燒心背后的秘密！3個小技巧，輕松緩解胃食管反流，飲食無憂！

導(dǎo)語：患上了胃食管返流病，肚子不舒服，總感覺燒心，有不少朋友因為這種病耽誤了工作和學(xué)習(xí)，導(dǎo)致效率不高。發(fā)生這種疾病的原因可能是當(dāng)代人的飲食結(jié)構(gòu)有了和以往不一樣的變化，其中偏好高油高脂高糖食物的人群，很容易產(chǎn)生胃食管反流病，生活中掌握這三個小方法，可有效緩解癥狀。

一、什么是胃食管反流？

胃食管返流屬于消化道疾病中的一種，發(fā)病時，胃中的食物會向上返流到食管，患者可感覺到胸腹部有嚴(yán)重不適感，影響患者正常飲食和降低生活水平。據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)調(diào)查，我國胃食管反流病發(fā)病率在10％以上，且有逐年升高的趨勢；胃食管反流病發(fā)病率在歐美可達(dá)20％以上。但也會因為地區(qū)不同呈現(xiàn)出差異。如果犯病的話，會出現(xiàn)這幾種典型癥狀，了解這些癥狀有助于我們確認(rèn)病癥，及時接受治療，不讓病情進(jìn)一步發(fā)展。

⑴早期病變

在這一階段去檢查的話，醫(yī)生會根據(jù)病情程度劃分出不同等級，等級越高病變的程度就越高。如，1級會有食管鱗狀上皮細(xì)胞增生，主要是基底細(xì)胞增生，厚度也加大了，是整個上皮組織厚度的15%。2級是食管鱗狀上皮角向下增生，還會延長。3級的話是局部毛細(xì)血管增生，可能會有偶發(fā)的纖維母細(xì)胞增生。

⑵中期病變

這時候胃食管局部組織會有糜爛樣的病變，上皮細(xì)胞出現(xiàn)壞死情況，伴有脫落，淺表層的黏膜上皮組織缺損，有炎性纖維素膜覆蓋。而下層黏膜組織會有淋巴細(xì)胞浸潤。黏膜肌層則出現(xiàn)炎性反應(yīng)病變，有少部分的纖維母細(xì)胞和毛細(xì)血管增生，這一階段最終會變成肉芽組織，需要警惕。

⑶晚期病變

這時候的胃食管炎性已經(jīng)泛濫了，只是程度不同而已，或者是潰瘍性病灶，跑到了黏膜下層連片分。黏膜病變成了壞死組織，局部肉芽增生，并且產(chǎn)生瘢痕組織。

二、胃食管返流的治療

確診了胃食管返流后，需要做的就是初始治療和維持第二個階段的藥物治療，醫(yī)生們不追求黏膜炎癥愈合，而是讓患者的癥狀消失。治療的目的不同導(dǎo)致使用的方法也不一樣，我們一起來看看吧。

①生活指導(dǎo)

這也是一種治療方式，不少人覺得生活指導(dǎo)不重要，實際上患者能夠通過正確地指導(dǎo)，在日常生活中爭取讓不良癥狀消失。包括告訴患者應(yīng)該調(diào)整飲食模式，選擇低脂、高蛋白的食物，少食多餐。不要喝過冷過熱的飲料，也不要吃巧克力和抽煙喝酒。禁用抗乙烯膽堿藥、地西泮、麻醉劑、黃體酮等藥物。睡覺的時候要把頭墊高到15到20厘米，這樣能緩解癥狀。

②藥物治療

這里有用藥的時間規(guī)定，初始治療的時間一般是8周，經(jīng)過這段時間的用藥治療后，需要停藥觀察，按照停藥癥狀出現(xiàn)后的規(guī)律用藥，我們可以選擇的藥物有抑酸藥，這種藥可以緩解胃食管返流癥狀，愈合食管炎，預(yù)防其并發(fā)癥，讓患者的質(zhì)量提高。另外還可以選擇質(zhì)子泵抑制劑，這種藥物的治療作用很強大，下屬的各種藥物可針對不同癥狀發(fā)揮作用。另外還能選擇黏膜保護(hù)劑、鋁碳酸鎂、鉍劑等。

