課專注力提升了不少，老師反饋說“孩子課堂吸收率明顯變高了”。
你看，這才是良性循環的開始。
所以咱們普娃想提分，可千萬別拼睡眠，做好時間管理+提高學習效率，才能換來一個不卡頓的“最強大腦”。
真的很慶幸，初一我們就熬了一周的夜，就調整好了節奏，早睡覺成績又能穩步前進！
讓孩子學會管理時間，真的太重要了！
你家孩子，晚上幾點睡覺呢？
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