被生活壓得喘不過氣？泡杯茶緩一緩

上周三加班到深夜，推開家門的瞬間，整個人像被抽走了所有力氣。玄關的燈壞了三天沒修，摸黑踢到鞋柜時，突然就紅了眼——不是疼，是委屈，明明拼盡全力應付工作和生活，怎么連盞燈都顧不上修？

摸索著摸到茶幾上的茶罐，是前陣閨蜜送的老白茶。燒水壺咕嚕咕嚕響的時候，我蹲在地上盯著冒泡的水面發呆，直到水蒸氣撲到臉上才回過神。沸水沖進玻璃杯的剎那，蜷縮的茶葉慢慢舒展開，淺金色的茶湯里飄著淡淡的棗香，剛才堵在胸口的悶氣壓根沒費勁，就跟著茶香散了。

以前總覺得“喝茶是老年人的消遣”，直到去年被焦慮纏上才改觀。那段時間我像個上緊了發條的陀螺，通勤路上刷工作群，吃飯時回客戶消息，連睡前都要反復核對第二天的待辦清單。直到一次開會時突然心慌手抖，醫生說“別太緊繃，得學會慢下來”。

我媽聞訊寄來一罐碧螺春，附了張字條：“泡茶要等水開，要等茶香，急不得。”起初我只是應付著泡，后來發現泡茶的過程真的很神奇：抓茶葉要憑感覺夠量，洗茶要控制水流速度，出湯早了味淡，晚了味澀——這些需要耐心的小細節，偏偏能把我從滿腦子的工作里拽出來。

有次和同事因為方案爭執，回到家氣得想摔東西。翻出藏在抽屜里的龍井，剛燒開的水沖下去，翠綠的茶葉在水里翻卷，第一口鮮爽的滋味漫開時，剛才的怒火居然像被澆了陣細雨，慢慢就滅了。原來茶從不是什么高深的“道”，就是讓你在等茶濃的間隙，給情緒留個緩沖的余地。

上周去樓下便利店買東西，碰到小區的張阿姨坐在門口喝茶。她面前擺著個搪瓷缸，里面是深紅色的祁門紅茶，茶霧裊裊里，她慢悠悠地攪著勺子。我問她“阿姨，您怎么總在這兒喝茶啊”，她笑說“人老了，事兒也多，喝口茶的功夫，煩心事就飄走了”。

那一刻我突然明白，我們總想著用“解決問題”的方式搞定情緒，卻忘了情緒最需要的是“被看見”。委屈的時候，泡杯暖胃的紅茶，讓茶湯的甜潤裹住心口的酸；煩躁的時候，泡杯帶點澀味的普洱，讓厚重的口感壓下心里的慌；迷茫的時候，泡杯茉莉花茶，讓清冽花香提醒自己，生活里還有細碎的甜。

昨天女兒突然說“媽媽，你泡茶的時候最好看”。我才發現，原來我蹲在茶幾旁等茶泡開時，眉頭是舒展的，眼里有光——那是放下所有身份，只做自己的樣子。

其實情緒就像沒泡開的茶葉，皺巴巴地擠在杯底，看著就鬧心。但只要給點熱水和時間，它總會慢慢舒展，釋放出藏在里面的清香。今天如果你也覺得累，別逼著自己“加油”，先燒壺水，泡杯茶。

對了，你心煩的時候愛泡什么茶？評論區聊聊，說不定能給同頻的人指條“治愈捷徑”～