③手術(shù)治療

如果疾病導(dǎo)致患者的食管狹窄、食管可以惡變，治療無效且患者不想用藥，那么可以考慮使用手術(shù)治療。通常會采用腹腔鏡胃底折疊術(shù)，手術(shù)需要有經(jīng)驗的醫(yī)師操作，這樣可保證成功率。還有一種剛問世的新手術(shù)叫做內(nèi)鏡抗反流治療技術(shù)，有異型增生和黏膜內(nèi)癌的朋友可考慮使用這種方法。

④聯(lián)合用藥

不少患者可能都會運用聯(lián)合用藥，一般會將促胃動力藥、質(zhì)子泵抑制劑、黏膜保護(hù)劑三者共同使用，如有需要還會增加抗抑郁藥。這些聯(lián)合用藥的方式，能夠很快地控制住胃酸反流的癥狀，要比單種藥物的治療效果好一些。

三、三個小方法解決反酸燒心

Ⅰ調(diào)整生活習(xí)慣

平時我們喜歡吃油膩辛辣的朋友們要注意啦，這些有刺激性的調(diào)味料可能會刺激人的腸胃致使不適，平時可以試著食用清淡的食物，少吃一些調(diào)味料，避免刺激到腸胃。要注意不要飲用能引起胃部不適的飲料，有些人喝咖啡就會有胃酸反流的情況出現(xiàn)，這種也是要避免的。另外就是早睡早起，經(jīng)常鍛煉，一步步地緩解胃酸反流癥狀，不要太急于一步到位，治療過程慢慢來，才不會產(chǎn)生太多不良反應(yīng)。

Ⅱ注意飲食搭配

盡量做到飲食均衡，有的患者挑食，不喜歡吃瓜果蔬菜，如果一日三餐中能有一定量的瓜果蔬菜，那么胃食管反流發(fā)生的概率將會大大降低。有一些食物，我們在飲食的過程中需要注意，例如紅薯、土豆，這些薯類食物被我們吃進(jìn)去后，會在消化過程中慢慢轉(zhuǎn)化成氣體，很容易讓患者脹氣，所以要常吃膳食纖維量高的食物，粗糧就是一個不錯的選擇。

Ⅲ飯后不要久坐

飯后可以適當(dāng)?shù)剡\動，比如說散步，這是一種促消化的方式，飯后就久坐，可能會慢慢變胖，而且也會增加胃食管反流的風(fēng)險。飯后叫上家人朋友一塊去散步，能夠較好地避免胃食管反流發(fā)生，這樣就不會感到燒心啦。

隨著年齡的增大,人體內(nèi)的免疫力下降,外邪入侵體內(nèi),寒氣得以滯留,很難排出去,導(dǎo)致陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下 降,膽囊內(nèi)的膽汁排泄減少,會有所滯留,出現(xiàn)其他現(xiàn)象,一般膽不好往往表現(xiàn)方面,右腹肋骨邊緣處也會有所感覺,隱隱 不舒服,根在膽

這些情況隨時可能發(fā)生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關(guān)注度較少，后背為膽囊反射區(qū)，所以會不舒服，閑時到鄉(xiāng)下采灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，開紫色花，煮好后盡量少吃生冷油膩辛辣之物。

結(jié)語：反酸燒心不要急，先到醫(yī)院做好檢查，依據(jù)當(dāng)前的病狀選擇個性化的治療方案，然后在日常生活中要注意不要做傷害胃部的事情，比如重油重鹽的食物，還有折損胃部的運動，如果做好這些方面的小細(xì)節(jié)，患者可以恢復(fù)，普通人可以預(yù)防。