高血脂患者必讀！這3個小細節，助你穩住血脂，守護健康門楣

女兒：媽，我剛走菜場買了點雞蛋，你說的真不假，雞蛋漲價了!

媽媽：每次就少買點，我和你爸都吃得少，高血脂不能吃。

女兒：誰說不能吃的，你們這也不敢吃那也不敢吃。

相信對于很多血脂高的人來說，都不太敢吃雞蛋，擔心吃了血脂一直降不下來。如果一直沒降下來，對身體有何危害？真的不能吃雞蛋嗎？需要忌口的到底是什么？今天這篇文章就和大家聊聊高血脂，早點了解。

——·血脂升高，身體會給出哪些信號？

它的水平若升高了，人的皮膚會有異常表現，尤其是眼瞼處。如果發現這里有黃色瘤，就要注意了，建議早點檢測一下，不要把它誤當成是老年斑。

血脂升高也會影響到視力，血液中脂蛋白過高，會影響到視覺神經的健康，進而容易引起視力下降、視線模糊。

一旦升高，會影響血液正常流動速度，若不及時運送至身體各部位，容易引起相關不適感。 頭、手、腳經常發生異樣的事情。 例如，頭痛、手腳麻木，表明體內血液粘度增高。

如果發現身體出現這些異常表現，建議要及時檢測一下，特別是平時生活習慣不健康、有家族性高脂血癥的人，更應該要重視。

但是，是否是高脂血癥，是否去看醫生，只是說身體經常出現這些變異就要警惕。 血脂不是單一的，含有膽固醇、甘油三酯，膽固醇有總的、低的、高密度的，其中甘油三酯和低密度的建議更關注。

——·血脂一直降不下來會怎樣？

如果一直居高不下，則會增加糖尿病、高血壓、心臟病等多種疾病風險，對于健康的危害會更大，持續下去，甚至有可能影響壽命

除了影響心血管健康，長期下去，還會增加腎病風險，對于呼吸系統也會造成不利影響。

一般來說，積極降脂，是可以把它控制好的。之所以血脂一直沒能降下來，可能跟以下這些原因有關：

首先，沒有規范服用降脂藥，或者自己擅自停藥。其次，生活方式不健康，尤其是飲食。而這兩個方面少一個都不行。

對許多高脂血癥的人來說，服藥是必要的。 特別是發展到三高的人，也有人在吃他汀的同時需要吃其他藥物，降低心血管病的風險。 請一定要遵從醫生的指示。 需要調整的情況也請遵循這個原則。

在飲食上，爭議比較大的一點就是雞蛋、肉到底還能不能吃了，很多中老年人不敢吃。

——·高血脂人群，真的不能吃雞蛋、肉嗎？

其實是可以吃的，只要適量吃，沒什么問題。

“它里面有膽固醇!吃了不會引起血脂升高嗎？”

但是，除此之外還有一些營養素。 另外，還是那句話。 劑量很重要。 如果有的話一點也吃不了嗎？ 不。 而且很多人對膽固醇的認識不全面，只覺得不好，殊不知高密度的東西好。

所以，這類人群是可以吃的。如果你實在擔心，可以把蛋黃減半，但不建議大家只吃蛋白，因為營養主要集中在蛋黃上。

此外，肉也是可以吃的，適當吃點白肉和紅肉瘦的部分，做法要少油少糖少鹽。

其實，高血脂人群真正要忌口的是下面這些!

不能喝酒。 這本身對血管的健康不好。 如果血脂升高還繼續喝的話，危害會更大，心血管事件的發生概率也會變高。 不管是白色的還是啤酒的，都提醒大家要忌口。

動物內臟和濃肉湯等壞膽固醇過高的食物也不應該入口。 布丁往往也很貴。 血中脂肪多的人如果張不開嘴，時間一長，就會變得四高，找上門來，容易損傷腎臟。

對于正在吃降脂藥的人來說，服藥期間，建議避開柚子等柑橘類水果。因為這類水果中的物質會影響到藥效，影響身體健康。

除了這些，也建議血脂高的人在平時少吃點高鹽高糖的食物，吃多了也會帶來影響。特別是已經有三高的人更要注意，它們之間會互相影響，飲食上需要注意的是有共性的，不能顧此失彼。

另外，還有兩點也很重要：

不過要適量。飲食不注意節制,生活無律,食物結構不合理,經常多飲多食,熬夜會讓體內寒邪增加,陰陽失去平衡,膽囊 收縮功能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成 胃不好的情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

這些情況隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較少，后背為膽囊反射區，所以會不舒服，閑時到鄉下采灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，產于灌南，初春采擷，開紫色花，煮好后盡量少吃生冷油膩辛辣之物。

也要注意定期監測血脂水平，同時也建議大家測量一下血壓和血脂，有助于防患于未然。

總而言之，高血脂是現在很普遍的一種慢性病，如果血脂一直想不下來危害更大，當發現身體有以上這些異常表現時，就要早點檢查一下了，越早干預越早把它控制好，降低風險。雞蛋和肉，不用一棍子打死，是可以吃的，真正要忌口的是上述這幾種食物。