肝臟預警！3大禁忌行為要遠離，4類物品絕不能碰，護肝從現在開始

古人曾講：肝，為萬病之賊！

意思是說，肝臟，是引發多種疾病的原因所在；

一旦肝臟出現了問題，那么，身體的消化吸收功能，便會隨之下降，代謝也會出現異常。

肝不好的人，3件事要少做

1、熬夜

肝藏血，人臥則血歸于肝。

經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟的自我修復。

而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。

2、生氣

肝喜條達，像生氣、發怒、抑郁、暴躁等情緒都會損傷肝臟的健康，導致肝郁、或者肝火旺盛。

長期情緒不好，男人易失眠多夢、早.泄；女人則容易長肝斑、月經不調等。

3、嗜酒

研究表明，酒精是疾病和早期死亡的主要風險因素之一。相關數據顯示，一年內，即使每天只喝一杯酒，23種酒精相關疾病的風險也會增加0.5%酒喝多了，最受傷的是肝臟。這是因為酒精進入體內會產生乙醛，乙醛對肝細胞產生毒性作用，加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。肝臟不好的人，4種東西請不要碰！感謝你1、醬菜酸菜、咸菜、腌魚等咸菜看似清淡開胃，其實是傷身的飲食。腌菜中含有大量亞硝胺，但大量實驗證明，食用腌制類食物會加重肝臟解毒負擔，鹽分攝入量超標，加重腎臟負擔，同時也容易引起血壓升高。

2、油炸食物

油炸類食品，固然美味，口感佳，卻對我們的肝臟，傷害極大。

這類食品，無論是表面還是內部，都包裹著大量的油脂。

在吃進體內之后，不僅會轉化為脂肪，還會導致脂肪肝；還會變質產生反式脂肪酸，增加冠心病的發生幾率。

3、發霉食物

變質的食物中，都含有黃曲霉素。

而這種毒素，已被證實是一種強烈的致癌物，能夠誘發肝癌的發生！

一般來說，很少有人會食用霉變的食物，但是有一部分老人，過于節儉，會吃一些壞了一半的水果，發了霉的糧食等等。

殊不知，這類食物中，已經含有黃曲霉毒素，長期食用，易誘發肝病，甚至導致肝癌！

4、隔夜菜

隔夜菜，并不是常規意義上，放了一晚上的菜。

是指放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。

這種“隔夜菜”，會導致食物中有毒成分增加：

一是因為，食物中的化學物質，產生了致癌物，如亞硝酸鹽；

二是因為，在放置時，受到了外來細菌的二次污染。

肝不好的人，做好4件事，肝臟慢慢變健康

1、飲食“綠”一點

中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。

每天吃些綠色的蔬菜，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

對于滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！

如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、西蘭花、蘆筍等。

2、均衡膳食

飲食不注意節制,生活無規律,讓外面寒濕之氣入侵并累積于體內,讓陰陽失調,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸較以前增加,脹氣也隨之增多,濁氣上行產生打嗝現象,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

這些不良的表現有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發現，其實肝不好的根之于膽,抽點時間到附近郊外采點紫花苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規矩還要守下去，這就是自然！

3、勤運動

經常走路，這項運動，有助于強健肝臟，促進肝臟健康，也有助于排毒。

走路，隨時隨地都可以進行，而在晚飯后半小時后走路，更加有利于肝臟健康。

另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒。

需要注意的是，走路，要以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動。

4、按穴位

大母腳趾內側，趾甲縫旁邊，有一處穴位：大敦穴。

它是肝經的第一個穴位，有清肝明目的功效。

經常按揉，可使頭腦清晰，神清氣爽。