被生活磨得沒脾氣？泡杯茶，聽自己說說話

前幾天加班到十點，掏出鑰匙開門的瞬間，突然就不想動了。背靠在冰冷的門板上，盯著樓道里聲控燈的光影發呆——明明沒做什么驚天動地的事，怎么就累得連換鞋的力氣都沒有？

摸出桌上半涼的白茶，重新燒了壺水。看著沸水沖進杯子，干癟的茶葉慢慢舒展開，浮在水面又緩緩沉底，鼻尖飄來淡淡的棗香，剛才堵在胸口的悶氣，居然慢慢散了。那一刻突然懂了：比起找人傾訴，有時候一杯茶的陪伴，更能安撫亂掉的情緒。

以前總覺得“喝茶”是長輩的事，直到去年被焦慮纏上。那段時間不管做什么都靜不下心，刷手機到凌晨，早上又頂著黑眼圈起床，整個人像根被拉緊的弦，稍微一碰就想炸。

我媽寄來一罐碧螺春，說“沒事泡泡茶，比看手機強”。一開始只是應付，后來發現有趣：抓茶葉時要數著量，洗茶時要盯著水流，泡茶時要等剛好的溫度——這些細碎的步驟，反而讓我從雜亂的思緒里抽離出來。

有次和同事起爭執，回到家胸口發悶，抓了把龍井沖進杯子。看著翠綠的茶葉在水里打轉，第一口鮮爽順著喉嚨滑下去，像給心里的火氣澆了陣清雨。原來茶的妙處，從來不是什么高深的茶道，而是讓你在“等水開、盼茶濃”的過程里，學會和情緒好好相處。

身邊很多朋友都問我：“壓力大的時候到底該怎么辦？”其實答案沒那么復雜，就像我上周在樓下茶館看到的一幕：一位阿姨獨自坐著，面前一杯祁門紅茶，慢慢攪著勺子，看茶葉沉底，看茶沫消散，整整一個小時，沒看手機也沒接電話，離開時眼里的疲憊都淡了。

我們總想著用“解決問題”的方式搞定情緒，卻忘了情緒本身需要的是“被看見”。就像委屈的時候，不用急著逼自己“堅強”，泡杯暖胃的紅茶，讓茶湯的甜潤裹住心口的酸；煩躁的時候，泡杯帶點澀味的普洱，讓厚重的口感壓下心里的慌；迷茫的時候，泡杯清香的茉莉花茶，讓花香提醒自己，生活里還有細碎的甜。

昨天整理抽屜，翻出剛工作時買的第一個馬克杯，杯底還留著當年泡奶茶的茶漬。那時候總覺得要拼命奔跑才不會落后，直到后來胃出了問題，才學會慢下來。現在每天雷打不動泡一杯茶，不是什么講究的茶器，也不是名貴的茶葉，卻成了最安心的儀式。

其實情緒就像茶里的茶葉，再亂再沉，給點時間，總會慢慢舒展開。今天如果你也覺得累，不妨燒壺水，泡杯茶。不用管什么茶類，不用學什么手法，就安安靜靜等一杯茶變濃，等心里的亂緒變淡。

對了，你累的時候，會泡什么茶？評論區聊聊，說不定能找到同款“情緒解藥”～